Zdrava hrana vam pomaga kupiti maščobe
Zdrava hrana vam pomaga kupiti maščobe
Nedvomno je kurjenje maščob za uživanje zdrave hrane. Če jemo pravilno in zdravo, nam ni več treba skrbeti za kurjenje maščobe. Če več ur trenirate v telovadnici in več ur kurite kalorije, se vaša teža ne bo zmanjšala in ne kurite dovolj maščobe, če ne upoštevate, kaj jeste. To pomeni, da samo kurjenje maščob ne zadostuje s športom. Da, lahko sežgate maščobo in izgubite del svoje teže s športom, če pa ne držite tistega, kar pride iz ust, boste kmalu dobili maščobo, ki jo goriš. Osnovna težava je nadzorovati, kaj pride v vaše telo. In zdrava prehrana je rešitev.
Kaj pomeni jesti zdravo hrano? Izraz zdrav je močno odvisen od količine in pogostosti uživanja hrane. Ni hrane, ki vsebuje vsa hranila, ki jih potrebuje naše telo. Uživanje zdrave hrane dejansko govori o številni zdravi hrani sčasoma, z drugimi besedami, da ima zdrav življenjski slog. Ne boste postali bolj zdravi takoj po zaužitju solate; Prav tako ne prejmete bistveno višjo raven holesterola, če jeste košček ocvrtega piščanca. To je vrsta hrane za ta živila, ki vplivajo na vaše zdravje. To je stalno delovanje hrane hrane, ki jo izberete, ki vpliva na vaše telo. Zato je pomemben zdrav življenjski slog.
Kako izberete zdravo hrano? Obstajata dve pogosti značilnosti zdrave hrane. Najprej je hrana nepredelana. Drugič, hrana je organska.
Najprej je hrana nepredelana. Pomeni, da jemo tisto, kar daje narava. Večina jedi je na naši mizi na voljo po več procesih. Kuhani, ocvrti, na žaru ali ohranjeni. Večina teh procesov ne naredi hrane bolj zdrave. Neobdelana hrana vključuje sveže sadje in svežo zelenjavo. Če naštejem le nekaj, polnozrnate žita, stročnice, surove oreščke, sveže poganjke itd. Verjetno je edini postopek, skozi katerega lahko živi hrana, postopek čiščenja. Hrana mora biti na naši mizi pripravljena sveža, kot da bi jo jedli takoj po nabiranju.
Zakaj se izogibamo predelavi hrane? Po predelavi lahko hrana izgubi točno hranila, ki jih potrebuje naše telo; izgubite v celoti ali delno. Na primer, izgubimo zdrava zelenjavna hranila, potem ko smo jih skuhali. Po predelavi lahko hrana vsebuje sestavine, ki so nevarne za naše telo. Na primer, višja koncentracija heterocikličnih aminov (HCA) ali policikličnih aromatičnih ogljikovodikov (PAK) po postopku žara. HCA in PAH lahko povzročita raka. PAK se pojavlja tudi v tobačnem dimu.
Drugič, hrana je organska. To pomeni, da jemo hrano brez pesticidov. Hrana seveda ni gensko spremenjena in obsevana. Ta vrsta hrane vam ponuja najvišjo prehransko vrednost in najčistejši okus vseh razpoložljivih živil. Ko greste v restavracijo, izberite ekološko hrano. Vzemite ekološko hrano na svojem mesečnem nakupovalnem seznamu. Izberite pakirano hrano z organskimi tesnili, čeprav boste morda morali to še naprej preveriti. Pojdi organsko.Ne samo izbiro prizadetih živil, ampak tudi hranilne snovi, ki vsebujejo hrano. Med ogljikovimi hidrati, beljakovinami in maščobami je beljakovine tisti, ki porabi več kalorij za kurjenje. Kaj to pomeni? To pomeni, da vaše telo porabi več kalorij, če jeste več beljakovin. Če vaše telo porabi več kalorij, vaše telo porabi več energije. Enako je, če v daljšem časovnem obdobju tečete na svoji tekalni stezi. Gori več telesne maščobe. Zato hrana, ki jo uporabljate za kurjenje maščobe in shujšanje.
Končno,Vaše sanje so o tem, da bi goreli več maščobe, ne samo o gibanju. Gibanje je vsekakor res dobro. Vendar morate biti pozorni tudi na hrano, ki jo jeste. S pomočjo zdrave prehrane ste lahko prepričani, da se maščobi, ki jo zažgete, izognete napolnitvi telesa. Upoštevajte zdravo hrano kot svoj dnevni jedilnik. Filtrirajte izbiro hrane. Se znebite te nezdrave hrane. Naj bo zdrava hrana vaš življenjski slog; Izberite nepredelano in biološko hrano. Presenečeni boste nad tem, kako to lahko deluje v vašem napredku, ko shujšate.
Kommentare (0)