Nourriture saine? Oui, vous pouvez - il suffit de choisir un plan!
Nourriture saine? Oui, vous pouvez - il suffit de choisir un plan!
Les aliments sains peuvent le garder physiquement mince, mentalement pointu et plein d'énergie qu'un lapin énergétique a été surdosé de caféine. Mais ... il n'y a pas beaucoup de gens qui le font régulièrement ... bien qu'ils le souhaitent. D'accord, si tout le monde veut manger sainement, pourquoi faisons-nous tous un travail aussi moche? C'est parce que nous mangeons sans vraiment y penser. Tout le monde le fait. Les frites de collation pendant que nous parlons à des amis, prennent une bouchée de tomates fraîchement coupées de la planche à découper et terminez les pommes de terre juste parce qu'elles sont dans notre assiette. La "nourriture réfléchie" se produit parce que nous mangeons des choses sans décider consciemment si nous le devrions. Exactement ce que vous mangez est l'objectif de milliards de dollars en marketing, et surtout ce qui est commercialisé n'est pas une bonne nourriture.
Êtes-vous sensible? Naturellement! Ce sont des centaines de téléviseurs et de radio, des tableaux publicitaires, des panneaux de publicité imprimés et des panneaux de restauration, qui vous convaincent de manger des aliments que vous ne voulez vraiment pas. Il est publié sur nos pages Facebook dans les émissions et les films que nous voyons. Nous l'échangeons dans les jeux auxquels nous jouons. "Ici, vous avez un hamburger. Votre ami vous a envoyé des bonbons. Un délicieux cupcake. Vous allez adorer cette frapa-capa-lapa-chino."
Vous n'avez pas besoin d'être prudent ou de croire ce qu'on vous dit afin qu'il trouve son chemin dans votre subconscient. Les gens dépensent de l'argent pour leur dire ce qu'ils aiment parce que cela fonctionne pour eux.
La tentation peut parfois pénétrer ... pour les empêcher de manger saine
Vous vous tenez également devant "Mangez ceci!" Mots-clés tout le temps où ils sont proches des gens. Quand rencontrez-vous vos amis si quelqu'un ne tient pas une tasse Starbucks à la main ou sirote une grosse gorgée? Ensuite, quelqu'un propose chaque bonbon à la menthe poivrée. Le message que vous devriez manger quelque chose qui n'est pas bon pour vous est partout.
Vous savez quels risques résultent de mauvais aliments: obésité, cancer, maladie cardiaque, diabète, confusion mentale, troubles de l'humeur ... et chaque jour, plus de maladies semblent être associées à une nutrition malsaine. Comment manger - c'est clairement une question de vie et de mort.
Quelle est la réponse? Vous pouvez utiliser les techniques avec lesquelles les gens vous convaincent de préférer la mauvaise nourriture. De cette façon, vous préférez des aliments sains, des recettes saines et des collations saines. Vous savez déjà que ces méthodes fonctionnent - vous êtes la raison pour laquelle vous mangez des aliments que vous ne voulez pas manger.
Jetez un coup d'œil, vous ne changerez pas la façon dont vous mangez, si vous devez abandonner ce que vous aimez le plus, et chaque fois que vous devez manger, vérifier ce que vous mangez - ou pire pour mesurer ou regarder ou regarder ... allez! Soyons réels! Si vous n'aimez pas faire quelque chose à long terme, vous ne le ferez pas. Comme une alimentation saine est la seule chose qui fonctionnera pour toujours.
Qu'est-ce que cela apporte avec une alimentation saine? Bon pour le début, une vie plus longue, plus saine et plus productive. Dans certains cas, vous pouvez atténuer les symptômes de maladies à long terme ou même éviter les maladies chroniques en mangeant bien. Vous pouvez avoir plus d'énergie pour faire les choses que vous voulez faire. Vous pouvez vous rapprocher du poids idéal de votre corps. Vous pouvez être plus actif, plus positif et fiable. Vous pouvez être là pour soutenir ceux dont vous avez besoin pour jouer avec vos petits-enfants et profiter de votre retraite.
Une alimentation saine vous aidera à trouver ...
Et en dehors de la santé physique qu'une alimentation saine apporte avec elle, il y a un énorme avantage psychologique. C'est parce que vous verrez chaque jour comment vous avez surmonté quelque chose qui semblait difficile ou impossible à la fois. Vous avez confiance chaque jour si vous reconnaissez votre propre capacité à fixer des objectifs et à les atteindre. Vous apprécierez leur force. Peut-être que vous avez abandonné pour trouver un régime qui fonctionne pour vous. Je veux que vous sachiez que vous pouvez faire un changement à partir d'aujourd'hui qui vous aidera à manger un flux sain en permanence. Que vous souhaitiez un plan pour une alimentation saine pour perdre du poids ou uniquement pour votre santé à long terme, vous pouvez le faire. Nous devons contrecarrer cela L'inondation de mauvais troubles de l'alimentation Remplacez les informations pour bien manger et le bien de manger les choses que vous aimez. Les situations et les techniques que vous avez provoquées à manger vous ramèneront à une alimentation saine.
Vous n'avez pas à devenir un expert en nutrition. Vous n'avez pas à pratiquer une énorme volonté. Voici un point de départ. Décidez des légumes à feuilles verts préférés que sont vos légumes verts à feuilles vertes, comment vous préférez préparer les carottes et quel type de salade vous aimez. Soyez vraiment spécifique, visualisez-les et notez-les. En nommant vos favoris, il devient plus facile de vous choisir lorsque vous les voyez dans un menu ou dans une épicerie. C'est la même idée que les spécialistes du marketing de restauration rapide utilisent contre leur intérêt pour leur faire penser: "Je dois avoir!" Ce n'est que maintenant que vos «Gotta Haves» peuvent être bons pour vous. Allez tout droit. Décidez quels sont vos favoris. Si vous le faites, vous vous surprendrez à quel point l'effet d'une chose aussi simple peut être qui vous aide à manger sainement.
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