Nourriture saine pour le petit déjeuner
Nourriture saine pour le petit déjeuner
Une fois que vous l'avez entendu, vous l'avez entendu mille fois: "Vous devez prendre un petit déjeuner sain!" Nous savons tous maintenant que le petit déjeuner est important, et vous avez certainement entendu: "Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée."
Ce premier repas augmente notre niveau d'énergie pour prévenir la fatigue, la perte de concentration et plus encore. Nous savons que nous avons besoin de ce repas sain, alors dans quelle mesure une personne sur un petit déjeuner sain?
faites exactement cela, faites-le dans une habitude. Une fois que vous quittez le petit déjeuner, puis deux fois, avant de savoir, il ne mangera pas . Une mauvaise habitude qui n'est pas bonne pour vous. Au lieu de cela, renforcez une bonne habitude et prenez le petit déjeuner tous les jours.
Sans aucun doute, beaucoup d'entre eux pensent: "Je n'ai pas le temps de préparer le petit déjeuner!" C'est important, alors prenez votre temps. Vous êtes important, alors prenez votre temps! Prenez soin de vous et prenez un petit déjeuner sain.
Il existe des moyens de faciliter un peu l'effort. Un peu plus tôt pour que vous ayez le temps de préparer le petit déjeuner est un moyen, mais si vous laissez désespérément vos yeux rouler, essayez de préparer le petit déjeuner la veille.
Voici quelques idées pour le petit-déjeuner pour la préparation:
- Mettez de la farine d'avoine dans un poêle lent,
- Faites des crêpes, des gaufres ou des toasts français, puis chauffer à nouveau et couvrir de yaourt, de fruits frais ou de noix (pas un paquet entier de sirop riche en sucre).
- Faites votre propre bar à petit-déjeuner,
- Remuer quelques œufs, puis chauffer une portion pour le petit déjeuner ou même ...
- Reste de la nourriture d'hier.
Certains de ces aliments peuvent également être préparés ce week-end et conservés dans le réfrigérateur ou le congélateur.
Les autres idées de petit-déjeuner sont rapidement réparées:
- Élimination des grains entiers avec beurre d'arachide,
- Muesli à grains entiers avec du lait,
- Céréales chaudes telles que la farine d'avoine au micro-ondes,
- FruchtsMoothies avec poudre de protéine, ou
- Salade de fruits avec quelques noix, avec un muffin Kleie.
Il est préférable de consommer des protéines telles que des œufs, des noix ou de la poudre de lactosérum et de choisir des aliments nutritifs et non chargés de sucre ou de graisse.
Pensez de manière créative. Il ne doit pas être un dîner de petit-déjeuner traditionnel. Jetez un œil au magasin d'aliments naturels ou recherchez des articles de coût de réforme dans les couloirs de votre épicerie normale, regardez le service des produits ou tout simplement partout où Biokost est en abondance. Vous cherchez des choses à manger que vous aimez, sont saines pour vous et sont faciles à réparer.
Soyez gentil avec vous-même et faites-vous une habitude. Prenez un petit-déjeuner sain tous les jours.