Alimentos saudáveis - 3 fatores críticos
Alimentos saudáveis - 3 fatores críticos
Escolher a dieta saudável certa deve incluir muitos fatores. A seguir, são três fatores importantes para uma dieta saudável:
1. promove a saúde e não o ganho de peso? Isso pode parecer óbvio, mas pode ser difícil. Às vezes, as pessoas fazem pizza e afirmam que é uma comida saudável simplesmente jogando alguns vegetais sobre ela. Mas a pizza provavelmente terá uma grande quantidade de calorias, farinha e queijo branco estão incluídos. Mesmo se você obtiver nutrientes dos vegetais, o efeito geral tende a negativo devido aos outros ingredientes da formação de gordura.
2. É orgânico? Frutas e vegetais sempre podem ser obtidos melhor do cultivo orgânico, mas isso se concentra principalmente em produtos à carne. Dizer que um peito de frango magro é um alimento saudável devido ao seu alto teor de proteínas e seu teor mínimo de gordura é bom, mas qual é a qualidade real da carne? Em vista das terríveis condições da agricultura da fábrica e do potencial da doença, a maioria dos produtos à base de carne deve ser descrita apenas como alimentos saudáveis se eles se enquadram no termo "orgânico".
3. Qual é o alto teor de sódio? Incluo isso porque é um aspecto tão esquecido do processo de tomada de decisão atual para uma alimentação saudável. O alto teor de sódio tem muitos benefícios negativos à saúde. Muitas vezes você acha que escolhe uma refeição saudável sem perceber que o teor de sódio realmente passa pelo teto. Um exemplo disso pode ser pão. Muitos pães no mercado que são anunciados como alimentos saudáveis realmente contêm um alto teor de sódio. Existe uma marca chamada Ezekial que é um dos mais pão de sódio no mercado. Os monges obstinados e vegetais, que você acredita que são um alimento saudável, são frequentemente carregados de sódio a partir da solução necessária para preservar o produto. Frutas e vegetais frescos são sempre melhores.
Esses são três fatores importantes que ajudam a encontrar alimentos saudáveis.
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