طعام صحي؟ نعم ، يمكنك - مجرد اختيار خطة!

طعام صحي؟ نعم ، يمكنك - مجرد اختيار خطة!

يمكن للأطعمة الصحي أن يبقيه رفيعًا جسديًا وحادًا عقلياً ومليئًا بالطاقة من أرنب الطاقة المفرط مع الكافيين. لكن ... لا يوجد الكثير من الناس الذين يفعلون ذلك باستمرار ... على الرغم من أنهم يريدون ذلك. حسنًا ، إذا أراد الجميع أن يأكلوا بصحة جيدة ، فلماذا نقوم جميعًا بمثل هذه الوظيفة الرديئة؟ ذلك لأننا نأكل دون التفكير حقًا في الأمر. الجميع يفعل ذلك. الوجبات الخفيفة ، بينما نتحدث مع الأصدقاء ، خذ لدغة من الطماطم المقطوعة حديثًا من لوح التقطيع وإنهاء البطاطس لمجرد أنها على طبقنا. يحدث "طعام مدروس" لأننا نأكل الأشياء دون أن نقرر بوعي ما إذا كان ينبغي علينا ذلك. بالضبط ما تأكله هو هدف المليارات من الدولارات في التسويق ، ومعظمهم ما يتم تسويقه ليس طعامًا جيدًا.

هل أنت عرضة؟ بشكل طبيعي! إنها مئات من التلفزيون والإذاعة ، ولوحات الإعلان ، وإعلانات مطبوعة وعلامات المطاعم ، والتي تقنعك بتناول الأطعمة التي لا تريدها حقًا. يتم نشره على صفحاتنا على Facebook في العروض والأفلام التي نراها. نحن نتبادلها في الألعاب التي نلعبها. "هنا ، لديك برغر. أرسلك صديقك الحلويات. كب كيك لذيذ. ستحب هذا Frapa-Capa-Lapa-Chino."

ليس عليك أن تكون حذراً أو تصدق ما قيل لك حتى يجد طريقه إلى العقل الباطن الخاص بك. ينفق الناس المال لإخبارهم بما يحلو لهم لأنه يعمل من أجلهم.

يمكن أن يخترق الإغراء في بعض الأحيان ... لمنعهم من الأكل الصحي

أنت أيضًا تقف أمام "أكل هذا!" الكلمات الرئيسية طوال الوقت عندما يكونون بالقرب من الناس. متى تقابل أصدقائك إذا كان شخص ما لا يحمل كأس ستاربكس في أيديهم أو يرشف رشفة كبيرة؟ ثم يقدم شخص ما كل حلوى النعناع. الرسالة التي يجب أن تأكل شيئًا ليس جيدًا بالنسبة لك في كل مكان.

أنت تعرف ما هي المخاطر التي تنشأ عن سوء الطعام: السمنة ، السرطان ، أمراض القلب ، مرض السكري ، الارتباك العقلي ، اضطرابات المزاج ... ويبدو أن المزيد من الأمراض ترتبط بتغذية غير صحية. كيف تأكل - من الواضح أنها مسألة الحياة والموت.

ما هو الجواب؟ يمكنك استخدام التقنيات التي يقنعك بها الناس بتفضيل الطعام السيئ. وبهذه الطريقة تفضل الطعام الصحي والوصفات الصحية والوجبات الخفيفة الصحية. أنت تعلم بالفعل أن هذه الطرق تعمل - أنت السبب في تناول الأطعمة التي لا تريد تناولها.

ألقِ نظرة ، ولن تغير الطريقة التي تأكل بها ، إذا كان عليك التخلي عن أكثر ما تحب ، وفي كل مرة تضطر إلى تناولها ، تحقق من ما تأكله - أو ما هو أسوأ لقياسه أو النظر إليه أو النظر إليه ... هيا! لنكن حقيقيين! إذا كنت لا تحب أن تفعل شيئًا على المدى الطويل ، فلن تفعل ذلك. مثل الأكل الصحي هو الشيء الوحيد الذي سيعمل إلى الأبد.

ما الذي يجلبه هذا الأمر مع الأكل الصحي؟ جيد للبداية ، حياة أطول وأكثر صحة وأكثر إنتاجية. في بعض الحالات ، يمكنك تخفيف أعراض الأمراض الطويلة المدى أو حتى تجنب الأمراض المزمنة عن طريق تناول الطعام بشكل جيد. يمكنك الحصول على المزيد من الطاقة للقيام بالأشياء التي تريد القيام بها. يمكنك الاقتراب من الوزن المثالي لجسمك. يمكنك أن تكون أكثر نشاطًا وأكثر إيجابية وموثوقية. يمكنك أن تكون هناك لدعم أولئك الذين تحتاجهم للعب مع أحفادك والاستمتاع بتقاعدك.

سيساعدك النظام الغذائي الصحي في العثور على ...

وبصرف النظر عن الصحة البدنية التي يجلبها اتباع نظام غذائي صحي معه ، هناك ميزة نفسية هائلة. هذا لأنك سترى كل يوم كيف تتغلب على شيء يبدو صعبًا أو مستحيلًا في وقت واحد. لديك ثقة كل يوم إذا كنت تتعرف على قدرتك على تحديد الأهداف وتحقيقها. سوف تقدر مدى قوتها.