Mâncarea sănătoasă te ajută să arzi grăsimea
Mâncarea sănătoasă te ajută să arzi grăsimea
, fără îndoială, arderea grăsimilor se referă la consumul de alimente sănătoase. Dacă mâncăm corect și sănătos, nu mai trebuie să ne facem griji cu privire la arderea grăsimilor. Dacă vă antrenați în sală ore întregi și ardeți calorii ore întregi, greutatea dvs. nu va fi redusă și nu ardeți suficientă grăsime dacă nu luați în considerare ce mâncați. Aceasta înseamnă că arderea grăsimii singure nu este suficientă prin sport. Da, poți arde grăsime și să pierzi o parte din greutatea ta făcând sport, dar dacă nu păstrezi ceea ce îți iese din gură, vei obține în curând grăsimea pe care o arzi. Problema de bază este de a controla ceea ce vine în corpul tău. Și alimentația sănătoasă este soluția.
Ce înseamnă să mănânci alimente sănătoase? Termenul sănătos depinde foarte mult de cantitatea și frecvența consumului de alimente. Nu există hrană care să conțină toți nutrienții de care are nevoie organismul nostru. Consumul de alimente sănătoase vorbește de fapt despre o serie de alimente sănătoase de -a lungul timpului, cu alte cuvinte, pentru a avea un stil de viață sănătos. Nu veți deveni mai sănătos imediat după ce ați mâncat o salată; De asemenea, nu primiți un nivel de colesterol semnificativ mai mare dacă mâncați o bucată de pui prăjit. Este seria de alimente pentru aceste alimente care vă afectează sănătatea. Este acțiunea constantă a alimentelor alimentelor pe care le alegeți care vă afectează corpul. Prin urmare, este important un stil de viață sănătos.
Cum alegi mâncarea sănătoasă? Există două caracteristici comune ale alimentelor sănătoase. În primul rând, mâncarea este neprocesată. În al doilea rând, mâncarea este organică.
În primul rând, mâncarea este neprocesată. Înseamnă că mâncăm ceea ce dă natura. Majoritatea vaselor sunt furnizate pe masa noastră după mai multe procese. Sunt gătite, prăjite, la grătar sau conservate. Majoritatea acestor procese nu fac alimentele mai sănătoase. Alimentele neprocesate includ fructe proaspete și legume proaspete. Pentru a numi doar câteva, cereale integrale, leguminoase, nuci crude, varză proaspătă, etc. Probabil singurul proces prin care se poate parcurge mâncarea este procesul de curățare. Mâncarea trebuie să fie preparată proaspătă pe masa noastră ca și cum am mânca imediat după culegere.
De ce evităm procesarea alimentelor? După procesare, alimentele pot pierde exact nutrienții de care are nevoie organismul nostru; pierde integral sau parțial. De exemplu, pierdem nutrienți vegetali sănătoși după ce i -am gătit. După procesare, alimentele pot conține ingrediente periculoase pentru corpul nostru. De exemplu, o concentrație mai mare de amine heterociclice (HCA) sau hidrocarburi aromatice policiclice (PAK) după procesul de grătar. HCA și PAH pot provoca cancer. Pak apare și în fumul de tutun.
În al doilea rând, mâncarea este organică. Asta înseamnă că mâncăm pesticide -mâncare fără probleme. Desigur, mâncarea este modificată și iradiată genetic. Acest tip de alimente vă oferă cea mai mare valoare nutritivă și cel mai pur gust al tuturor alimentelor disponibile. Alegeți mâncarea ecologică când mergeți la restaurant. Luați mâncare ecologică în lista dvs. lunară de cumpărături. Selectați alimente ambalate cu sigilii organice, deși este posibil să fiți nevoit să verificați acest lucru în continuare. Du -te organic.Nu numai selecția de alimente care sunt afectate, ci și nutrienții care conțin alimentele. Printre carbohidrați, proteine și grăsimi, proteina este cea care consumă mai multe calorii pentru a arde. Ce înseamnă asta? Aceasta înseamnă că corpul tău arde mai multe calorii dacă mănânci mai multe proteine. Dacă corpul tău arde mai multe calorii, corpul tău consumă mai multă energie. Este identic dacă rulați pe banda de alergare pe o perioadă mai lungă de timp. Arde mai multă grăsime corporală. Prin urmare, mâncarea pe care o utilizați pentru a arde grăsimea și a slăbi.
În cele din urmă,visul tău este să arzi mai multă grăsime, nu doar despre mișcare. Mișcarea este cu siguranță foarte bună. Dar, de asemenea, trebuie să acordați atenție mâncării pe care o consumați. Printr -o dietă sănătoasă, puteți fi sigur că grăsimea pe care o ardeți este evitată pentru a vă reface corpul. Luați în considerare mâncarea sănătoasă ca meniul dvs. zilnic. Filtrați -vă selecția alimentelor. Scapă de această mâncare nesănătoasă. Faceți mâncare sănătoasă stilul dvs. de viață; Alegeți hrană fărăces și biologică. Veți fi uimit de modul în care acest lucru poate funcționa în progresul dvs. atunci când pierdeți în greutate.