Sund mad hjælper dig med at forbrænde fedt

Sund mad hjælper dig med at forbrænde fedt

Uden tvivl handler fedtforbrændingen om at indtage sunde fødevarer. Hvis vi spiser ordentligt og sunde, behøver vi ikke længere at bekymre os om forbrænding af fedt. Hvis du træner i gymnastiksalen i timevis og forbrænder kalorier i timevis, reduceres din vægt ikke, og du brænder ikke nok fedt, hvis du ikke overvejer, hvad du spiser. Dette betyder, at forbrænding af fedt alene ikke er tilstrækkelig gennem sport. Ja, du kan forbrænde fedt og miste en del af din vægt ved at lave sport, men hvis du ikke holder det, der kommer ud af din mund, får du snart det fedt, du brænder. Det grundlæggende problem er at kontrollere, hvad der kommer ind i din krop. Og sund kost er løsningen.

Hvad betyder det at spise sund mad? Udtrykket sunde afhænger stærkt af mængden og hyppigheden af ​​forbrug af mad. Der er ingen mad, der indeholder alle de næringsstoffer, som vores krop har brug for. Forbruget af sunde fødevarer taler faktisk om en række sunde fødevarer over tid, med andre ord for at have en sund livsstil. Du bliver ikke sundere umiddelbart efter at have spist en salat; Du modtager heller ikke et markant højere kolesterolniveau, hvis du spiser et stykke stegt kylling. Det er serien med mad til disse fødevarer, der påvirker dit helbred. Det er den konstante handling af maden til den mad, du vælger, der påvirker din krop. Derfor er en sund livsstil vigtig.

Hvordan vælger du sund mad? Der er to almindelige funktioner i sund mad. For det første er maden uforarbejdet. For det andet er maden organisk.

For det første er maden uforarbejdet. Det betyder, at vi spiser, hvad naturen giver. De fleste retter leveres på vores bord efter flere processer. De er kogt, stegt, grillet eller konserveret. De fleste af disse processer gør ikke mad sundere. De uforarbejdede fødevarer inkluderer frisk frugt og friske grøntsager. At nævne nogle få, fuldkorn, bælgfrugter, rå nødder, friske spirer osv. Sandsynligvis er den eneste proces, som maden kan gennemgå, rengøringsprocessen. Maden skal tilberedes frisk på vores bord, som om vi spiste den umiddelbart efter plukning.

Hvorfor undgår vi behandling af mad? Efter behandling kan maden miste nøjagtigt de næringsstoffer, som vores krop har brug for; tabe helt eller delvist. For eksempel mister vi sunde vegetabilske næringsstoffer, efter at vi har kogt dem. Efter behandling kan maden indeholde ingredienser, der er farlige for vores krop. For eksempel højere koncentration af heterocykliske aminer (HCA) eller polycykliske aromatiske carbonhydrider (PAK) efter grillprocessen. HCA og PAH kan forårsage kræft. Pak forekommer også i tobaksrøg.

Ikke kun valg af fødevarer, der er berørt, men også de næringsstoffer, der indeholder maden. Blandt kulhydraterne, proteiner og fedt er protein det, der forbruger flere kalorier til at brænde. Hvad betyder det? Dette betyder, at din krop forbrænder flere kalorier, hvis du spiser mere protein. Hvis din krop forbrænder flere kalorier, forbruger din krop mere energi. Det er identisk, hvis du løber på din løbebånd over en længere periode. Det forbrænder mere kropsfedt. Derfor er den mad, du bruger til at forbrænde fedt og tabe sig.

Din drøm handler om at brænde mere fedt, ikke kun om bevægelse. Bevægelse er bestemt rigtig god. Men du skal også være opmærksom på den mad, du spiser. Gennem en sund kost kan du være sikker på, at det fedt, du brænder, undgås at genopfylde din krop. Overvej sund mad som din daglige menu. Filtrer dit valg af mad. Slip af med denne usunde mad. Gør sund mad til din livsstil; Vælg uforarbejdet og biologisk mad. Du vil blive forbløffet over, hvordan dette kan fungere i dine fremskridt, når du taber dig.