Zdravé jídlo? Ano, můžete - stačí si vybrat plán!

Veröffentlicht:

Von:

Gesundes Essen kann Sie körperlich dünn, geistig scharf und voller Energie halten als ein mit Koffein überdosiertes Energizer-Häschen. Aber … Es gibt nicht viele Leute, die es konsequent tun … obwohl sie es wollen. Okay, wenn alle gesund essen wollen, warum machen wir dann alle so einen miesen Job? Es ist, weil wir essen, ohne wirklich darüber nachzudenken. Jeder macht es. Naschen Sie Pommes, während wir mit Freunden sprechen, nehmen Sie einen Bissen frisch geschnittener Tomaten vom Schneidebrett und beenden Sie die Kartoffeln, nur weil sie auf unserem Teller sind. „Gedankenloses Essen“ passiert, weil wir Dinge essen, ohne bewusst zu …
Zdravé jídlo může udržovat fyzicky tenké, mentálně ostré a plné energie než energetický zajíček předávkovaný kofeinem. Ale ... není mnoho lidí, kteří to dělají důsledně ... i když to chtějí. Dobře, pokud chce každý jíst zdravě, proč všichni děláme takovou mizernou práci? Je to proto, že jíme, aniž bychom o tom opravdu přemýšleli. Každý to dělá. Občerstvení, když mluvíme s přáteli, si kousněte čerstvě řezané rajčata z řezací desky a ukončete brambory jen proto, že jsou na našem talíři. „Promyšlené jídlo“ se stane, protože jí věci bez vědomě ... (Symbolbild/natur.wiki)

Zdravé jídlo může udržovat fyzicky tenké, mentálně ostré a plné energie než energetický zajíček předávkovaný kofeinem. Ale ... není mnoho lidí, kteří to dělají důsledně ... i když to chtějí. Dobře, pokud chce každý jíst zdravě, proč všichni děláme takovou mizernou práci? Je to proto, že jíme, aniž bychom o tom opravdu přemýšleli. Každý to dělá. Občerstvení, když mluvíme s přáteli, si kousněte čerstvě řezané rajčata z řezací desky a ukončete brambory jen proto, že jsou na našem talíři. „Promyšlené jídlo“ se stane, protože jí věci, aniž bychom vědomě rozhodovali, zda bychom měli. Přesně to, co jíte, je cílem miliard dolarů v marketingu a většinou to, co se uvádí na trh, není dobré jídlo.

Jste náchylný? Přirozeně! Jsou to stovky televizních a rozhlasových, reklamních desek, tiskových reklam a značek restaurací, které vás přesvědčují, abyste jedli potraviny, které opravdu nechcete. Je publikován na našich stránkách na Facebooku v pořadech a filmech, které vidíme. Vyměňujeme si to ve hrách, které hrajeme. „Tady, máš hamburger. Váš přítel ti poslal sladkosti. Delicious Cupcake.

Nemusíte být opatrní nebo věřit tomu, co vám je řečeno, aby se dostala do svého podvědomí. Lidé utratí peníze, aby jim řekli, co se jim líbí, protože to pro ně funguje.

Pokušení může někdy proniknout ... aby jim zabránil ve zdravém stravování

Také stojíte před „Jezte to!“ Klíčová slova po celou dobu, kdy jsou blízko lidí. Kdy se setkáte se svými přáteli, pokud někdo nedrží pohár Starbucks v ruce nebo popíjel velký doušek? Pak někdo nabízí každé peprné bonbóny. Zpráva, že byste měli jíst něco, co pro vás není dobré, je všude.

Víte, jaká rizika vycházejí ze špatného jídla: obezita, rakovina, srdeční choroby, cukrovka, mentální zmatek, poruchy nálady ... a každý den se zdá, že více onemocnění je spojeno s nezdravou výživou. Jak jíst - je to zjevně otázka života a smrti.

Jaká je odpověď? Můžete použít techniky, s nimiž vás lidé přesvědčí, abyste preferovali špatné jídlo. Tímto způsobem dáváte přednost zdravému jídlu, zdravým receptům a zdravým občerstvením. Už víte, že tyto metody fungují - jste důvodem, proč jíte potraviny, které nechcete jíst.

Podívejte se, nezměníte způsob, jakým jíte, pokud se musíte vzdát toho, co se vám nejvíce líbí, a pokaždé, když musíte jíst, zkontrolovat, co jíte - nebo horší měřit, podívat se nebo se podívat ... no tak! Buďme skuteční! Pokud se vám nelíbí něco dělat z dlouhodobého hlediska, neuděláte to. Jako zdravé stravování je jediná věc, která bude fungovat navždy.

Co to přináší na zdravém stravování? Dobré pro začátek, delší, zdravější a produktivnější život. V některých případech můžete zmírnit příznaky dlouhodobých nemocí nebo se dokonce vyhnout chronickým onemocněním dobře jíst. Můžete mít více energie na to, co chcete dělat. Můžete se přiblížit k ideální hmotnosti vašeho těla. Můžete být aktivnější, pozitivnější a spolehlivější. Můžete tam být, abyste podpořili ty, které potřebujete hrát se svými vnoučaty a užít si odchod do důchodu.

Zdravá strava vám pomůže najít ...

a kromě fyzického zdraví, které s sebou přináší zdravá strava, existuje obrovská psychologická výhoda. Je to proto, že každý den uvidíte, jak jste překonali něco, co se najednou zdálo obtížné nebo nemožné. Každý den máte důvěru, pokud si uvědomíte svou vlastní schopnost stanovit cíle a jejich dosažení. Oceníte, jak silní jsou.

Možná jste se vzdali, abyste našli stravu, která pro vás funguje. Chci, abyste věděli, že od dnešního dne můžete provést změnu, která vám pomůže jíst trvale zdravou stravu. Bez ohledu na to, zda chcete, aby plán pro zdravou stravu zhubl nebo pouze pro vaše dlouhodobé zdraví, můžete tak učinit.

Musíme čelit tomuto Povodeň špatného stravování, které si můžete snadněji vypořádat. Situace a techniky, které jste způsobili špatně jíst, vás přivedou zpět ke zdravé stravě

Nemusíte se stát odborníkem na výživu. Nemusíte praktikovat obrovskou vůli. Zde je místo, kde začít. Rozhodněte se, jaká je vaše oblíbená zelenina vyrobená ze zelené listové zeleniny, jak raději připravujete mrkev a jaký druh salátu se vám líbí. Buďte opravdu konkrétní, vizualizujte je a zapište je.

  • "Snadno si vezmu brokolici tlumenou citronem a máslem."
  • "Nemohu odolat drcené mrkvi s pomerančovým květem"
  • "Mám rád špenátový salát se sušenými brusinkami a sýrem feta."

Pojmenováním svých oblíbených je snazší vybrat vás, když je vidíte v nabídce nebo v obchodě s potravinami. Je to stejná myšlenka, kterou obchodníci s rychlým občerstvením používají proti jejich zájmu, aby si mysleli: „Musím mít!“ Teprve nyní může být vaše „mu Gotta Haves“ dobrý.

Jděte rovnou dopředu. Rozhodněte se, jaké jsou vaše oblíbené. Pokud to prostě uděláte, překvapíte se, jak velký může být účinek tak jednoduché věci, která vám pomůže jíst zdravě.