Česnako ir mitybos sveikatos pranašumai
Česnako ir mitybos sveikatos pranašumai
Česnakai yra sveikata -skatina vienaip ar kitaip. Jei paliksite kvapą, galite laimėti gėrio pasaulį iš kasdienio šviežių česnako ar česnako preparatų. Nors įrodyta, kad ne visa česnako nauda laboratorijoje, česnakų vartojimo šimtmečiai - ir ryškus jo vartojimas natūropatijoje - rodo vaistažolę, turinčią įvairių gydomųjų savybių ir reikšmingą mitybos vertę.
česnakuose yra sveikų aminorūgščių ir daug alliino - aminorūgščių darinio, kuris turėtų būti atsakingas už žolelių naudą sveikatai. „Knoblauch“ yra vario, cinko, germanio, seleno, geležies ir magnio, vitamino A ir C ir kelių naudingų sieros junginių, kurie žinoma, kad jie suriša sunkius metalus ir toksinus kepenyse, ir perneša juos į ekskremiją.
Tūkstantmečiams česnakai natūropatijoje yra naudojami įvairioms viruso, bakterinėms ir grybelinėms infekcijoms gydyti, taip pat žaizdų, navikų ir žarnyno parazitų gydymui. Tai gali pagreitinti medžiagų apykaitą ir padėti deginant riebalus ir yra švenčiamas kaip priemonė kovoti su laisvaisiais radikalais, kaip imuninės sistemos ir kaip širdies sveiko maisto stiprinimu. Anot legendos, česnakai buvo laikomi veiksmingais kovojant su viduramžių maras.
česnako kvapas
Vartojant jį vyraujantį fermentą česnake, allinazėje, su alliin iki alicino, ryšio, ryšio, atsakingo už ryškų kvapą ir antibakterines česnako savybes. Česnakai per kraują ir plaučius vilioja, todėl prakaitas, kvėpavimas ir oda kvepia. Netrukus po vartojimo česnako kvapas gali išlikti kūne iki 18 valandų, net jei vartojamos bekvapės česnako tabletės.
česnako preparatai - bekvapiai česnakai
česnako preparatai turėtų būti tokie pat naudingi sveikatai, kaip ir šviežių česnako skiltelės. Juos labiau toleruoja česnakai jautrūs žmonės ir yra patogesni naudoti nei žalias česnakas. Česnakų tabletės sumažina skonį ir kvapą ir yra įvairių formų, visi tvirtina, kad jos yra veiksmingos. Dažniausios česnako preparatų formos yra:
O subrendęs gnobaue ekstraktas
o bekvapės česnako tabletės
O česnakų naftos kapsulės
o Allikino stabilizuotos tabletės
O uždarytos česnako milteliai
Tai yra nuolatinių ginčų šaltinis, kuris česnako priedo forma yra efektyviausia ir ją geriausiai absorbuoja sistema. Sakoma, kad norint pasiekti pastebimų rezultatų, reikia tęsti kasdienį česnako gydymą bent mėnesį. Kai kurie dietologai mano, kad bekvapiai česnakai yra nepilnaverčiai, nes jų alicino skaičius gali būti sumažintas.
česnakai ir širdis
Iki šiol buvo teigiama, kad česnako ir česnako preparatai padeda sumažinti cholesterolio kiekį serume. Nepriklausomai nuo 2007 m. Rezultatų paskelbimo, kuris kliniškai paneigia šį teiginį, dietologai ir dietologai ir toliau yra sveiki širdyje ir gali sumažinti homocisteino lygį kraujyje. Homocisteinas yra savotiška aminorūgštis, kurios per didelės vertės yra susijusios su sumažėjusia širdies sveikata. Česnakai taip pat priskiriami siekiant sumažinti kenksmingą apnašų susidarymą ant arterinių sienų.
Kraujas ir česnakai
Nauji tyrimai rodo, kad česnakai gali stimuliuoti kraujo kraujotaką padidindami vandenilio sulfido kiekį kraujyje, o tai yra būtina sveikų ląstelių perdavimui signalui (informacijos perdavimas iš ląstelių). Kiti česnako pranašumai kraujyje yra šie:
o Sieros junginiai česnakuose gali sumažinti riebalų audinius kraujyje, reguliuoti kraujospūdį ir padėti su hipertenzijos simptomais.*
O sieros junginiai česnakuose, ypač Ajjoenas, gali padėti sulėtinti trombocitų agregaciją (kraujagyslių sulipimą) ir palaikyti normalų kraujo krešėjimą. Česnakai gali būti naudojami taip pat, kaip ir mažo dozės aspirino, kad laikui bėgant sulėtėtų ar sustabdytų trombocitų agregaciją.
O česnakai dažnai naudojami kaip kraujo skiediklis, siekiant pagerinti kraujotaką ir sumažinti kraujo krešulius.
