Tervislik toit? Jah, saate - valige lihtsalt plaan!

Tervislik toit? Jah, saate - valige lihtsalt plaan!

Tervislik toit võib hoida seda füüsiliselt õhukese, vaimselt terava ja energiat täis kui energiajänes, mis on üledoseeritud kofeiiniga. Kuid ... pole palju inimesi, kes seda järjekindlalt teeksid ... kuigi nad seda tahavad. Okei, kui kõik tahavad tervislikult süüa, miks me kõik nii koledat tööd teeme? Sellepärast, et sööme sellele tegelikult mõtlemata. Kõik teevad seda. Suupiste friikartulid Kui me sõpradega räägime, võtke lõikelaualt hammustus värskelt lõigatud tomateid ja lõpetage kartulid just seetõttu, et need on meie taldrikul. "Mõttev toit" juhtub seetõttu, et sööme asju teadlikult, kas peaksime. Täpselt see, mida sööte, on miljardeid dollareid turunduses ja enamasti turustatavat pole hea toit.

Kas olete vastuvõtlik? Loomulikult! Need on sajad televisiooni- ja raadio-, reklaamitahvlid, trükireklaamid ja restoranisildid, mis veenvad teid sööma toite, mida te tegelikult ei soovi. See avaldatakse meie Facebooki lehtedel näitustel ja filmidel, mida näeme. Vahetame seda mängudes, mida me mängime. "Siin on teil burger. Teie sõber saatis teile maiustusi. Maitsev koogikook. Teile meeldib see Frapa-Capa-Lapa-Chino."

Te ei pea olema ettevaatlik ega uskuma seda, mida teile öeldakse, nii et see leiaks tee teie alateadvusse. Inimesed kulutavad raha neile, mis neile meeldib, sest see sobib nende jaoks.

kiusatus võib mõnikord tungida ... et vältida nende tervislikku toitumist

Sa seisad ka "Söö this!" ees! Märksõnad kogu aeg, kui nad on inimeste lähedal. Millal kohtute oma sõpradega, kui keegi ei hoia Starbucksi tassi käes ega lonks suurt lonksu? Siis pakub keegi iga piparmündi komme. Sõnum, et peaksite sööma midagi, mis teile pole hea, on kõikjal.

Teate, millised riskid tulenevad kehvast toidust: rasvumine, vähk, südamehaigused, diabeet, vaimne segadus, meeleoluhäired ... ja iga päev näib, et rohkem haigusi seostatakse ebatervisliku toitumisega. Kuidas süüa - see on selgelt elu ja surma küsimus.

Mis on vastus? Võite kasutada tehnikaid, millega inimesed teid veenvad halba toitu eelistama. Sel viisil eelistate tervislikku toitu, tervislikke retsepte ja tervislikke suupisteid. Te teate juba, et need meetodid toimivad - olete põhjus, miks sööte toite, mida te ei soovi süüa.

Vaadake, te ei muuda söömisviisi, kui peate loobuma sellest, mis teile kõige rohkem meeldib, ja iga kord, kui peate sööma, kontrollige, mida sööte - või mis veelgi hullem mõõta või vaadata või vaadata ... tule! Olgem tõelised! Kui teile ei meeldi pikas perspektiivis midagi teha, siis te ei tee seda. Nagu tervislik toitumine, on ainus asi, mis töötab igavesti.

Mida see teema tervisliku toitumisega toob? Hea alguseks, pikemaks, tervislikumaks ja produktiivsemaks eluks. Mõnel juhul võite leevendada pikaajaliste haiguste sümptomeid või isegi vältida kroonilisi haigusi, söödes hästi. Teil võib olla rohkem energiat, et teha asju, mida soovite teha. Saate lähemale oma keha ideaalsele kaalule. Võite olla aktiivsem, positiivsem ja usaldusväärsem. Võite seal olla nende toetamiseks, mida peate oma lastelastega mängima ja oma pensionile jäämist nautima.

tervislik toitumine aitab teil leida ...

Ja peale füüsilise tervise, mida tervislik toitumine endaga kaasa toob, on ka tohutu psühholoogiline eelis. Seda seetõttu, et näete iga päev, kuidas olete üle saanud midagi, mis tundus korraga keeruline või võimatu. Teil on iga päev enesekindlus, kui tunnistate oma võimet eesmärke seada ja neid saavutada. Sa hindad, kui tugevad nad on.