Terveellistä ruokaa aamiaiseksi

Von Natur.wiki Autoren-Team

Wenn Sie es einmal gehört haben, haben Sie es tausendmal gehört: „Du musst ein gesundes Frühstück essen!“ Wir alle wissen mittlerweile, dass Frühstück wichtig ist, und Sie haben sicherlich auch schon gehört: „Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages.“ Diese erste Mahlzeit steigert unser Energieniveau, um Müdigkeit, Konzentrationsverlust und mehr vorzubeugen. Wir wissen, dass wir diese gesunde Mahlzeit brauchen, also wie gewöhnt sich ein Mensch an ein gesundes Frühstück? Tue erst einmal genau das, mach es zur Gewohnheit. Wenn Sie das Frühstück einmal auslassen, dann zweimal, dann bevor Sie es wissen, nicht Essen wird zur Gewohnheit. Eine schlechte Angewohnheit, die …
Kun olet kuullut sen, olet kuullut sen tuhat kertaa: "Sinun täytyy syödä terveellinen aamiainen!" Me kaikki tiedämme nyt, että aamiainen on tärkeä, ja olet varmasti kuullut: "Aamiainen on päivän tärkein ateria." Tämä ensimmäinen ateria lisää energiatasomme väsymyksen, pitoisuuden menetyksen ja muun estämiseksi. Tiedämme, että tarvitsemme tätä terveellistä ateriaa, joten kuinka tottunut ihmiseen terveellisessä aamiaisessa? Ensin tee se, tee siitä tapana. Jos jätät aamiaisen, niin kahdesti, niin ennen kuin tiedät, että se ei syö tapaan. Huono tapa ... (Symbolbild/natur.wiki)

Kun kuulet sen, olet kuullut sen tuhat kertaa: "Sinun täytyy syödä terveellinen aamiainen!" Me kaikki tiedämme nyt, että aamiainen on tärkeä, ja olet varmasti kuullut: "Aamiainen on päivän tärkein ateria."

Tämä ensimmäinen ateria lisää energiatasomme väsymyksen, pitoisuuden menetyksen estämiseksi ja muille. Tiedämme, että tarvitsemme tätä terveellistä ateriaa, joten kuinka tottunut ihmiseen terveellä aamiaisella?

Tee juuri se, Tee se tapana. Kun jätät aamiaisen, niin kahdesti, ennen kuin tiedät, että se ei syö . Huono tapa, joka ei ole sinulle hyvä. Sen sijaan vahvista hyvää tapaa ja nauti aamiainen joka päivä.

Epäilemättä monet ajattelevat: "Minulla ei ole aikaa tehdä aamiaista!" Se on tärkeää, joten vie aikaa. Olet tärkeä, joten vie aikaa! Pidä huolta itsestäsi ja nauti terveellinen aamiainen.

On tapoja tehdä ponnisteluista hieman helpompaa. Hieman aikaisemmin, jotta sinulla on aikaa valmistaa aamiainen, on tapa, mutta jos annat epätoivoisesti silmiesi rullaa, yritä valmistaa aamiainen edellisenä iltana.

Tässä on joitain ideoita aamiaisideoihin valmisteluun:

  • Laita kaurajauho hitaaseen liesiin,
  • Tee täysjyväpannukakkuja, vohveleita tai ranskalaisia ​​paahtoleipää, lämmitä sitten uudelleen ja peitä jogurtilla, tuoreilla hedelmillä tai pähkinöillä (ei kokonaisella kimppu sokeri -rikkaalla siirappilla).
  • Tee oma aamiaisbaari,
  • Sekoita muutama munaa, lämmitä sitten annos aamiaiseksi tai jopa ...
  • Jälleen eilisen ruuan.

Jotkut näistä ruuista voidaan myös valmistaa viikonloppuna ja pitää jääkaapissa tai pakastimessa.

muut nopeasti kiinteät aamiaisideat ovat:

  • Koko viljan hävittäminen maapähkinävoilla
  • Koko vilja -mysli maidolla,
  • Kuumat viljat, kuten kaurajauho mikroaaltouunissa,
  • Fruchtsmoothes -proteiinijauheella tai
  • Hedelmäsalaatti muutamalla pähkinällä yhdessä Kleie -muffinin kanssa.

On parasta kuluttaa joitain proteiineja, kuten munia, pähkinöitä tai herajauhetta, ja valita ruokaa, jotka ovat ravitsevia ja joita ei ladata sokerilla tai rasvalla.

ajattele luovasti. Sen ei tarvitse olla perinteinen aamiaisillallinen. Katsokaa terveysruokakauppaa tai etsi uudistuskustannustuotteita normaalin ruokakaupan käytävillä, katso tuotelaitosta tai vain missä biopostia on runsaasti. Etsitkö syömisasioita, joista nautit, ovat terveellisiä sinulle ja on helppo korjata.

Ole mukava itsellesi ja tee itsestäsi tapana. Syö terveellistä aamiaista joka päivä.