česnakai ir imuninė sistema
česnakai stimuliuoja baltųjų kraujo kūnelių aktyvumą ir gali padėti imuninei sistemai kovoti su infekcijomis ir ligomis. Knoblauchas turėtų būti paimtas į vidų kovojant su peršalimu ir gripu, taip pat gydant mielių kaupimo infekcijas.* Tyrimai rodo, kad česnakai gali padidinti fermentų gamybą, kad būtų galima kovoti su laisvaisiais radikalais kepenyse ir būti veiksmingi nuo kai kurių penicillino atsparių bakterijų formų.
insulinas ir česnakai
Tyrimai rodo, kad česnakai gali turėti galimybę padidinti insulino kiekį kraujyje ir stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje.
antioksidanai / antimikrobiniai / antibakteriniai česnakai
Sakoma, kad česnakai turi stiprias antioksidacines ir antimikrobines savybes. Česnako antioksidantai gali apsaugoti ląsteles nuo laisvųjų radikalų ir slopinti įvairių navikų augimą. Tyrimai taip pat rodo, kad česnakai gali blokuoti toksinų, atsirandančių virškinant maistą, susidarymą. Allicinas, ryšys, atsakingas už česnako kvapą, yra pagrindinė antibakterinė žolelės priemonė.Knoblauchą ištyrė Luisas Pasteuras dėl savo antibiotikų potencialo XIX amžiuje, o Albertas Schweitzeris Afrikoje panaudojo kovojant su cholera, vidurių šiltinėmis ir Ruhr šeštajame dešimtmetyje. Pirmojo pasaulinio karo metu česnakai buvo naudojami be antibiotikų kovinėms žaizdoms gydyti.
cholesterolis ir česnakai
Anksčiau buvo manoma, kad česnakai vaidina svarbų vaidmenį mažinant cholesterolio kiekį serume kraujyje. Rezultatai, kurie anksčiau patvirtino česnaką kaip cholesterolį mažėjančius agentus, 2007 m. Klinikinių tyrimų metu buvo pakeisti. 2007 m. Vasario 26 d. Paskelbtame tyrime „Vidaus medicinos archyvų numeryje“ buvo padaryta išvada, kad nei česnakų preparatai, nei švieži česnakai per šešis mėnesius nesumažina MTL cholesterolio 192 vyrų ir moterų nuo 30 iki 65 metų.
Knoblauch ir seksas
Pasakojama, kad česnakai padeda vyrams išlaikyti sveiką testosterono lygį ir padidinti vyrų ir moterų libido.Šalutinis česnako poveikis
česnakai yra natūralus kraujo skiediklis ir slopina krešėjimą, todėl prieš pradėdami gydymą česnako preparatais ar gvazdikėliais, žmonės, sergantys krešėjimo sutrikimais, turėtų pasikonsultuoti su gydytoju. Česnakai gali sudirginti virškinimo sistemą, mėšlungį, vidurių pūtimą, viduriavimą ir vidurių pūtimą, todėl jos turėtų vengti alergijos sieros.
Daugiau informacijos apie česnaką galite rasti tinklalapyje www.vitacost.com/knoblauch
*teiginys, kurio neįvertino FDA
Nuorodos
1. Svogūnai ir česnakai kiekvieną dieną laikykite gydytojo šachmatais. PTI - 2007 m. Lapkričio 4 d. „The India Trust of India Trust“.
2. Susmulkintas. Moterų sveikata. 2007 m. Birželio mėn. V4 I5 P30.
3. Identifikuoti česnako širdies pranašumai. GP. 2007 m. Spalio 19 d. P02.
4. Moreikis visam gyvenimui. Joe Weiderio raumenys ir kūno rengyba. 2007 m. Lapkritis V68 I11 P218 (1).
5. Nepriklausoma slaugytoja: klinikinė - česnako nauda sveikatai. GP. 2007 01 01 p.18.
6. Saugokitės vampyrų ir virusų: česnako, daigumo terminatorius. Jennifer Garfinkel. Psichologija šiandien. 2007 m. Rugsėjo-spalio mėn. V40 I5 p24 (1).
7. Tyrimas neparodo česnako pranašumų gydant cholesterolį. Aorno dienoraštis. 2007 m. Liepos mėn. V86 I1 P134 (1).
8. Senio pagyvenusio ekstrakto sveikata ir senėjimo pranašumai. Carmia Borek. „Townsend“ laiškas: alternatyvios medicinos egzaminuotojas. 2007 m. Liepos mėn. I288 p. 72 (6).
9. Naujame tyrime nustatyta, kad česnakai yra neveiksmingi, tačiau dar neatsisakykite. Aplinkos mityba. 2007 m. Birželio mėn. V30 I6 P3.
10. Česnakų ir širdies ir kraujagyslių ligos. Alternatyvūs moterų sveikatos gydymo būdai. 2007 m. Gegužės 1 d. PNA.
11. Natūralūs sprendimai. Natūrali sveikata. 2007 m. Kovo mėn. V37 i3 p94 (1).
12. Puikus svogūnas: sakykite, kad kasdienis česnako dozė nėra šalta, ir taip pat džiugina jūsų skonio pumpurus. Lia Huber. Natūrali sveikata. 2007 m. Vasario mėn. V37 I2 P37 (5).
13. Česnakai: blogai kvėpuoti, geriau cholesterolio kiekiui. Vyrų sveikatos patarėjas. 2007 m. Gegužė V9 I5 P6 (1).
14. Česnakai. Kantrybės paradoksas. Teresa G. Geisler. Alternatyvios medicinos galų enciklopedija. Ed. Jacqueline L. Longe. 2 -asis leidimas. Detroitas: Sturm, 2005. 4 t. Atnaujinta 2006 m. Liepos 1 d.