Alimentos saudáveis ​​- 3 fatores críticos

Alimentos saudáveis ​​- 3 fatores críticos

Escolher a dieta saudável certa deve incluir muitos fatores. A seguir, são três fatores importantes para uma dieta saudável:

1. promove a saúde e não o ganho de peso? Isso pode parecer óbvio, mas pode ser difícil. Às vezes, as pessoas fazem pizza e afirmam que é uma comida saudável simplesmente jogando alguns vegetais sobre ela. Mas a pizza provavelmente terá uma grande quantidade de calorias, farinha e queijo branco estão incluídos. Mesmo se você obtiver nutrientes dos vegetais, o efeito geral tende a negativo devido aos outros ingredientes da formação de gordura.

2. É orgânico? Frutas e vegetais sempre podem ser obtidos melhor do cultivo orgânico, mas isso se concentra principalmente em produtos à carne. Dizer que um peito de frango magro é um alimento saudável devido ao seu alto teor de proteínas e seu teor mínimo de gordura é bom, mas qual é a qualidade real da carne? Em vista das terríveis condições da agricultura da fábrica e do potencial da doença, a maioria dos produtos à base de carne deve ser descrita apenas como alimentos saudáveis ​​se eles se enquadram no termo "orgânico".

3. Qual é o alto teor de sódio? Incluo isso porque é um aspecto tão esquecido do processo de tomada de decisão atual para uma alimentação saudável. O alto teor de sódio tem muitos benefícios negativos à saúde. Muitas vezes você acha que escolhe uma refeição saudável sem perceber que o teor de sódio realmente passa pelo teto. Um exemplo disso pode ser pão. Muitos pães no mercado que são anunciados como alimentos saudáveis ​​realmente contêm um alto teor de sódio. Existe uma marca chamada Ezekial que é um dos mais pão de sódio no mercado. Os monges obstinados e vegetais, que você acredita que são um alimento saudável, são frequentemente carregados de sódio a partir da solução necessária para preservar o produto. Frutas e vegetais frescos são sempre melhores.
Uma indicação adicional de que todo molho genérico que você coloca na sua comida provavelmente adicionará enormes quantidades de sódio à sua refeição, o que a torna uma comida não saudável.

Esses são três fatores importantes que ajudam a encontrar alimentos saudáveis.

Kommentare (0)