Sveikas maistas? Taip, jūs galite - tiesiog pasirinkite planą!

Sveikas maistas? Taip, jūs galite - tiesiog pasirinkite planą!

Sveikas maistas gali išlaikyti jį fiziškai ploną, psichiškai aštrų ir pilną energijos nei energijos zuikis, perdozavęs kofeino. Bet ... nėra daug žmonių, kurie tai daro nuosekliai ... nors ir nori. Gerai, jei visi nori sveikai maitintis, kodėl mes visi darome tokį nemandagų darbą? Taip yra todėl, kad mes valgome iš tikrųjų apie tai negalvodami. Visi tai daro. Užkandžių bulvytės, kol mes kalbamės su draugais, paimkite ką tik ką tik supjaustytų pomidorų kąsnį iš pjaustymo lentos ir užbaikite bulves tik todėl, kad jos yra mūsų lėkštėje. „Galvojamasis maistas“ atsitinka todėl, kad valgome daiktus, sąmoningai nuspręsdami, ar turėtume. Tiksliai tai, ką jūs valgote, yra milijardų dolerių tikslas rinkodaroje, o dažniausiai tai, kas parduodama, nėra geras maistas.

Ar esate jautrus? Natūralu! Jie yra šimtai televizijos ir radijo, reklamos lentos, spausdintos reklamos ir restoranų ženklai, kurie įtikina valgyti maisto produktus, kurių tikrai nenorite. Jis paskelbtas mūsų „Facebook“ puslapiuose laidose ir filmuose, kuriuos matome. Mes keičiamės žaidimais, kuriuos žaidžiame. "Čia jūs turite mėsainį. Tavo draugas atsiuntė jums saldumynus. Skanus keksiukas. Jums patiks šis„ Frapa-Capa-Lapa-Chino “."

Jūs neturite būti atsargūs ar patikėti tuo, kas tau sakoma, kad jis atsidurtų jūsų pasąmonėje. Žmonės išleidžia pinigus, kad papasakotų jiems, kas jiems patinka, nes tai jiems tinka.

Pagunda kartais gali prasiskverbti ... kad būtų išvengta sveikos mitybos

Jūs taip pat stovite priešais „Valgyk tai!“ Raktiniai žodžiai visą laiką, kai jie yra šalia žmonių. Kada susitinki su draugais, jei kas nors nelaiko „Starbucks“ taurės rankoje ar gurkšnoja didelį gurkšnį? Tada kažkas siūlo kiekvieną pipirmėčių saldainį. Žinia, kad turėtumėte valgyti tai, kas jums nėra gerai, yra visur.

Jūs žinote, kokia rizika kyla dėl prasto maisto: nutukimo, vėžio, širdies ligų, diabeto, psichinės sumišimo, nuotaikos sutrikimų ... ir kiekviena diena, atrodo, daugiau ligų, atrodo, susijusios su nesveika mityba. Kaip valgyti - tai akivaizdžiai gyvenimo ir mirties klausimas.

Koks yra atsakymas? Galite naudoti techniką, kuria žmonės įtikina jus teikti pirmenybę blogam maistui. Tokiu būdu jums labiau patinka sveikas maistas, sveiki receptai ir sveiki užkandžiai. Jūs jau žinote, kad šie metodai veikia - jūs esate priežastis, kodėl valgote maisto produktus, kurių nenorite valgyti.

Pažvelkite, jūs nepakeisite valgymo būdo, jei turėsite atsisakyti to, kas jums labiausiai patinka, ir kiekvieną kartą, kai turite valgyti, patikrinkite, ką valgote - arba, blogiau, kad matuojate, žiūrėk ar žiūrėk, ar žiūrėk ... ateik! Būkime tikri! Jei ilgainiui nemėgstate ką nors daryti, to nepadarysite. Kaip sveika mityba yra vienintelis dalykas, kuris veiks amžiams.

Ką šis reikalas sukelia sveikai? Gerai pradedant, ilgesnį, sveikesnį ir produktyvesnį gyvenimą. Kai kuriais atvejais jūs galite palengvinti ilgalaikių ligų simptomus ar net išvengti lėtinių ligų, gerai valgydami. Galite turėti daugiau energijos daryti tai, ką norite padaryti. Galite priartėti prie idealaus savo kūno svorio. Galite būti aktyvesni, pozityvesni ir patikimesni. Galite būti ten, kad palaikytumėte tuos, kuriuos jums reikia žaisti su savo anūkais ir mėgautis pensija.

Sveika mityba padės rasti ...

Ir be fizinės sveikatos, kurią teikia sveika mityba, yra didžiulis psichologinis pranašumas. Taip yra todėl, kad kiekvieną dieną pamatysite, kaip įveikėte tai, kas tuo metu atrodė sunku ar neįmanoma. Kiekvieną dieną pasitikite savimi, jei pripažįstate savo sugebėjimą išsikelti tikslus ir juos pasiekti. Jūs įvertinsite, kokie jie stiprūs.