健康食品-3个关键因素

健康食品-3个关键因素

选择正确的健康饮食应包括许多因素。 以下是健康饮食的三个重要因素：

1。它会促进健康而不是体重增加吗？ 这似乎很明显，但这可能很困难。 人们有时会制作披萨，并声称这是一种健康食品，只需将一些蔬菜扔在上面即可。 但是披萨很可能包括大量卡路里，白面粉和奶酪。 即使您从蔬菜中获得营养，由于其他脂肪成分，总体效果也趋于阴性。

2。它是有机的吗？ 始终可以从有机种植中获得水果和蔬菜，但这主要集中在肉类产品上。 要说瘦鸡胸肉是一种健康食品，因为它的蛋白质含量很高，最小的脂肪含量还可以，但是肉的实际质量是什么？ 鉴于工厂农业的可怕条件和疾病的潜力，大多数肉类产品只有在“有机食品”一词属于“有机食品”之下时才应被描述为健康食品。

3。钠含量有多高？ 我之所以包括在内，是因为这是当今决定制定健康饮食过程的一个被忽视的方面。 高钠含量具有许多负面的健康益处。 您常常认为自己选择健康的餐点，而不会意识到钠含量实际上会经过天花板。 一个例子可以是面包。 市场上有许多宣传为健康食品的面包实际上含有高钠含量。 有一个名为Ezekial的品牌是市场上最钠的面包之一。 您认为是健康食品的obs和蔬菜和尚通常是从溶液中装满钠的钠，而溶液则需要保存产品。 新鲜水果和蔬菜总是最好的。

附加的迹象表明，您在食物上涂上的每种普通酱汁很可能会在您的饭菜中增加大量的钠，这使其成为不健康的食物。

这是帮助您找到健康食品的三个重要因素。