Tervislik toit hommikusöögiks
Tervislik toit hommikusöögiks
Kui olete seda kuulnud, olete seda tuhat korda kuulnud: "Peate sööma tervislikku hommikusööki!" Me kõik teame nüüd, et hommikusöök on oluline ja olete kindlasti kuulnud: "Hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord."
See esimene söögikord suurendab meie energiataset, et vältida väsimust, kontsentratsiooni kaotust ja palju muud. Me teame, et vajame seda tervislikku sööki, nii et kui harjunud on inimesega tervislikul hommikusöögil?
Tehke täpselt seda, tee seda harjumuseks. Kui olete hommikusöögist lahkunud, siis kaks korda, enne kui teate, et see ei söö . Halb harjumus, mis pole teile hea. Selle asemel tugevdage head harjumust ja sööge iga päev hommikusööki.
Kahtlemata arvavad paljud neist: "Mul pole aega hommikusööki teha!" See on oluline, nii et võtke oma aeg. Olete oluline, nii et võtke aega! Hoolitse enda eest ja sööge tervislikku hommikusööki.
On olemas viise, kuidas pingutusi pisut lihtsamaks muuta. Veidi varem, nii et teil on aega hommikusööki valmistada, on viis, kuid kui lasete meeleheitlikult silmadel veereda, proovige eelneval õhtul hommikusööki valmistada.
Siin on mõned ideed hommikusöögi ideede valmistamiseks:
- Pange natuke kaerahelbeid aeglasse pliiti,
- Tehke täistera pannkoogid, vahvlid või prantsuse röstsai, seejärel kuumutage uuesti ja katke jogurti, värskete puuviljade või pähklitega (mitte terve kimp suhkru -rikka siirupit).
- Tehke oma hommikusöögibaar,
- Segage paar muna, seejärel kuumutage osa hommikusöögiks või isegi ...
- Eilse toidu jäänused.
Mõnda neist toitudest saab ka nädalavahetusel valmistada ja neid hoida külmkapis või sügavkülmas.
Muu kiiresti fikseeritud hommikusöögi ideed on:
- Täistera kõrvaldamine maapähklivõiga,
- täistera müsli piimaga,
- Kuumad teraviljad nagu kaerahelbed mikrolaineahjus,
- Fruchtsmooties valgupulbriga või
- Mõne pähkliga puuviljasalat koos Kleie muffiniga.
Kõige parem on tarbida mõnda valku, näiteks munad, pähklid või vadakupulbrit ja valida toiteväärsete ja suhkru ega rasvaga koormatud toitu.
Mõelge loovalt. See ei pea olema traditsiooniline hommikusöögi õhtusöök. Vaadake tervisliku toidupoodi või otsige tavalise toidupoe koridorides reformikulude esemeid, vaadake tooteosakonda või lihtsalt kõikjal, kus Biokosti on arvukalt. Otsides söömist, mis teile meeldivad, olete teie jaoks tervislikud ja neid on lihtne parandada.
Ole enda vastu kena ja tee endale harjumus. Sööge iga päev tervislikku hommikusööki.