Sund mad til morgenmad

Sund mad til morgenmad

Hvis du har hørt det én gang, har du hørt det tusind gange: "Du skal spise en sund morgenmad!" Vi ved alle efterhånden, at morgenmad er vigtigt, og du har sikkert hørt: "Morgenmad er dagens vigtigste måltid."

Dette første måltid booster vores energiniveau for at forhindre træthed, tab af koncentration og meget mere. Vi ved, at vi har brug for det sunde måltid, så hvordan vænner en person sig til en sund morgenmad?

Først og fremmest, gør præcis detgøre det til en vane. Hvis du springer morgenmaden over én gang, så to gange, før du ved af det,ikkeAt spise bliver en vane. En dårlig vane, der ikke er god for dig. Styrk i stedet en god vane og spis morgenmad hver dag.

Der er ingen tvivl om, at mange af jer tænker: "Jeg har ikke tid til at lave morgenmad!" Det er vigtigt, så tag dig god tid. Du er vigtig, så tag dig god tid! Pas på dig selv og spis en sund morgenmad.

Der er måder at gøre indsatsen lidt lettere. At stå lidt tidligere op, så du har tid til at lave morgenmad, er en mulighed, men hvis det får dig til at rulle med øjnene i fortvivlelse, så prøv at lave morgenmad aftenen før.

Her er nogle ideer til madlavningsideer til morgenmad:

• Geben Sie etwas Haferflocken in einen langsamen Kocher,
• Machen Sie Vollkornpfannkuchen, Waffeln oder French Toast, dann wieder erhitzen und mit Joghurt, frischem Obst oder Nüssen (NICHT einem ganzen Bündel zuckerreicher Sirup) belegen.
• Machen Sie Ihre eigenen Frühstücksriegel,
• Rühren Sie ein paar Eier, erwärmen Sie dann eine Portion zum Frühstück oder sogar…
• Reste vom gestrigen Essen.

Nogle af disse fødevarer kan også tilberedes i weekenden og opbevares i køleskabet eller fryseren.

Andre hurtig-fix-morgenmadsidéer omfatter:

• Vollkorntoastaufstrich mit Erdnussbutter,
• Vollkorn-Müsli mit Milch,
• Heiße Cerealien wie Haferflocken in der Mikrowelle,
• Fruchtsmoothies mit Proteinpulverzusatz, oder
• Obstsalat mit ein paar Nüssen, zusammen mit einem Kleie-Muffin.

Det er bedst at indtage noget protein som æg, nødder eller vallepulver og at vælge fødevarer, der er næringstætte og ikke fyldt med sukker eller fedt.

Tænk kreativt. Det behøver ikke at være en traditionel morgenmadsmad. Kig forbi helsekostbutikken eller gennemse gangene i din almindelige købmand for at finde helsekostvarer, tjek produktafsnittet eller næsten hvor som helst, hvor der er masser af økologiske fødevarer. Se efter ting at spise, som du nyder, er sunde for dig og er nemme at ordne.

Vær venlig mod dig selv og gør det til en vane. Spis en sund morgenmad hver dag.