Terveellistä ruokaa aamiaiseksi

Terveellistä ruokaa aamiaiseksi

Jos olet kuullut sen kerran, olet kuullut sen tuhat kertaa: "Sinun täytyy syödä terveellinen aamiainen!" Me kaikki tiedämme jo nyt, että aamiainen on tärkeä, ja olet todennäköisesti kuullut: "Aamiainen on päivän tärkein ateria."

Tämä ensimmäinen ateria lisää energiatasomme väsymyksen, pitoisuuden menetyksen ja muun estämiseksi. Tiedämme, että tarvitsemme tuon terveellisen aterian, joten miten ihminen tottuu terveelliseen aamiaiseen?

Ensinnäkin, tee juuri seTee siitä tapana. Jos ohitat aamiaisen kerran, niin kahdesti, niin ennen kuin tiedät sen,eiSyömisestä tulee tapana. Huono tapa, joka ei ole sinulle hyvä. Sen sijaan vahvista hyvää tapaa ja syö aamiaista joka päivä.

Epäilemättä monet teistä ajattelevat: "Minulla ei ole aikaa tehdä aamiaista!" Se on tärkeää, joten vie aikaa. Olet tärkeä, joten vie aikaa! Pidä huolta itsestäsi ja nauti terveellinen aamiainen.

On olemassa tapoja tehdä ponnisteluista hieman helpompaa. Nouse hieman aikaisemmin, joten sinulla on aikaa tehdä aamiainen on yksi vaihtoehto, mutta jos se saa sinut kääntämään silmäsi epätoivoon, yritä tehdä aamiainen edellisenä iltana.

Tässä on ideoita aamiaisidealle:

• Geben Sie etwas Haferflocken in einen langsamen Kocher,
• Machen Sie Vollkornpfannkuchen, Waffeln oder French Toast, dann wieder erhitzen und mit Joghurt, frischem Obst oder Nüssen (NICHT einem ganzen Bündel zuckerreicher Sirup) belegen.
• Machen Sie Ihre eigenen Frühstücksriegel,
• Rühren Sie ein paar Eier, erwärmen Sie dann eine Portion zum Frühstück oder sogar…
• Reste vom gestrigen Essen.

Jotkut näistä ruuista voidaan myös valmistaa viikonloppuna ja varastoida jääkaapissa tai pakastimessa.

Muita pikakorjaisia ​​aamiaisideoita ovat:

• Vollkorntoastaufstrich mit Erdnussbutter,
• Vollkorn-Müsli mit Milch,
• Heiße Cerealien wie Haferflocken in der Mikrowelle,
• Fruchtsmoothies mit Proteinpulverzusatz, oder
• Obstsalat mit ein paar Nüssen, zusammen mit einem Kleie-Muffin.

On parasta kuluttaa joitain proteiineja, kuten munia, pähkinöitä tai herajauhetta, ja valita ravintoaineiden tiheitä ruokia, joita ei ole ladattu sokerilla tai rasvalla.

Ajattele luovasti. Sen ei tarvitse olla perinteistä aamiaisruokaa. Pysähdy terveysruokakaupan vieressä tai selaa säännöllisen ruokakaupan käytäviä terveysruokia varten, tutustu Product -osaan tai melkein missä tahansa, jossa luonnonmukaisia ​​ruokia on runsaasti. Etsi syötäviä asioita, joista nautit, ovat terveellisiä sinulle ja ne ovat helppo korjata.

Ole ystävällinen itsellesi ja tee siitä tapana. Syö terveellistä aamiaista joka päivä.