Zdravé jídlo na snídani
Zdravé jídlo na snídani
Jakmile to uslyšíte, slyšeli jste to tisíckrát: „Musíte jíst zdravou snídani!“ Všichni nyní víme, že snídaně je důležitá a určitě jste slyšeli: „Snídaně je nejdůležitější jídlo dne.“
Toto první jídlo zvyšuje naši energetickou hladinu, aby se zabránilo únavě, ztrátě koncentrace a další. Víme, že toto zdravé jídlo potřebujeme, tak jak zvyklý na osobu při zdravé snídani?
Udělejte přesně to, Udělejte to do zvyku. Jakmile opustíte snídani, pak dvakrát, než víte, nebude jíst . Špatný zvyk, který pro vás není dobrý. Místo toho posilujte dobrý zvyk a každý den si dejte snídani.
Nepochybně si mnozí z nich myslí: „Nemám čas na snídani!“ Je to důležité, takže si udělejte čas. Jste důležití, takže si udělejte čas! Postarejte se o sebe a máte zdravou snídani.
Existují způsoby, jak trochu usnadnit úsilí. O něco dříve, abyste měli čas na přípravu snídaně, je způsob, ale pokud zoufale necháte své oči převrátit, zkuste si večer připravit snídani.
Zde je několik nápadů na snídani pro přípravu:
- Vložte nějaké ovesné vločky do pomalého sporáku,
- Proveďte celozrnné palačinky, vafle nebo francouzský toast, pak se znovu zahřejte a zakryjte jogurtem, čerstvým ovocem nebo ořechy (ne celý svazek sirupu s cukrem).
- Vytvořte si vlastní snídaňový bar,
- Míchejte několik vejců, pak zahřejte část na snídani nebo dokonce ...
- Zbytky včerejšího jídla.
Některé z těchto potravin mohou být také připraveny o víkendu a udržovány v lednici nebo mrazničce.
Další rychle, které mají být opraveny nápady na snídani, jsou:
- Likvidace celozrn s arašídovým máslem,
- celozrnné müsli s mlékem,
- Horké obiloviny, jako je ovesná vločka v mikrovlnné troubě,
- fruchtsmoothies s proteinovými práškovými nebo
- Ovocný salát s několika ořechy spolu s muffinem Kleie.
Nejlepší je konzumovat nějaký protein, jako jsou vejce, ořechy nebo syrovátkové prášek, a vybrat si jídlo, které jsou výživné a nejsou naloženy cukrem nebo tukem.
tvůrčí přemýšlejte. Nemusí to být tradiční večeře na snídani. Podívejte se na obchod se zdravou výživou nebo hledejte položky nákladů na reformu v chodbách vašeho běžného obchodu s potravinami, podívejte se na oddělení produktu nebo kdekoli, kde je Biokost v hojnosti. Hledáte věci k jídlu, které vás baví, jsou pro vás zdravé a snadno se opravují.
Buďte k sobě milí a zvykněte si. Jíst zdravou snídani každý den.