Cibo sano? Sì, puoi - basta scegliere un piano!

Cibo sano? Sì, puoi - basta scegliere un piano!

Il cibo sano può mantenerlo fisicamente sottile, mentalmente affilato e pieno di energia rispetto a un coniglietto di energia esagerato con caffeina. Ma ... non ci sono molte persone che lo fanno costantemente ... anche se lo vogliono. Ok, se tutti vogliono mangiare sano, perché facciamo tutti un lavoro così schifoso? È perché mangiamo senza pensarci davvero. Tutti lo fanno. Snack patatine mentre parliamo con gli amici, prendiamo un boccone di pomodori appena tagliati dal tagliere e termina le patate solo perché sono sul nostro piatto. Il "cibo premuroso" accade perché mangiamo le cose senza decidere consapevolmente se dovremmo. Esattamente quello che mangi è l'obiettivo di miliardi di dollari nel marketing, e soprattutto ciò che è commercializzato non è un buon cibo.

Sei sensibile? Naturalmente! Sono centinaia di televisori e radio, tavole pubblicitarie, pubblicità stampate e cartelli del ristorante, che ti convincono a mangiare cibi che non vuoi davvero. È pubblicato sulle nostre pagine di Facebook negli spettacoli e nei film che vediamo. Lo scambiamo nei giochi a cui giochiamo. "Qui, hai un hamburger. Il tuo amico ti ha mandato dei dolci. Un delizioso cupcake. Amerai questo Frapa-Capa-Lapa-Cino."

Non devi stare attento o credere a ciò che ti viene detto in modo che si trovi nel tuo subconscio. Le persone spendono soldi per dire loro cosa piace perché funziona per loro.

La tentazione a volte può penetrare ... per impedire loro di mangiare sano

Stai anche di fronte a "Eat This!" Parole chiave tutto il tempo in cui sono vicine alle persone. Quando incontri i tuoi amici se qualcuno non tiene in mano una tazza Starbucks o sorseggia un grosso sorso? Quindi qualcuno offre ogni caramella di menta piperita. Il messaggio che dovresti mangiare qualcosa che non ti fa bene è ovunque.

Sai quali rischi derivano dal cibo povero: obesità, cancro, malattie cardiache, diabete, confusione mentale, disturbi dell'umore ... e ogni giorno più malattie sembrano essere associate a una nutrizione malsana. Come mangiare - è chiaramente una questione di vita e morte.

Qual è la risposta? Puoi usare le tecniche con cui le persone ti convincono a preferire il cibo cattivo. In questo modo preferisci cibo sano, ricette sane e snack sani. Sai già che questi metodi funzionano - sei il motivo per cui mangi cibi che non vuoi mangiare.

Dai un'occhiata, non cambierai il modo in cui mangi, se devi rinunciare a ciò che ti piace di più e ogni volta che devi mangiare, controlla cosa mangi o peggio per misurare o guardare o guardare ... Dai! Siamo reali! Se non ti piace fare qualcosa a lungo termine, non lo farai. Come un'alimentazione sana è l'unica cosa che funzionerà per sempre.

Cosa porta questa materia con un'alimentazione sana? Buono per l'inizio, una vita più lunga, più sana e più produttiva. In alcuni casi, puoi alleviare i sintomi di malattie a lungo termine o addirittura evitare malattie croniche mangiando bene. Puoi avere più energia per fare le cose che vuoi fare. Puoi avvicinarti al peso ideale del tuo corpo. Puoi essere più attivo, più positivo e affidabile. Puoi essere lì per supportare quelli di cui hai bisogno per giocare con i tuoi nipoti e goderti la pensione.

Una dieta sana ti aiuterà a trovare ...

E a parte la salute fisica che una dieta sana porta con sé, c'è un enorme vantaggio psicologico. Questo perché vedrai ogni giorno come hai superato qualcosa che sembrava difficile o impossibile alla volta. Hai fiducia ogni giorno se riconosci la tua capacità di fissare obiettivi e raggiungerli. Apprezzerai quanto sono forti.