Sunn mat hjelper deg å forbrenne fett

Veröffentlicht:

Von:

Fettforbrenningen handler utvilsomt om forbruk av sunn mat. Hvis vi spiser ordentlig og sunt, trenger vi ikke lenger å bekymre oss for å forbrenne fett. Hvis du trener i treningsstudioet i timevis og forbrenner kalorier i timevis, vil vekten ikke bli redusert, og du forbrenner ikke nok fett hvis du ikke vurderer hva du spiser. Dette betyr at forbrenning av fett alene ikke er tilstrekkelig gjennom sport. Ja, du kan forbrenne fett og miste en del av vekten ved å drive med sport, men hvis du ikke holder det som kommer ut av munnen, vil du snart få det fettet du forbrenner. Det ...
(Symbolbild/natur.wiki)

Utvilsomt handler fettforbrenningen om å konsumere sunn mat. Hvis vi spiser ordentlig og sunt, trenger vi ikke lenger å bekymre oss for å forbrenne fett. Hvis du trener i treningsstudioet i timevis og forbrenner kalorier i timevis, vil vekten ikke bli redusert, og du forbrenner ikke nok fett hvis du ikke vurderer hva du spiser. Dette betyr at forbrenning av fett alene ikke er tilstrekkelig gjennom sport. Ja, du kan forbrenne fett og miste en del av vekten ved å drive med sport, men hvis du ikke holder det som kommer ut av munnen, vil du snart få det fettet du forbrenner. Det grunnleggende problemet er å kontrollere det som kommer inn i kroppen din. Og sunn mat er løsningen.

Hva betyr det å spise sunn mat? Begrepet sunt avhenger sterkt av mengden og hyppigheten av forbruk av mat. Det er ingen mat som inneholder alle næringsstoffene som kroppen vår trenger. Forbruket av sunn mat snakker faktisk om en rekke sunn mat over tid, med andre ord, for å ha en sunn livsstil. Du vil ikke bli sunnere umiddelbart etter å ha spist en salat; Du får heller ikke et betydelig høyere kolesterolnivå hvis du spiser et stykke stekt kylling. Det er serien med mat til disse matvarene som påvirker helsen din. Det er den konstante virkningen av maten til maten du velger som påvirker kroppen din. Derfor er en sunn livsstil viktig.

Hvordan velger du sunn mat? Det er to vanlige trekk ved sunn mat. For det første er maten ubearbeidet. For det andre er maten organisk.

Først blir maten ikke prosessert. Det betyr at vi spiser det naturen gir. De fleste retter leveres på bordet vårt etter flere prosesser. De er kokt, stekt, grillet eller bevart. De fleste av disse prosessene gjør ikke maten sunnere. De uprosesserte matvarene inkluderer fersk frukt og friske grønnsaker. For å nevne noen få, fullkorn, belgfrukter, rå nøtter, ferske spirer osv. Sannsynligvis den eneste prosessen som maten kan gå gjennom er rengjøringsprosessen. Maten må tilberedes fersk på bordet vårt som om vi spiste den umiddelbart etter å ha plukket.

Hvorfor unngår vi behandling av mat? Etter prosessering kan maten miste nøyaktig de næringsstoffene som kroppen vår trenger; tape helt eller delvis. For eksempel mister vi sunne vegetabilske næringsstoffer etter at vi har kokt dem. Etter prosessering kan maten inneholde ingredienser som er farlige for kroppen vår. For eksempel høyere konsentrasjon av heterocykliske aminer (HCA) eller polysykliske aromatiske hydrokarboner (PAK) etter grillprosessen. HCA og PAH kan forårsake kreft. Pak forekommer også i tobakksrøyk.

For det andre er maten organisk. Det betyr at vi spiser plantevernmiddelfri mat. Maten er selvfølgelig ikke genmodifisert og bestrålet. Denne typen mat gir deg den høyeste ernæringsverdien og den reneste smaken av alle tilgjengelige matvarer. Velg den organiske maten når du går til restauranten. Ta økologisk mat i din månedlige handleliste. Velg pakket mat med organiske tetninger, selv om du kanskje må sjekke dette videre. Gå organisk.

Ikke bare utvalget av mat som er berørt, men også næringsstoffene som inneholder maten. Blant karbohydrater, proteiner og fett, er protein det som bruker flere kalorier å brenne. Hva betyr det? Dette betyr at kroppen din brenner mer kalorier hvis du spiser mer protein. Hvis kroppen din brenner mer kalorier, bruker kroppen din mer energi. Det er identisk hvis du kjører på tredemølle over lengre tid. Det brenner mer kroppsfett. Derfor maten du bruker for å forbrenne fett og gå ned i vekt.

Endelig handler

Drømmen din om å forbrenne mer fett, ikke bare om bevegelse. Bevegelse er definitivt veldig bra. Men du må også ta hensyn til maten du spiser. Gjennom et sunt kosthold kan du være sikker på at fettet du brenner unngås for å fylle på kroppen din. Vurder sunn mat som din daglige meny. Filtrer matvalget ditt. Bli kvitt denne usunne maten. Gjør sunn mat din livsstil; Velg ubearbeidet og biologisk mat. Du vil bli overrasket over hvordan dette kan fungere i fremgangen din når du går ned i vekt.