Zdravé jedlo na raňajky

Von Natur.wiki Autoren-Team

Wenn Sie es einmal gehört haben, haben Sie es tausendmal gehört: „Du musst ein gesundes Frühstück essen!“ Wir alle wissen mittlerweile, dass Frühstück wichtig ist, und Sie haben sicherlich auch schon gehört: „Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages.“ Diese erste Mahlzeit steigert unser Energieniveau, um Müdigkeit, Konzentrationsverlust und mehr vorzubeugen. Wir wissen, dass wir diese gesunde Mahlzeit brauchen, also wie gewöhnt sich ein Mensch an ein gesundes Frühstück? Tue erst einmal genau das, mach es zur Gewohnheit. Wenn Sie das Frühstück einmal auslassen, dann zweimal, dann bevor Sie es wissen, nicht Essen wird zur Gewohnheit. Eine schlechte Angewohnheit, die …
Akonáhle ste to počuli, počuli ste to tisíckrát: „Musíte jesť zdravé raňajky!“ Teraz vieme, že raňajky sú dôležité a určite ste počuli: „Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa.“ Toto prvé jedlo zvyšuje našu hladinu energie, aby sa zabránilo únave, strate koncentrácie a ďalšie. Vieme, že potrebujeme toto zdravé jedlo, tak ako zvykli na osobu pri zdravých raňajkách? Najprv to urobte, urobte z neho zvyk. Ak necháte raňajky, potom dvakrát, potom predtým, ako budete vedieť, nebude jesť zvykom. Zlý zvyk, ktorý ... (Symbolbild/natur.wiki)

Akonáhle to počujete, počuli ste to tisíckrát: „Musíte jesť zdravé raňajky!“ Teraz vieme, že raňajky sú dôležité a určite ste počuli: „Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa.“

Toto prvé jedlo zvyšuje našu hladinu energie, aby sa zabránilo únave, strate koncentrácie a ďalšie. Vieme, že potrebujeme toto zdravé jedlo, tak ako zvykli na osobu na zdravé raňajky?

Urob to presne, urobte to do zvyku. Akonáhle necháte raňajky, potom dvakrát, skôr ako budete vedieť, že to nebude jesť . Zlý zvyk, ktorý pre vás nie je dobrý. Namiesto toho posilňujte dobrý zvyk a každý deň si dajte raňajky.

Mnohí z nich si nepochybne myslia: „Nemám čas na raňajky!“ Je to dôležité, preto si urobte čas. Ste dôležití, takže si urobte čas! Postarajte sa o seba a dajte si zdravé raňajky.

Existujú spôsoby, ako trochu uľahčiť úsilie. O niečo skôr, aby ste mali čas pripraviť raňajky, je spôsob, ale ak zúfalo necháte oči prevrátiť, skúste pripraviť raňajky večer predtým.

Tu je niekoľko nápadov na raňajky na prípravu:

  • Vložte nejaké ovsené vločky do pomalého sporáka,
  • Robte palacinky z celého zrna, oblátky alebo francúzsky toast, potom znova zahrievajte a prikryte jogurtom, čerstvým ovocím alebo orechmi (nie celý zväzok sirupu bohrého cukru).
  • Vytvorte si vlastný raňajkový bar,
  • Miešajte pár vajíčok, potom zohrejte časť na raňajky alebo dokonca ...
  • Zvyšky včerajšieho jedla.

Niektoré z týchto potravín sa môžu pripraviť aj cez víkend a udržiavané v chladničke alebo mrazničke.

Iné rýchlo, aby sa mali opraviť nápady na raňajky:

  • Likvidácia celého zrna s arašidovým maslom,
  • celé zrno mUesli s mliekom,
  • Horúce cereálie, ako je ovsené vločky v mikrovlnnej rúre,
  • Fruchtsmoothies s proteínovým práškom alebo
  • ovocný šalát s niekoľkými orechmi, spolu s kleie muffin.
(

myslite kreatívne. Nemusí to byť tradičná raňajková večera. Pozrite sa na obchod so zdravou výživou alebo vyhľadajte položky nákladov na reformu v chodbách vášho normálneho obchodu s potravinami, pozrite sa na výrobné oddelenie alebo všade, kde je Biokost v hojnom množstve. Hľadáte veci na jedenie, ktoré vás baví, sú pre vás zdravé a ľahko sa opravujú.

Buďte milí pre seba a urobte si zvyk. Jedzte zdravé raňajky každý deň.