Comida saudável? Sim, você pode - basta escolher um plano!

Comida saudável? Sim, você pode - basta escolher um plano!

alimentos saudáveis ​​podem mantê -lo fisicamente fino, mentalmente nítido e cheio de energia do que um coelho de energia overdose de cafeína. Mas ... não há muitas pessoas que fazem isso de forma consistente ... embora queira. Ok, se todo mundo quer comer de forma saudável, por que todos fazemos um trabalho tão ruim? É porque comemos sem realmente pensar nisso. Todo mundo faz isso. Snack batatas fritas enquanto conversamos com amigos, mordem os tomates recém -cortados da tábua e encerram as batatas apenas porque estão no nosso prato. "Comida atenciosa" acontece porque comemos coisas sem decidir conscientemente se deveríamos. Exatamente o que você come é o objetivo de bilhões de dólares em marketing, e principalmente o que é comercializado não é uma boa comida.

Você é suscetível? Naturalmente! São centenas de televisão e rádio, painéis de publicidade, publicidade impressa e placas de restaurantes, que o convencem a comer alimentos que você realmente não deseja. Ele é publicado em nossas páginas do Facebook nos shows e filmes que vemos. Nós trocamos em jogos que jogamos. "Aqui, você tem um hambúrguer. Seu amigo lhe enviou doces. Um delicioso cupcake. Você vai adorar este Frapa-Capa-Lapa-Chino."

Você não precisa ter cuidado ou acreditar no que é dito para que ele chegue ao seu subconsciente. As pessoas gastam dinheiro para lhes dizer o que gostam, porque funciona para elas.

A tentação pode penetrar ... para impedi -los de uma alimentação saudável

Você também fica na frente de "Eat This!" Palavras -chave o tempo todo quando estão perto das pessoas. Quando você se encontra com seus amigos se alguém não segura uma Copa da Starbucks na mão ou toma um gole? Então alguém oferece todos os doces de hortelã -pimenta. A mensagem de que você deve comer algo que não é bom para você está em toda parte.

Você sabe quais riscos surgem de alimentos ruins: obesidade, câncer, doenças cardíacas, diabetes, confusão mental, transtornos de humor ... e todos os dias Mais doenças parecem estar associadas a uma nutrição prejudicial. Como comer - é claramente uma questão de vida e morte.

Qual é a resposta? Você pode usar as técnicas com as quais as pessoas o convencem a preferir comida ruim. Dessa maneira, você prefere alimentos saudáveis, receitas saudáveis ​​e lanches saudáveis. Você já sabe que esses métodos funcionam - é a razão pela qual você come alimentos que não deseja comer.

Dê uma olhada, você não mudará a maneira como você come, se precisar desistir do que mais gosta, e toda vez que tiver que comer, verifique o que come - ou pior para medir ou olhar ou olhar ... vamos lá! Vamos ser reais! Se você não gosta de fazer algo a longo prazo, não fará isso. Como a alimentação saudável é a única coisa que funcionará para sempre.

O que esse assunto traz com uma alimentação saudável? Bom para o início, uma vida mais longa, saudável e mais produtiva. Em alguns casos, você pode aliviar os sintomas de doenças de longo prazo ou até evitar doenças crônicas comendo bem. Você pode ter mais energia para fazer as coisas que deseja fazer. Você pode se aproximar do peso ideal do seu corpo. Você pode ser mais ativo, mais positivo e confiável. Você pode estar lá para apoiar aqueles que precisa para brincar com seus netos e aproveitar sua aposentadoria.

Uma dieta saudável ajudará você a encontrar ...

e, além da saúde física que uma dieta saudável traz consigo, há uma enorme vantagem psicológica. Isso ocorre porque você verá todos os dias como superou algo que parecia difícil ou impossível de cada vez. Você tem confiança todos os dias se reconhecer sua própria capacidade de definir metas e alcançá -las. Você apreciará o quão forte eles são.