早餐的健康食品
早餐的健康食品
一旦听到了它，您就听到了一千次：“您必须吃健康的早餐！” 我们都知道早餐很重要，您当然已经听说过：“早餐是一天中最重要的一餐。”
这顿饭增加了我们的能量水平，以防止疲劳，浓度损失等等。 我们知道我们需要这份健康的饭菜，那么健康早餐的人如何习惯？
正是这样做的，将其养成习惯。 一旦您离开早餐，然后两次，然后才知道它不会吃。 一个坏习惯，对您不利。 取而代之的是加强良好的习惯，每天吃早餐。
毫无疑问，他们中的许多人都认为：“我没有时间做早餐！” 这很重要，所以请花点时间。 您很重要，所以请花点时间！ 照顾好自己，吃健康的早餐。
有一些方法可以使努力更轻松一些。 稍早一点，以便您有时间准备早餐是一种方式，但是如果您拼命让眼睛滚动，请尝试在前一天晚上准备早餐。
这里有一些准备早餐想法的想法：
- 将一些燕麦片放在慢炉中，
- 做全谷物煎饼，华夫饼或法式烤面包，然后再次加热，然后用酸奶，新鲜水果或坚果覆盖（不是整捆糖 - 富含糖糖浆）。
- 做自己的早餐吧，
- 搅拌几个鸡蛋，然后加热一部分以作为早餐甚至...
- 昨天食物的剩余。
这些食物中的一些也可以在周末准备，并保存在冰箱或冰箱中。
其他迅速固定的早餐想法是：
- 用花生酱全谷物处置，
- 牛奶的全谷物麦片，
- 热谷物，例如微波炉中的燕麦片，
- 带有蛋白质粉的Fruchtsmoothies或
- 水果沙拉，还有一些坚果，以及kleie松饼。
最好食用一些蛋白质，例如鸡蛋，坚果或乳清粉，然后选择营养丰富且不含有糖或脂肪的食物。
创造性地思考。 不必是传统的早餐晚餐。 看一下保健食品商店，或在普通杂货店的走廊上寻找改革成本项目，查看产品部门或Biokost大量的任何地方。 寻找您喜欢的东西，对您来说很健康，并且易于修复。
对自己友善，养成自己的习惯。 每天吃健康的早餐。