Hälsosam mat - 3 kritiska faktorer

Veröffentlicht:

Von:

Die Wahl der richtigen gesunden Ernährung sollte viele Faktoren umfassen. Drei wichtige Faktoren für eine gesunde Ernährung sind die folgenden: 1. Fördert es die Gesundheit und nicht die Gewichtszunahme? Das mag offensichtlich erscheinen, aber es kann schwierig sein. Die Leute machen manchmal Pizza und behaupten, es sei ein gesundes Essen, indem sie einfach etwas Gemüse darüber werfen. Aber die Pizza wird höchstwahrscheinlich eine große Menge an Kalorien haben, wird Weißmehl und Käse enthalten. Auch wenn Sie Nährstoffe aus dem Gemüse beziehen, neigt der Gesamteffekt aufgrund der anderen fettbildenden Inhaltsstoffe zum Negativen. 2. Ist es biologisch? Obst und Gemüse sind immer …
Valet av rätt hälsosam kost bör innehålla många faktorer. Tre viktiga faktorer för en hälsosam kost är följande: 1. Främjar den hälsa och inte viktökning? Det kan verka uppenbart, men det kan vara svårt. Människor gör ibland pizza och hävdar att det är en hälsosam mat genom att helt enkelt kasta lite grönsaker över den. Men pizza kommer troligen att ha en stor mängd kalorier, vitt mjöl och ost ingår. Även om du får näringsämnen från grönsakerna tenderar den totala effekten att vara negativ på grund av de andra fettformande ingredienserna. 2. Är det organiskt? Frukt och grönsaker är alltid ... (Symbolbild/natur.wiki)

Att välja rätt hälsosam kost bör innehålla många faktorer. Följande är tre viktiga faktorer för en hälsosam kost:

1. Främjar det hälsa och inte viktökning? Det kan verka uppenbart, men det kan vara svårt. Människor gör ibland pizza och hävdar att det är en hälsosam mat genom att helt enkelt kasta lite grönsaker över den. Men pizza kommer troligen att ha en stor mängd kalorier, vitt mjöl och ost ingår. Även om du får näringsämnen från grönsakerna tenderar den totala effekten att vara negativ på grund av de andra fettformande ingredienserna.

2. Är det organiskt? Frukt och grönsaker kan alltid erhållas bäst från organisk odling, men detta fokuserar främst på köttprodukter. Att säga att ett magert kycklingbröst är en hälsosam mat på grund av dess höga proteininnehåll och dess minimala fettinnehåll är okej, men vad är den faktiska kvaliteten på köttet? Med tanke på de fruktansvärda förhållandena för fabriksodling och potentialen för sjukdomen bör de flesta köttprodukter endast beskrivas som hälsosamma livsmedel om de faller under termen "ekologiska".

3. Hur högt är natriuminnehållet? Jag inkluderar detta eftersom det är en sådan förbisett aspekt av dagens beslutsprocess för hälsosamt ätande. Hög natriuminnehåll har många negativa hälsofördelar. Alltför ofta tror du att du väljer en hälsosam måltid utan att inse att natriuminnehållet faktiskt går igenom taket. Ett exempel på detta kan vara bröd. Många bröd på marknaden som annonseras som hälsosam mat innehåller faktiskt ett högt natriuminnehåll. Det finns ett varumärke som heter Ezekial som är ett av natrium som är mest bröd på marknaden. Obst och vegetabiliska munkar, som du tror är en hälsosam mat, laddas ofta med natrium från den lösning som krävs för att bevara produkten. Färsk frukt och grönsaker är alltid bäst.

En ytterligare indikation på att varje generisk sås du lägger på din mat kommer sannolikt att lägga till enorma mängder natrium till din måltid, vilket gör det till en ohälsosam mat.

Det här är tre viktiga faktorer som hjälper dig att hitta hälsosam mat.