Cibo sano per colazione
Cibo sano per colazione
Una volta sentito, l'hai sentito mille volte: "Devi fare una colazione sana!" Ora sappiamo tutti che la colazione è importante e hai sicuramente sentito: "La colazione è il pasto più importante della giornata".
Questo primo pasto aumenta il nostro livello di energia per prevenire l'affaticamento, la perdita di concentrazione e altro ancora. Sappiamo che abbiamo bisogno di questo pasto sano, quindi come abituato a una persona per una colazione sana?
Fai esattamente questo, fallo in un'abitudine. Una volta che lasci la colazione, poi due volte, prima che tu sappia che non mangerà . Una cattiva abitudine che non fa bene. Invece, rafforza una buona abitudine e fai colazione ogni giorno.
Indubbiamente molti di loro pensano: "Non ho tempo per fare la colazione!" È importante, quindi prenditi il tuo tempo. Sei importante, quindi prenditi il tuo tempo! Prenditi cura di te stesso e fai una colazione sana.
Ci sono modi per rendere lo sforzo un po 'più facile. Un po 'prima in modo da avere il tempo di preparare la colazione è un modo, ma se ti lasci disperatamente gli occhi, prova a preparare la colazione la sera prima.
Ecco alcune idee per la colazione idee per la preparazione:
- Metti un po 'di farina d'avena in una stufa lenta,
- Fare pancake a grano intero, waffle o toast francesi, quindi scalda e copri di nuovo con yogurt, frutta fresca o noci (non un fascio intero di sciroppo di zucchero).
- prepara il tuo bar per la colazione,
- Mescola alcune uova, quindi scalda una porzione per colazione o addirittura ...
- Resti del cibo di ieri.
Alcuni di questi alimenti possono anche essere preparati durante il fine settimana e tenuti in frigo o congelatore.
Altre idee per la colazione fissa sono rapidamente:
- Smaltimento del grano intero con burro di arachidi,
- muesli integrale con latte,
- Cereali caldi come farina d'avena nel microonde,
- Fruchts -tiesies con polvere proteica o
- Insalata di frutta con alcune noci, insieme a un muffin kleie.
È meglio consumare alcune proteine come uova, noci o siero di latte e scegliere cibo nutriente e non carico di zucchero o grasso.
Pensa in modo creativo. Non deve essere una cena tradizionale per la colazione. Dai un'occhiata al negozio di alimenti naturali o cerca articoli di costo di riforma nei corridoi del normale negozio di alimentari, guarda il dipartimento dei prodotti o, ovunque Biokost sia in abbondanza. Alla ricerca di cose da mangiare che ti piacciono, sono sani per te e sono facili da riparare.
Sii gentile con te stesso e prenditi un'abitudine. Fai una colazione sana ogni giorno.