Η κατανάλωση υγιεινής σας βοηθά να κάψετε λίπος

Η κατανάλωση υγιεινής σας βοηθά να κάψετε λίπος

Αναμφισβήτητα, το Burning Fat αφορά μόνο την κατανάλωση υγιεινών τροφών. Όταν τρώμε σωστά και υγιεινά, δεν χρειάζεται πλέον να ανησυχούμε για το καύση λίπους. Η επεξεργασία στο γυμναστήριο για ώρες και η καύση θερμίδων δεν θα μειώσει το βάρος σας και δεν θα κάψετε αρκετό λίπος εάν δεν θεωρείτε τι τρώτε. Αυτό σημαίνει ότι η καύση λίπους μόνο μέσω της άσκησης δεν αρκεί. Ναι, μπορείτε να κάψετε λίπος και να χάσετε κάποιο από το βάρος σας ασκώντας, αλλά αν δεν κρατήσετε σε αυτό που βγαίνει από το στόμα σας, σύντομα θα πάρετε πίσω το λίπος που καίτε. Το βασικό πρόβλημα είναι ο έλεγχος του τι συμβαίνει στο σώμα σας. Και η υγιεινή διατροφή είναι η λύση.

Τι σημαίνει να τρώτε υγιεινά τρόφιμα; Ο όρος υγιής εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ποσότητα και τη συχνότητα κατανάλωσης τροφίμων. Δεν υπάρχει φαγητό που να περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα μας. Έτσι, η κατανάλωση υγιεινών τροφών μιλάει πραγματικά για την κατανάλωση μιας σειράς υγιεινών τροφών με την πάροδο του χρόνου, με άλλα λόγια, έχοντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Δεν γίνεστε αμέσως πιο υγιείς αφού φάτε μια σαλάτα. Επίσης, δεν θα έχετε σημαντικά υψηλότερα επίπεδα χοληστερόλης από την κατανάλωση ενός κομματιού τηγανητό κοτόπουλο. Είναι η σειρά τρώει αυτά τα τρόφιμα που επηρεάζουν την υγεία σας. Είναι η συνεχής δράση της κατανάλωσης του φαγητού που επιλέγετε που επηρεάζει το σώμα σας. Ως εκ τούτου, ένας υγιής τρόπος ζωής είναι σημαντικός.

Πώς να επιλέξετε υγιεινά τρόφιμα; Υπάρχουν δύο κοινά χαρακτηριστικά της υγιεινής διατροφής. Πρώτον, το φαγητό είναι μη επεξεργασμένο. Δεύτερον, το φαγητό είναι βιολογικό.

Πρώτον, το φαγητό είναι μη επεξεργασμένο. Σημαίνει ότι τρώμε ό, τι δίνει η φύση. Τα περισσότερα πιάτα σερβίρονται στο τραπέζι μας μετά από αρκετές διαδικασίες. Είναι βρασμένα, τηγανητά, ψητά ή διατηρούνται. Οι περισσότερες από αυτές τις διαδικασίες δεν κάνουν τα τρόφιμα πιο υγιή. Τα μη επεξεργασμένα τρόφιμα περιλαμβάνουν φρέσκα φρούτα και φρέσκα λαχανικά. Για να αναφέρουμε μερικούς δημητριακούς, τα όσπρια, τα ακατέργαστα καρύδια, τα φρέσκα βλαστάρια κλπ. Πιθανώς η μόνη διαδικασία που μπορεί να περάσει το φαγητό είναι η διαδικασία καθαρισμού. Το φαγητό πρέπει να είναι φρέσκο ​​προετοιμασμένο στο τραπέζι μας, σαν να το τρώμε αμέσως μετά την παραλαβή του.

Γιατί αποφεύγουμε την επεξεργασία τροφίμων; Μετά την επεξεργασία, τα τρόφιμα μπορούν να χάσουν τα ίδια τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα μας. χάνουν εν όλω ή εν μέρει. Για παράδειγμα, χάνουμε υγιή φυτικά θρεπτικά συστατικά αφού τα μαγειρεύουμε. Μετά την επεξεργασία, το φαγητό μπορεί να περιέχει συστατικά που είναι επικίνδυνα για το σώμα μας. Για παράδειγμα, υψηλότερη συγκέντρωση ετεροκυκλικών αμινών (HCA) ή πολυκυκλικών αρωματικών υδρογονανθράκων (PAH) μετά τη διαδικασία ψησίματος. Η HCA και η ΠΑΥ μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο. Οι PAHs βρίσκονται επίσης στον καπνό καπνού.

Δεύτερον, το φαγητό είναι βιολογικό. Αυτό σημαίνει ότι τρώμε τρόφιμα χωρίς φυτοφάρμακα. Το φαγητό είναι φυσικό, όχι γενετικά τροποποιημένο και ακτινοβολημένο. Αυτός ο τύπος φαγητού σας προσφέρει την υψηλότερη διατροφική αξία και την καθαρότερη γεύση κάθε διαθέσιμου φαγητού. Επιλέξτε το βιολογικό φαγητό όταν πηγαίνετε στο εστιατόριο. Συμπεριλάβετε βιολογικά τρόφιμα στη μηνιαία λίστα αγορών σας. Επιλέξτε συσκευασμένα τρόφιμα με οργανική ετικέτα, αν και ίσως χρειαστεί να ελέγξετε περαιτέρω. Πηγαίνετε βιολογικά.

Όχι μόνο η επιλογή των τροφίμων που επηρεάζεται, αλλά και τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει τα τρόφιμα. Μεταξύ των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπών, η πρωτεΐνη είναι αυτή που παίρνει περισσότερες θερμίδες για να καεί. Τι σημαίνει αυτό; Αυτό σημαίνει ότι όταν τρώτε περισσότερη πρωτεΐνη, το σώμα σας καίει περισσότερες θερμίδες. Όταν το σώμα σας καίει περισσότερες θερμίδες, το σώμα σας χρησιμοποιεί περισσότερη ενέργεια. Είναι το ίδιο αν τρέχετε στον διάδρομο σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Καύει περισσότερο σωματικό λίπος. Ως εκ τούτου, το φαγητό που τρώτε καθορίζει πώς καίτε λίπος και χάσετε βάρος.

Μετά από όλα, το όνειρό σας να καίνε περισσότερο λίπος δεν είναι μόνο για άσκηση. Η άσκηση είναι σίγουρα πολύ καλή. Αλλά πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί για το φαγητό που τρώτε. Με την κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα αποφύγετε το λίπος που καίτε για να αναπληρώσετε το σώμα σας. Εξετάστε την υγιεινή διατροφή ως καθημερινό μενού σας. Φιλτράρετε τις επιλογές τροφίμων σας. Απαλλαγείτε από αυτά τα ανθυγιεινά τρόφιμα. Κάντε υγιεινή κατανάλωση του τρόπου ζωής σας. Επιλέξτε μη επεξεργασμένα και βιολογικά τρόφιμα. Θα εκπλαγείτε με τη διαφορά που μπορεί να έχει στην πρόοδο απώλειας βάρους.