Zdrava hrana? Da, možete - samo odaberite plan!

Veröffentlicht:

Von:

Gesundes Essen kann Sie körperlich dünn, geistig scharf und voller Energie halten als ein mit Koffein überdosiertes Energizer-Häschen. Aber … Es gibt nicht viele Leute, die es konsequent tun … obwohl sie es wollen. Okay, wenn alle gesund essen wollen, warum machen wir dann alle so einen miesen Job? Es ist, weil wir essen, ohne wirklich darüber nachzudenken. Jeder macht es. Naschen Sie Pommes, während wir mit Freunden sprechen, nehmen Sie einen Bissen frisch geschnittener Tomaten vom Schneidebrett und beenden Sie die Kartoffeln, nur weil sie auf unserem Teller sind. „Gedankenloses Essen“ passiert, weil wir Dinge essen, ohne bewusst zu …
Zdrava hrana može je održati fizički tankim, mentalno oštrim i punim energije od energetskog zeca predodređenog kofeinom. Ali ... nema puno ljudi koji to rade dosljedno ... iako to žele. Ok, ako svi žele jesti zdravo, zašto svi radimo tako gadan posao? To je zato što jedemo bez stvarno razmišljanja o tome. Svi to rade. Pomfrit dok razgovaramo s prijateljima, zalogaj svježe rezane rajčice s ploče za rezanje i završite krumpir samo zato što su na našem tanjuru. "Promišljena hrana" događa se jer stvari jedemo bez svjesno ... (Symbolbild/natur.wiki)

Zdrava hrana može je držati fizički tankim, mentalno oštrim i punim energije od energetskog zeca predoziranog kofeina. Ali ... nema puno ljudi koji to rade dosljedno ... iako to žele. Ok, ako svi žele jesti zdravo, zašto svi radimo tako gadan posao? To je zato što jedemo bez stvarno razmišljanja o tome. Svi to rade. Pomfrit dok razgovaramo s prijateljima, zalogaj svježe rezane rajčice s ploče za rezanje i završite krumpir samo zato što su na našem tanjuru. "Promišljena hrana" događa se jer jedemo stvari bez da svjesno odlučimo trebamo li. Upravo ono što jedete cilj je milijardi dolara u marketingu, a uglavnom ono što se prodaje nije dobra hrana.

Jeste li osjetljivi? Prirodno! Oni su stotine televizijskih i radio, oglašavajuća ploča, tiskanje oglašavanja i znakova restorana, što vas uvjerava da jedete hranu koju stvarno ne želite. Objavljuje se na našim Facebook stranicama u emisijama i filmovima koje vidimo. Razmjenjujemo ga u igrama koje igramo. "Evo, imate hamburger. Vaš prijatelj vam je poslao slatkiše. Ukusan kolač. Svidjet će vam se ovog Frapa-Capa-Lapa-Chino."

Ne morate biti oprezni ili vjerovati onome što vam je rečeno tako da nađe svoj put u vašu podsvijest. Ljudi troše novac kako bi im rekli što im se sviđa jer im to djeluje.

Iskušavanje ponekad može prodrijeti ... kako bi se spriječilo zdravo prehrane

Također stojite ispred "Jedite ovo!" Ključne riječi cijelo vrijeme kada su u blizini ljudi. Kada se susrećete s prijateljima ako netko ne drži Starbucks šalicu u ruci ili gutljaj veliki gutljaj? Tada netko nudi svaki slatkiš od metvice. Poruka da biste trebali pojesti nešto što nije dobro za vas je svugdje.

Znate koji rizici proizlaze iz loše hrane: pretilost, rak, srčane bolesti, dijabetes, mentalna zbrka, poremećaji raspoloženja ... a čini se da je svaki dan više bolesti povezano s nezdravom prehranom. Kako jesti - to je očito pitanje života i smrti.

Koji je odgovor? Možete koristiti tehnike s kojima vas ljudi uvjeravaju da preferirate lošu hranu. Na taj način više volite zdravu hranu, zdrave recepte i zdrave zalogaje. Već znate da ove metode djeluju - vi ste razlog zašto jedete hranu koju ne želite jesti.

Pogledajte, nećete promijeniti način na koji jedete, ako se morate odreći onoga što vam se najviše sviđa i svaki put kad morate jesti, provjerite što jedete - ili još gore za mjerenje ili pogledate ili pogledajte ... hajde! Budimo stvarni! Ako ne volite nešto dugoročno raditi, nećete to učiniti. Kao što je zdrava prehrana jedina stvar koja će raditi zauvijek.

Što to donosi sa zdravom prehranom? Dobro za početak, duži, zdraviji i produktivniji život. U nekim slučajevima možete ublažiti simptome dugoročnih bolesti ili čak izbjeći kronične bolesti jedući dobro. Možete imati više energije da radite stvari koje želite raditi. Možete se približiti idealnoj težini svog tijela. Možete biti aktivniji, pozitivniji i pouzdaniji. Možete biti tamo da podržite one koje trebate igrati sa unucima i uživati ​​u umirovljenju.

Zdrava prehrana pomoći će vam da pronađete ...

i osim fizičkog zdravlja koje sa sobom donosi zdrava prehrana, postoji ogromna psihološka prednost. To je zato što ćete svaki dan vidjeti kako ste prevladali nešto što je izgledalo teško ili nemoguće odjednom. Svakodnevno imate samopouzdanje ako prepoznate vlastitu sposobnost postavljanja ciljeva i postizanja njih. Cijenit ćete koliko su jaki.

Možda ste se odrekli da ste ikada pronašli dijetu koja vam odgovara. Želim da znate da od danas možete napraviti promjenu koja će vam pomoći da pojedete trajno zdravu prehranu. Bez obzira želite li plan zdrave prehrane smršavjeti ili samo za dugoročno zdravlje, to možete učiniti.

Moramo se suprotstaviti ovom Ne morate postati stručnjak za prehranu. Ne morate vježbati ogromnu snagu volje. Evo mjesta za početak. Odlučite koje je vaše omiljeno povrće napravljeno od zelenog lisnatog povrća, kako više volite pripremiti mrkvu i kakvu salatu volite. Budite stvarno specifični, vizualizirajte ih i zapišite ih.

  • "Lako ću uzeti svoje brokule prigušene limunom i maslacem."
  • "Ne mogu odoljeti isjeckanim mrkva s narančastim ukusom"
  • "Sviđa mi se salata od špinata sa osušenim brusnicama i feta sirom."

Imenovanjem svojih favorita postaje lakše odabrati vas kada ih vidite u izborniku ili u trgovini. Ista je ideja koju trgovci brze hrane koriste protiv svog interesa i natjeraju ih da misle: "Moram imati!" Tek sada, vaš "Moram imati" da bude dobar za vas.

Idite ravno naprijed. Odlučite koji su vaši favoriti. Ako to samo učinite, iznenadit ćete se koliko veliki učinak tako jednostavne stvari može biti koji vam pomaže da jedete zdravo.