Alimente sănătoase - 3 factori critici

Alimente sănătoase - 3 factori critici

Alegerea dietei sănătoase potrivite ar trebui să includă mulți factori. Următorii sunt trei factori importanți pentru o dietă sănătoasă:

1. Promovează sănătatea și nu creșterea în greutate? Acest lucru poate părea evident, dar poate fi dificil. Oamenii fac uneori pizza și susțin că este un aliment sănătos, aruncând pur și simplu câteva legume peste ea. Dar pizza va avea cel mai probabil o cantitate mare de calorii, făină albă și brânză sunt incluse. Chiar dacă obțineți nutrienți din legume, efectul general tinde să fie negativ din cauza celorlalte ingrediente care formează grăsimi.

2. Este organic? Fructele și legumele pot fi întotdeauna obținute cel mai bine din cultivarea organică, dar acest lucru se concentrează în principal pe produsele din carne. A spune că un piept de pui slab este un aliment sănătos datorită conținutului ridicat de proteine ​​și a conținutului său minim de grăsime este în regulă, dar care este calitatea reală a cărnii? Având în vedere condițiile teribile ale agriculturii din fabrică și potențialul bolii, majoritatea produselor din carne ar trebui descrise ca alimente sănătoase numai dacă se încadrează sub termenul „organic”.

3. Cât de mare este conținutul de sodiu? Includ acest lucru, deoarece este un astfel de aspect trecut cu vederea procesului de luare a deciziilor de astăzi pentru alimentația sănătoasă. Conținutul ridicat de sodiu are multe beneficii negative pentru sănătate. Prea des crezi că alegi o masă sănătoasă fără să -ți dai seama că conținutul de sodiu trece de fapt prin tavan. Un exemplu în acest sens poate fi pâinea. Multe pâine de pe piață care sunt publicitate ca alimente sănătoase conțin de fapt un conținut ridicat de sodiu. Există un brand numit Ezekial care este una dintre cele mai multe pâine de sodiu de pe piață. Călugării de Obst și legume, care credeți că sunt un aliment sănătos, sunt adesea încărcați cu sodiu din soluția care este necesară pentru păstrarea produsului. Fructele și legumele proaspete sunt întotdeauna cele mai bune.

Un indiciu suplimentar că fiecare sos generic pe care îl puneți pe mâncare va adăuga cel mai probabil cantități enorme de sodiu la masa dvs., ceea ce îl face un aliment nesănătos.

Aceștia sunt trei factori importanți care vă ajută să găsiți alimente sănătoase.