Sund mad til morgenmad

Von Natur.wiki Autoren-Team

Wenn Sie es einmal gehört haben, haben Sie es tausendmal gehört: „Du musst ein gesundes Frühstück essen!“ Wir alle wissen mittlerweile, dass Frühstück wichtig ist, und Sie haben sicherlich auch schon gehört: „Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages.“ Diese erste Mahlzeit steigert unser Energieniveau, um Müdigkeit, Konzentrationsverlust und mehr vorzubeugen. Wir wissen, dass wir diese gesunde Mahlzeit brauchen, also wie gewöhnt sich ein Mensch an ein gesundes Frühstück? Tue erst einmal genau das, mach es zur Gewohnheit. Wenn Sie das Frühstück einmal auslassen, dann zweimal, dann bevor Sie es wissen, nicht Essen wird zur Gewohnheit. Eine schlechte Angewohnheit, die …
Når du har hørt det, har du hørt det tusind gange: "Du skal spise en sund morgenmad!" Vi ved alle nu, at morgenmad er vigtig, og du har bestemt hørt: "Morgenmad er det vigtigste måltid på dagen." Dette første måltid øger vores energiniveau for at forhindre træthed, tab af koncentration og mere. Vi ved, at vi har brug for dette sunde måltid, så hvor brugt til en person til en sund morgenmad? Gør det først, gør det til en vane. Hvis du forlader morgenmaden, så to gange, før du ved, at det ikke spiser til vanen. En dårlig vane, der ... (Symbolbild/natur.wiki)

Når du har hørt det, har du hørt det tusind gange: "Du skal spise en sund morgenmad!" Vi ved alle nu, at morgenmad er vigtig, og du har bestemt hørt: "Morgenmad er det vigtigste måltid på dagen."

Dette første måltid øger vores energiniveau for at forhindre træthed, tab af koncentration og mere. Vi ved, at vi har brug for dette sunde måltid, så hvor brugt til en person på en sund morgenmad?

Gør nøjagtigt det, gør det til en vane. Når du forlader morgenmaden, så to gange, før du ved, vil det ikke spise . En dårlig vane, der ikke er god for dig. I stedet styrker en god vane og spis morgenmad hver dag.

Uden tvivl tror mange af dem: "Jeg har ikke tid til at lave morgenmad!" Det er vigtigt, så tag dig tid. Du er vigtig, så tag dig tid! Pas på dig selv og spis en sund morgenmad.

Der er måder at gøre en indsats lidt lettere på. Lidt tidligere, så du har tid til at tilberede morgenmad, er en måde, men hvis du desperat lader dine øjne rulle, så prøv at tilberede morgenmad aftenen før.

Her er nogle ideer til morgenmad ideer til forberedelse:

  • Sæt noget havregryn i en langsom komfur,
  • Gør pandekager med fuld korn, vafler eller fransk toast, opvarm derefter igen og dæk med yoghurt, frisk frugt eller nødder (ikke et helt bundt sukker -rige sirup).
  • Lav din egen morgenmadsbar,
  • Rør et par æg, opvarm derefter en del til morgenmad eller endda ...
  • Rester af gårsdagens mad.

Nogle af disse fødevarer kan også tilberedes i weekenden og opbevares i køleskabet eller fryseren.

Andet hurtigt skal være faste morgenmad ideer er:

  • Bortskaffelse af fuldkorn med jordnøddesmør,
  • fuldkornsmuesli med mælk,
  • Varm korn som havregryn i mikrobølgeovnen,
  • Fruchtsmoothies med proteinpulver eller
  • Frugtsalat med et par nødder sammen med en Kleie Muffin.

Det er bedst at forbruge noget protein, såsom æg, nødder eller vallepulver og vælge mad, der er nærende og ikke fyldt med sukker eller fedt.

Tænk kreativt. Det behøver ikke at være en traditionel morgenmadsmiddag. Se på helsekostbutikken eller søg efter reformomkostningsartikler i korridorerne i din normale købmand, se på produktafdelingen eller lige hvor biokost er i overflod. På udkig efter ting at spise, som du nyder, er sunde for dig og er lette at reparere.

Vær god mod dig selv og gør dig selv til en vane. Spis en sund morgenmad hver dag.