Ķiploku un uztura ieguvumi veselībai

Ķiploku un uztura ieguvumi veselībai

Ķiploki vienā vai otrā veidā ir labvēlīgi veselībai. Ja jūs varat pārvarēt smaržu, jūs varat gūt labumu no ikdienas svaigu ķiploku vai ķiploku piedevu uzņemšanas. Lai gan ne visi ķiploku ieguvumi veselībai ir pierādīti laboratorijā, gadsimtiem ilgs ķiploku patēriņš un tā ievērojamā izmantošana dabiskajā medicīnā norāda uz garšaugu ar dažādām ārstnieciskām īpašībām un nozīmīgu uzturvērtību.

Ķiploki satur veselīgas aminoskābes un augstu alīna līmeni, aminoskābju atvasinājumu, kas, domājams, ir atbildīgs par augu ieguvumiem veselībai. Ķiploki satur mikroelementus varu, cinku, germāniju, selēnu, dzelzi un magniju, vitamīnus A un C, kā arī vairākus labvēlīgus sēra savienojumus, kas, kā zināms, saista smagos metālus un toksīnus aknās un transportē tos izvadīšanai.

Ķiplokus dabas medicīnā izmanto jau tūkstošiem gadu dažādu vīrusu, baktēriju un sēnīšu infekciju ārstēšanai, kā arī brūču, audzēju un zarnu parazītu ārstēšanai. Tas var paātrināt vielmaiņu un palīdzēt sadedzināt taukus, un tas tiek slavēts kā līdzeklis, kas cīnās pret brīvajiem radikāļiem, imūnsistēmas pastiprinātājs un sirdij veselīgs ēdiens. Saskaņā ar leģendu, ķiploki tika uzskatīti par efektīviem cīņā pret viduslaiku mēri.

Ķiploku smarža

Norijot, ķiplokos dominējošais enzīms alināze reaģē ar alīnu, veidojot alicīnu, savienojumu, kas atbild par ķiploku atšķirīgo smaržu un antibakteriālajām īpašībām. Ķiploki pārvietojas pa asinsriti un plaušām, izraisot sviedru, elpas un ādas smaržu. Īsi pēc patērēšanas ķiploku smarža organismā var saglabāties līdz pat 18 stundām pat tad, ja tiek lietotas ķiploku tabletes bez smaržas.

Ķiploku preparāti – ķiploki bez smaržas

Tiek uzskatīts, ka ķiploku piedevas ir tikpat labvēlīgas veselībai kā svaigu ķiploku daiviņu ēšana. Cilvēki, kuri ir jutīgi pret ķiplokiem, tos panes vieglāk, un tos ir ērtāk lietot nekā neapstrādātus ķiplokus. Ķiploku tabletes samazina garšu un smaržu, un tās ir pieejamas dažādās formās, no kurām visas apgalvo, ka tās ir efektīvas. Visizplatītākie ķiploku piedevu veidi ir:

o izturēts ķiploku ekstrakts

o Ķiploku tabletes bez smaržas

o Ķiploku eļļas kapsulas

o Alicīna stabilizētas tabletes

o Iekapsulēti pulverveida ķiploki

Tas ir nepārtrauktu strīdu avots par to, kurš ķiploku piedevas veids ir visefektīvākais un vislabāk absorbēts sistēmā. Runā, ka ikdienas ķiploku režīms jāturpina vismaz mēnesi, lai sasniegtu pamanāmus rezultātus. Daži uztura speciālisti uzskata, ka ķiploku piedevas bez smaržas ir zemākas, jo tajos var samazināties alicīna daudzums.

Ķiploki un sirds

Vēl nesen tika apgalvots, ka ķiploki un ķiploku piedevas palīdz samazināt holesterīna līmeni serumā. Neskatoties uz to, ka 2007. gadā tika publicēti rezultāti, kas klīniski atspēko šo apgalvojumu, uztura speciālisti un dietologi joprojām uzskata, ka ķiploki ir veselīgi sirdij un var pazemināt homocisteīna līmeni asinīs. Homocisteīns ir aminoskābes veids, kura augstais līmenis ir saistīts ar pavājinātu sirds veselību. Ķiploki arī samazina kaitīgo aplikuma veidošanos uz artēriju sienām.

Asinis un ķiploki

Jauni pētījumi liecina, ka ķiploki var uzlabot asins plūsmu, palielinot sērūdeņraža līmeni asinīs, kas ir būtiski veselīgu šūnu signalizācijai (informācijas pārnešanai starp šūnām). Citas ķiploku priekšrocības asinīm ietver:

o Ķiplokos esošie sēra savienojumi var samazināt taukvielu daudzumu asinīs, regulēt asinsspiedienu un palīdzēt novērst hipertensijas simptomus.*

o Sēra savienojumi ķiplokos, īpaši ajoenā, var palīdzēt palēnināt trombocītu agregāciju (asinsvadu salipšanu) un atbalstīt normālu asins recēšanu. Ķiplokus var lietot tāpat kā mazas devas aspirīnu, lai laika gaitā palēninātu vai apturētu trombocītu agregāciju.

o Ķiplokus bieži izmanto kā asins šķidrinātāju, lai uzlabotu asinsriti un samazinātu asins recekļu veidošanos.

