Gezond voedsel helpt je vet te verbranden

Veröffentlicht:

Von:

Zweifellos geht es bei der Fettverbrennung um den Verzehr gesunder Lebensmittel. Wenn wir richtig und gesund essen, müssen wir uns nicht mehr um die Fettverbrennung kümmern. Wenn du stundenlang im Fitnessstudio trainierst und Kalorien verbrennst, wird dein Gewicht nicht reduziert und du verbrennst nicht genug Fett, wenn du nicht bedenkst, was du zu dir nimmst. Das bedeutet, dass die Fettverbrennung allein durch Sport nicht ausreicht. Ja, Sie können Fett verbrennen und einen Teil Ihres Gewichts verlieren, indem Sie Sport treiben, aber wenn Sie nicht halten, was aus Ihrem Mund kommt, werden Sie bald das Fett zurückbekommen, das Sie verbrennen. Das …
De vetverbranding gaat ongetwijfeld over de consumptie van gezond voedsel. Als we goed en gezond eten, hoeven we ons geen zorgen meer te maken over het verbranden van vet. Als u urenlang in de sportschool traint en urenlang calorieën verbrandt, wordt uw gewicht niet verminderd en verbrandt u niet genoeg vet als u niet overweegt wat u eet. Dit betekent dat het verbranden van vet alleen niet voldoende is door sport. Ja, je kunt vet verbranden en een deel van je gewicht verliezen door te sporten, maar als je niet houdt wat uit je mond komt, krijg je binnenkort het vet dat je verbrandt. De ... (Symbolbild/natur.wiki)

Ongetwijfeld gaat het vetverbranding over het consumeren van gezond voedsel. Als we goed en gezond eten, hoeven we ons geen zorgen meer te maken over het verbranden van vet. Als u urenlang in de sportschool traint en urenlang calorieën verbrandt, wordt uw gewicht niet verminderd en verbrandt u niet genoeg vet als u niet overweegt wat u eet. Dit betekent dat het verbranden van vet alleen niet voldoende is door sport. Ja, je kunt vet verbranden en een deel van je gewicht verliezen door te sporten, maar als je niet houdt wat uit je mond komt, krijg je binnenkort het vet dat je verbrandt. Het basisprobleem is om te bepalen wat er in uw lichaam komt. En gezond eten is de oplossing.

Wat betekent het om gezond voedsel te eten? De term gezond hangt sterk af van de hoeveelheid en frequentie van consumptie van voedsel. Er is geen voedsel dat alle voedingsstoffen bevat die ons lichaam nodig heeft. De consumptie van gezond voedsel spreekt in de loop van de tijd eigenlijk over een aantal gezond voedsel, met andere woorden, om een ​​gezonde levensstijl te hebben. U wordt niet onmiddellijk na het eten van een salade gezonder; U ontvangt ook geen aanzienlijk hoger cholesterolgehalte als u een stuk gebakken kip eet. Het is de reeks voedsel voor deze voedingsmiddelen die uw gezondheid beïnvloeden. Het is de constante werking van het voedsel van het voedsel dat u kiest dat uw lichaam beïnvloedt. Daarom is een gezonde levensstijl belangrijk.

Hoe kies je voor gezond voedsel? Er zijn twee gemeenschappelijke kenmerken van gezond voedsel. Ten eerste is het eten onbewerkt. Ten tweede is het voedsel biologisch.

Ten eerste is het voedsel onbewerkt. Het betekent dat we eten wat de natuur geeft. De meeste gerechten worden na verschillende processen op onze tafel geleverd. Ze zijn gekookt, gefrituurd, gegrild of bewaard gebleven. De meeste van deze processen maken het voedsel niet gezonder. Het onbewerkte voedsel omvat vers fruit en verse groenten. Een paar, volle granen, peulvruchten, rauwe noten, verse spruiten, enz. Noem, enz. Waarschijnlijk het enige proces dat het voedsel kan doorlopen, is het schoonmaakproces. Het voedsel moet fris op onze tafel worden bereid alsof we het onmiddellijk na het plukken aan het eten zijn.

Waarom vermijden we de verwerking van voedsel? Na de verwerking kan het voedsel precies de voedingsstoffen verliezen die ons lichaam nodig heeft; volledig of gedeeltelijk verliezen. We verliezen bijvoorbeeld gezonde voedingsstoffen voor groenten nadat we ze hebben gekookt. Na de verwerking kan het voedsel ingrediënten bevatten die gevaarlijk zijn voor ons lichaam. Bijvoorbeeld, een hogere concentratie van heterocyclische amines (HCA) of polycyclische aromatische koolwaterstoffen (PAK) na het grillproces. HCA en PAH kunnen kanker veroorzaken. Pak komt ook voor in tabaksrook.

Ten tweede is het voedsel biologisch. Dat betekent dat we pesticidenvrij voedsel eten. Het eten is natuurlijk niet genetisch gemodificeerd en bestraald. Dit type voedsel biedt u de hoogste voedingswaarde en de puurste smaak van alle beschikbare voedingsmiddelen. Kies het biologische eten als je naar het restaurant gaat. Neem biologisch eten in uw maandelijkse boodschappenlijst. Selecteer verpakte voedingsmiddelen met biologische afdichtingen, hoewel u dit mogelijk verder moet controleren. Ga organisch.

Niet alleen de selectie van voedingsmiddelen die worden getroffen, maar ook de voedingsstoffen die het voedsel bevatten. Onder de koolhydraten, eiwitten en vetten is eiwitten degene die meer calorieën verbruikt om te verbranden. Wat betekent dat? Dit betekent dat je lichaam meer calorieën verbrandt als je meer eiwitten eet. Als uw lichaam meer calorieën verbrandt, verbruikt uw lichaam meer energie. Het is identiek als u gedurende een langere periode op uw loopband rent. Het verbrandt meer lichaamsvet. Daarom is het voedsel dat u gebruikt om vet te verbranden en af ​​te vallen.

Ten slotte gaat

je droom om meer vet te verbranden, niet alleen over beweging. Beweging is absoluut echt goed. Maar je moet ook aandacht besteden aan het voedsel dat je eet. Door een gezond dieet kunt u er zeker van zijn dat het vet dat u verbrandt wordt vermeden om uw lichaam aan te vullen. Beschouw gezond voedsel als uw dagelijkse menu. Filter uw voedselselectie. Weg met dit ongezonde voedsel. Maak gezond voedsel uw levensstijl; Kies onbewerkte en biologisch voedsel. U zult versteld staan ​​hoe dit in uw voortgang kan werken als u afvallen.