Gezond eten helpt je vet te verbranden

Gezond eten helpt je vet te verbranden

Het verbranden van vet heeft ongetwijfeld alles te maken met het eten van gezond voedsel. Als we goed en gezond eten, hoeven we ons geen zorgen meer te maken over het verbranden van vet. Urenlang sporten in de sportschool en het verbranden van calorieën zal je gewicht niet verminderen en je zult niet genoeg vet verbranden als je niet nadenkt over wat je eet. Dit betekent dat het verbranden van vet door middel van lichaamsbeweging alleen niet voldoende is. Ja, je kunt vet verbranden en een deel van je gewicht verliezen door te sporten, maar als je niet vasthoudt wat er uit je mond komt, krijg je het vet dat je verbrandt snel terug. Het fundamentele probleem is het controleren van wat er in je lichaam terechtkomt. En gezond eten is de oplossing.

Wat betekent het om gezond voedsel te eten? De term gezond hangt grotendeels af van de hoeveelheid en frequentie van voedselconsumptie. Er bestaat geen voeding die alle voedingsstoffen bevat die ons lichaam nodig heeft. Bij het eten van gezond voedsel gaat het dus eigenlijk over het eten van een reeks gezonde voedingsmiddelen in de loop van de tijd, met andere woorden, het hebben van een gezonde levensstijl. Je wordt niet meteen gezonder na het eten van een salade; Je krijgt ook geen significant hoger cholesterolgehalte door het eten van een stuk gebakken kip. Het is de reeks van het eten van deze voedingsmiddelen die uw gezondheid beïnvloedt. Het is de voortdurende actie van het eten van het voedsel dat u kiest, dat uw lichaam beïnvloedt. Daarom is een gezonde levensstijl belangrijk.

Hoe kies je voor gezonde voeding? Er zijn twee gemeenschappelijke kenmerken van gezond eten. Ten eerste is het voedsel onbewerkt. Ten tweede is het eten biologisch.

Ten eerste is het voedsel onbewerkt. Het betekent dat we eten wat de natuur ons geeft. De meeste gerechten worden na verschillende bewerkingen op onze tafel geserveerd. Ze worden gekookt, gebakken, gegrild of geconserveerd. De meeste van deze processen maken voedsel niet gezonder. Onbewerkte voedingsmiddelen omvatten vers fruit en verse groenten. Om er maar een paar te noemen: volle granen, peulvruchten, rauwe noten, verse spruiten, enz. Het enige proces dat voedsel kan ondergaan is waarschijnlijk het reinigingsproces. Het eten moet vers op onze tafel worden bereid, alsof we het direct na het plukken opeten.

Waarom vermijden we het verwerken van voedsel? Na verwerking kan voedsel juist de voedingsstoffen verliezen die ons lichaam nodig heeft; geheel of gedeeltelijk verliezen. We verliezen bijvoorbeeld gezonde voedingsstoffen voor planten nadat we ze koken. Het voedsel kan na verwerking ingrediënten bevatten die gevaarlijk zijn voor ons lichaam. Bijvoorbeeld een hogere concentratie heterocyclische aminen (HCA) of polycyclische aromatische koolwaterstoffen (PAK) na het grillproces. HCA en PAK kunnen kanker veroorzaken. PAK's worden ook aangetroffen in tabaksrook.

Ten tweede is het eten biologisch. Dit betekent dat we pesticidenvrij voedsel eten. Het voedsel is natuurlijk, niet genetisch gemodificeerd en bestraald. Dit type voedsel biedt u de hoogste voedingswaarde en de puurste smaak van alle beschikbare levensmiddelen. Kies voor biologisch voedsel als je naar het restaurant gaat. Voeg biologisch voedsel toe aan uw maandelijkse boodschappenlijstje. Kies verpakte voedingsmiddelen met een biologisch label, al moet je dit misschien nog verder controleren. Ga biologisch.

Niet alleen de voedselkeuze wordt beïnvloed, maar ook de voedingsstoffen die het voedsel bevat. Van de koolhydraten, eiwitten en vetten is eiwit het eiwit dat meer calorieën nodig heeft om te verbranden. Wat betekent dat? Dit betekent dat als je meer eiwitten eet, je lichaam meer calorieën verbrandt. Wanneer je lichaam meer calorieën verbrandt, verbruikt je lichaam meer energie. Hetzelfde geldt als u langere tijd op uw loopband loopt. Het verbrandt meer lichaamsvet. Daarom bepaalt het voedsel dat u eet hoe u vet verbrandt en afvalt.

Jouw droom om meer vet te verbranden gaat immers niet alleen over lichaamsbeweging. Lichaamsbeweging is zeker heel goed. Maar je moet ook voorzichtig zijn met het voedsel dat je eet. Door gezond te eten, kun je er zeker van zijn dat je het vet dat je verbrandt, vermijdt om je lichaam aan te vullen. Beschouw gezonde voeding als uw dagmenu. Filter uw voedselkeuzes. Weg met dat ongezonde voedsel. Maak van gezond eten uw levensstijl; Kies voor onbewerkt en biologisch voedsel. U zult versteld staan ​​van het verschil dat dit kan hebben in uw voortgang bij het afvallen.