Здравословната храна ви помага да изгаряте мазнини
Здравословната храна ви помага да изгаряте мазнини
Безспорно изгарянето на мазнини е за консумация на здравословни храни. Ако се храним правилно и здрави, вече не се налага да се притесняваме от изгарянето на мазнини. Ако тренирате във фитнеса с часове и изгаряте калории с часове, теглото ви няма да бъде намалено и не изгаряте достатъчно мазнини, ако не обмисляте какво ядете. Това означава, че самото изгаряне на мазнините не е достатъчно чрез спорта. Да, можете да изгорите мазнини и да загубите част от теглото си, като спортувате, но ако не запазите това, което излиза от устата си, скоро ще получите мазнините, които изгаряте. Основният проблем е да контролирате какво влиза в тялото ви. А здравословното хранене е решението.
Какво означава да ядеш здравословна храна? Терминът здравословно зависи до голяма степен от количеството и честотата на консумацията на храна. Няма храна, която да съдържа всички хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае. Консумацията на здравословни храни всъщност говори за редица здравословни храни с течение на времето, с други думи, за да има здравословен начин на живот. Няма да станете по -здрави веднага след ядене на салата; Вие също не получавате значително по -високо ниво на холестерол, ако ядете парче пържено пиле. Именно серията храни за тези храни влияят на вашето здраве. Именно постоянното действие на храната на храната, която сте избрали, засяга тялото ви. Следователно е важен здравословният начин на живот.
Как избирате здравословна храна? Има две често срещани характеристики на здравословната храна. Първо, храната е необработена. Второ, храната е органична.
Първо, храната е необработена. Това означава, че ядем това, което дава природата. Повечето ястия се осигуряват на нашата маса след няколко процеса. Те се готвят, пържат, скараха или запазват. Повечето от тези процеси не правят храната по -здрава. Необработените храни включват пресни плодове и пресни зеленчуци. За да назовем само няколко, пълнозърнести храни, бобови растения, сурови ядки, пресни кълнове и т.н. Вероятно единственият процес, през който може да премине храната, е процесът на почистване. Храната трябва да се приготвя прясно на нашата маса, сякаш я ядем веднага след избора.
Защо избягваме обработката на храната? След обработката храната може да загуби точно хранителните вещества, от които се нуждае тялото ни; губи изцяло или отчасти. Например, ние губим здравословни зеленчукови хранителни вещества, след като сме ги приготвили. След обработката храната може да съдържа съставки, които са опасни за нашето тяло. Например, по -висока концентрация на хетероциклични амини (HCA) или полициклични ароматни въглеводороди (PAK) след процеса на скара. HCA и PAH могат да причинят рак. Пак се среща и при тютюнев дим.
Второ, храната е органична. Това означава, че ядем хранителен пестицид. Храната, разбира се, не е генетично модифицирана и облъчена. Този тип храна ви предлага най -високата хранителна стойност и най -чистият вкус на всички налични храни. Изберете органичната храна, когато отидете в ресторанта. Вземете органична храна в списъка си за месечно пазаруване. Изберете пакетирани храни с органични уплътнения, въпреки че може да се наложи да проверите това допълнително. Отидете органично.Не само селекцията на засегнатите храни, но и хранителните вещества, които съдържат храната. Сред въглехидратите, протеините и мазнините протеинът е този, който консумира повече калории за изгаряне. Какво означава това? Това означава, че тялото ви изгаря повече калории, ако ядете повече протеини. Ако тялото ви изгаря повече калории, тялото ви консумира повече енергия. Идентично е, ако бягате на бягащата пътека за по -дълъг период от време. Изгаря повече телесни мазнини. Следователно храната, която използвате, за да изгаряте мазнини и да отслабнете.
И накрая,вашата мечта е за изгаряне на повече мазнини, а не само за движение. Движението определено е наистина добро. Но вие също трябва да обърнете внимание на храната, която ядете. Чрез здравословна диета можете да сте сигурни, че мазнините, които изгаряте, се избягва да попълни тялото ви. Помислете за здравословната храна като ежедневно меню. Филтрирайте избора си на храна. Отървете се от тази нездравословна храна. Направете здравословна храна своя начин на живот; Изберете необработена и биологична храна. Ще се изумите как това може да работи в напредъка ви, когато отслабнете.