Ķiploki un imūnsistēma

Ķiploki stimulē balto asinsķermenīšu aktivitāti un var palīdzēt imūnsistēmai cīnīties ar infekcijām un slimībām. Tiek uzskatīts, ka iekšēji lietoti ķiploki efektīvi cīnās pret saaukstēšanos un gripu, kā arī ārstē rauga sēnīšu infekcijas.* Pētījumi liecina, ka ķiploki var palielināt ar brīvajiem radikāļiem cīnošo enzīmu veidošanos aknās un var būt iedarbīgi pret dažiem penicilīna rezistentu baktēriju veidiem.

insulīns un ķiploki

Pētījumi liecina, ka ķiplokiem var būt spēja paaugstināt insulīna līmeni asinīs un stabilizēt cukura līmeni asinīs.

Antioksidants / pretmikrobu / antibakteriāls ķiploks

Tiek uzskatīts, ka ķiplokiem piemīt spēcīgas antioksidanta un pretmikrobu īpašības. Ķiploku antioksidanti var aizsargāt šūnas no brīvajiem radikāļiem un kavēt dažādu audzēju augšanu. Pētījumi arī liecina, ka ķiploki var bloķēt toksīnu veidošanos, kas rodas, sagremot pārtiku. Alicīns, savienojums, kas atbild par ķiploku smaržu, ir augu galvenais antibakteriālais līdzeklis.

Luiss Pastērs 19. gadsimtā pētīja ķiploku antibiotiku potenciālu, un 1950. gados tos Āfrikā izmantoja Alberts Švicers, lai cīnītos pret holēru, tīfu un dizentēriju. Pirmā pasaules kara laikā ķiplokus lietoja kaujas brūču ārstēšanai bez antibiotikām.

holesterīns un ķiploki

Iepriekš tika uzskatīts, ka ķiplokiem ir būtiska loma holesterīna līmeņa pazemināšanā serumā. Rezultāti, kas iepriekš apstiprināja ķiploku kā holesterīna līmeni pazeminošu līdzekli, tika mainīti 2007. gadā klīniskajos pētījumos. Pētījumā, kas publicēts 2007. gada 26. februāra žurnāla Archives of Internal Medicine numurā, secināts, ka ne ķiploku piedevas, ne svaigi ķiploki nepazemināja ZBL holesterīna līmeni 192 vīriešiem un sievietēm vecumā no 30 līdz 65 gadiem.

Ķiploki un sekss

Tiek uzskatīts, ka ķiploki palīdz uzturēt veselīgu testosterona līmeni un palielina libido vīriešiem un sievietēm.

Ķiploku blakusparādības

Ķiploki ir dabisks asins šķidrinātājs un kavē recēšanu, tāpēc cilvēkiem ar asinsreces traucējumiem pirms ķiploku piedevu vai krustnagliņu kursa uzsākšanas jākonsultējas ar ārstu. Ķiploki var kairināt gremošanas sistēmu, izraisot krampjus, vēdera uzpūšanos, caureju un vēdera uzpūšanos, un tiem vajadzētu izvairīties no tiem, kam ir alerģija pret sēru.

Lai iegūtu papildinformāciju par ķiplokiem, apmeklējiet vietni www.VitaCost.com/Garlic

*FDA nav izvērtējis paziņojumu

Atsauces

1. Sīpoli un ķiploki katru dienu attur ārstu. PTI — The Press Trust of India Ltd. 2007. gada 4. novembris pNA.

2. Sasmalcināts. Sieviešu veselība. 2007. gada jūnijs, v4 i5 p30.

3. Sirds ieguvumi ķiploku identificēti. GP. 2007. gada 19. oktobris, 02. lpp.

4. Spice uz mūžu. Džo Veidera muskuļi un fitness. 2007. gada novembris, v68 i11, p218 (1).

5. Neatkarīga medmāsa: klīniskā – ķiploku ieguvumi veselībai. GP. 2007. gada 1. oktobris 18. lpp.

6. Sargieties no vampīriem un vīrusiem: ķiploku, dīgļu terminatora. Dženifera Gārfinkela. Psiholoģija šodien. 2007. gada septembris–oktobris, v40 i5 p24 (1).

7. Pētījums neuzrāda nekādus ieguvumus no ķiplokiem holesterīna ārstēšanā. AORN dienasgrāmata. 2007. gada jūlijs, v86 i1, p134 (1).

8. Novecojušo ķiploku ekstrakta ieguvumi veselībai un pretnovecošanās. Karmija Boreka. Taunsenda vēstule: Alternatīvās medicīnas pārbaudītājs. 2007. gada jūlijs, i288. lpp. 72 (6).

9. Jauns pētījums atklāj, ka ķiploki ir neefektīvi, taču pagaidām neatsakieties no tā. Vides uzturs. 2007. gada jūnijs, v30 i6 p3.

10. Ķiploki un sirds un asinsvadu slimības. Alternatīvās terapijas sieviešu veselībā. 2007. gada 1. maijs pNA.

11. Dabiski risinājumi. Dabiskā veselība. 2007. gada marts, v37 i3 p94 (1).

12. Izcils sīpols: sakiet nē aukstumam un ieprieciniet arī savas garšas kārpiņas ar ikdienas ķiploku devu. Lia Hūbere. Dabiskā veselība. 2007. gada februāris, v37 i2 p37 (5).

13. Ķiploki: slikta elpa, labāk holesterīnam. Vīriešu veselības padomnieks. 2007. gada maijs, v9 i5 p6(1).

14. Ķiploki. Pacietības paradokss. Terēza G. Geislere. Gale alternatīvās medicīnas enciklopēdija. Rediģēja Žaklīna L. Longe. 2. izd. Detroita: Storm, 2005. 4 sēj. Atjaunināts 2006. gada 1. jūlijā.