Veselīgs ēdiens? Jā, jūs varat - vienkārši izvēlieties plānu!
Veselīgs ēdiens? Jā, jūs varat - vienkārši izvēlieties plānu!
Veselīgs ēdiens var saglabāt to fiziski plānu, garīgi asu un enerģiju pilnu nekā enerģijas zaķis, kas pārdedzināts ar kofeīnu. Bet ... nav daudz cilvēku, kas to dara konsekventi ... kaut arī viņi to vēlas. Labi, ja visi vēlas ēst veselīgi, kāpēc mēs visi veicam tik draņķīgu darbu? Tas ir tāpēc, ka mēs ēdam, īsti par to nedomājot. Visi to dara. Uzkodu kartupeļi, kamēr mēs runājam ar draugiem, no griešanas dēļa sakodiet svaigi sagrieztus tomātus un izbeidziet kartupeļus tikai tāpēc, ka tie atrodas uz mūsu šķīvja. "Pārdomāts ēdiens" notiek tāpēc, ka mēs ēdam lietas, apzināti neizlemjot, vai mums vajadzētu. Tieši tas, ko jūs ēdat, ir miljardu dolāru mārketinga mērķis, un lielākoties tas, kas tiek tirgots, nav labs ēdiens.
Vai jūs esat uzņēmīgs? Protams! Tie ir simtiem televīzijas un radio, reklāmas dēļu, drukas reklāmas un restorānu zīmju, kas pārliecina jūs ēst ēdienus, kurus jūs patiešām nevēlaties. Tas ir publicēts mūsu Facebook lapās šovos un filmās, kuras mēs redzam. Mēs to apmaināmies ar spēlēm, kuras spēlējam. "Šeit jums ir burgers. Jūsu draugs jums nosūtīja saldumus. Garšīga cupcake. Jums patiks šī frapa-capa-lapa-chino."
Jums nav jābūt uzmanīgam vai jātic tam, kas jums tiek teikts, lai tas nonāktu jūsu zemapziņā. Cilvēki tērē naudu, lai pateiktu viņiem, kas viņiem patīk, jo tas viņiem darbojas.
Kārdinājums dažreiz var iekļūt ... lai novērstu to veselīgu uzturu
Jūs stāvat arī priekšā "Ēd šo!" Atslēgas vārdi visu laiku, kad viņi ir tuvu cilvēkiem. Kad jūs satiekaties ar draugiem, ja kāds netur Starbucks kausu rokā vai malko lielu malku? Tad kāds piedāvā katru piparmētru konfektes. Ziņojums, ka jums vajadzētu ēst kaut ko tādu, kas jums nav labs, ir visur.
Jūs zināt, kas riskē no sliktas pārtikas: aptaukošanās, vēzis, sirds slimības, diabēts, garīgi apjukums, garastāvokļa traucējumi ... un katru dienu šķiet, ka vairāk slimību ir saistīta ar neveselīgu uzturu. Kā ēst - tas nepārprotami ir dzīves un nāves jautājums.
Kāda ir atbilde? Jūs varat izmantot paņēmienus, ar kuriem cilvēki pārliecina jūs dot priekšroku sliktam ēdienam. Tādā veidā jūs dodat priekšroku veselīgai pārtikai, veselīgām receptēm un veselīgām uzkodām. Jūs jau zināt, ka šīs metodes darbojas - jūs esat iemesls, kāpēc jūs ēdat pārtiku, kurus nevēlaties ēst.
Apskatiet, jūs nemainīsit ēdamo veidu, ja jums ir jāatsakās no tā, kas jums patīk visvairāk, un katru reizi, kad jums jāēd, jāpārbauda, ko ēdat - vai sliktāk, lai izmērītu, vai izskatās, vai izskatās ... Nāciet! Būsim īsti! Ja jums nepatīk kaut ko darīt ilgtermiņā, jūs to nedarīsit. Tāpat kā veselīga ēšana ir vienīgā lieta, kas darbosies mūžīgi.
Ko šī matērija nes veselīgu uzturu? Labi sākumam, ilgākai, veselīgākai un produktīvākai dzīvei. Dažos gadījumos jūs varat mazināt ilgtermiņa slimību simptomus vai pat izvairīties no hroniskām slimībām, labi ēdot. Jums var būt vairāk enerģijas, lai izdarītu lietas, kuras vēlaties darīt. Jūs varat tuvināties sava ķermeņa ideālajam svaram. Jūs varat būt aktīvāks, pozitīvāks un uzticamāks. Jūs varat būt tur, lai atbalstītu tos, kas jums jāspēlē ar mazbērniem un jābauda jūsu pensionēšanās.
Veselīgs uzturs palīdzēs jums atrast ...
Un, izņemot fizisko veselību, ko rada veselīgs uzturs, ir milzīgas psiholoģiskas priekšrocības. Tas ir tāpēc, ka jūs katru dienu redzēsit, kā esat pārvarējis kaut ko tādu, kas vienlaikus šķita grūts vai neiespējams. Katru dienu jums ir uzticība, ja jūs atzīstat savu spēju izvirzīt mērķus un sasniegt tos. Jūs novērtēsit, cik spēcīgi viņi ir. Varbūt jūs esat atteicies, lai kādreiz atrastu diētu, kas jums derētu. Es vēlos, lai jūs zināt, ka no šodienas jūs varat veikt izmaiņas, kas palīdzēs jums ēst pastāvīgi veselīgu uzturu. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties veselīgas uztura plānu zaudēt svaru vai tikai ilgtermiņa veselībai, varat to izdarīt. Mums tas ir jānovieto neitralizē Slikta ēšanas traucējumu plūdi aizstāt informāciju, lai paēst būtu labs. Situācijas un paņēmieni, kurus jūs esat izraisījis slikti, jūs atgriezīsit pie veselīga uztura.
Jums nav jākļūst par uztura ekspertu. Jums nav jāpraktizē milzīgs gribasspēks. Šeit ir vieta, kur sākt. Izlemiet, kādi ir jūsu iecienītākie dārzeņi, kas izgatavoti no zaļiem lapu dārzeņiem, kā jūs vēlaties sagatavot burkānus un kādus salātus jums patīk. Esiet patiešām specifisks, vizualizējiet tos un pierakstiet. Nosaucot savus favorītus, kļūst vieglāk izvēlēties, kad tos redzat izvēlnē vai pārtikas preču veikalā. Tā ir tā pati ideja, ko ātrās ēdināšanas tirgotāji izmanto pret viņu interesēm, liekot viņiem domāt: "Man ir jābūt!" Tikai tagad jūsu “Gotta Haves” var būt labs jums. Ej taisni uz priekšu. Izlemiet, kādi ir jūsu favorīti. Ja jūs to vienkārši izdarīsit, jūs pārsteigsit sevi, cik liela var būt tik vienkāršas lietas ietekme, kas palīdz jums ēst veselīgi.