Zdrowa żywność - 3 czynniki krytyczne

Veröffentlicht:

Von:

Die Wahl der richtigen gesunden Ernährung sollte viele Faktoren umfassen. Drei wichtige Faktoren für eine gesunde Ernährung sind die folgenden: 1. Fördert es die Gesundheit und nicht die Gewichtszunahme? Das mag offensichtlich erscheinen, aber es kann schwierig sein. Die Leute machen manchmal Pizza und behaupten, es sei ein gesundes Essen, indem sie einfach etwas Gemüse darüber werfen. Aber die Pizza wird höchstwahrscheinlich eine große Menge an Kalorien haben, wird Weißmehl und Käse enthalten. Auch wenn Sie Nährstoffe aus dem Gemüse beziehen, neigt der Gesamteffekt aufgrund der anderen fettbildenden Inhaltsstoffe zum Negativen. 2. Ist es biologisch? Obst und Gemüse sind immer …
Wybór właściwej zdrowej diety powinien obejmować wiele czynników. Trzy ważne czynniki dla zdrowej diety to: 1. Czy promuje zdrowie, a nie przyrost masy ciała? To może wydawać się oczywiste, ale może być trudne. Ludzie czasami robią pizzę i twierdzą, że jest to zdrowe jedzenie, po prostu rzucając na nią trochę warzyw. Ale pizza najprawdopodobniej będzie miała dużą ilość kalorii, białą mąkę i ser. Nawet jeśli uzyskasz składniki odżywcze z warzyw, ogólny efekt ma tendencję do ujemnego z powodu innych składników kształtujących tłuszcz. 2. Czy to organiczne? Owoce i warzywa są zawsze ... (Symbolbild/natur.wiki)

Wybór właściwej zdrowej diety powinien obejmować wiele czynników. Oto trzy ważne czynniki dla zdrowej diety:

1. Czy promuje zdrowie, a nie przyrost masy ciała? To może wydawać się oczywiste, ale może być trudne. Ludzie czasami robią pizzę i twierdzą, że jest to zdrowe jedzenie, po prostu rzucając na nią trochę warzyw. Ale pizza najprawdopodobniej będzie miała dużą ilość kalorii, białą mąkę i ser. Nawet jeśli uzyskasz składniki odżywcze z warzyw, ogólny efekt ma tendencję do ujemnego z powodu innych składników kształtujących tłuszcz.

2. Czy to organiczne? Owoce i warzywa zawsze można uzyskać najlepiej z uprawy ekologicznej, ale koncentruje się głównie na produktach mięsnych. Stwierdzenie, że szczupła pierś z kurczaka jest zdrową żywnością ze względu na wysoką zawartość białka, a minimalna zawartość tłuszczu jest w porządku, ale jaka jest rzeczywistą jakość mięsa? Z uwagi na straszne warunki hodowli fabryki i potencjał choroby, większość produktów mięsnych należy opisać jako zdrową żywność tylko wtedy, gdy podlegają terminowi „ekologiczne”.

3. Jak wysoka jest zawartość sodu? Dołączam to, ponieważ jest to tak przeoczony aspekt dzisiejszego procesu podejmowania decyzji w zakresie zdrowego odżywiania. Wysoka zawartość sodu ma wiele negatywnych korzyści zdrowotnych. Zbyt często myślisz, że wybierasz zdrowy posiłek, nie zdając sobie sprawy, że zawartość sodu faktycznie przechodzi przez sufit. Przykładem tego może być chleb. Wiele chleb na rynku, które są reklamowane jako zdrowa żywność, w rzeczywistości zawiera wysoką zawartość sodu. Istnieje marka o nazwie Ezekial, która na rynku jest jednym z najbardziej chleba sodu. Mnisi przeszkód i warzyw, które Twoim zdaniem są zdrową żywnością, są często obciążone sodem z roztworu wymaganego do zachowania produktu. Świeże owoce i warzywa są zawsze najlepsze.

Dodatkowe wskazanie, że każdy sos ogólny, który włożyłeś na jedzenie, najprawdopodobniej doda do posiłku ogromnych ilości sodu, co czyni go niezdrowym jedzeniem.

Są to trzy ważne czynniki, które pomagają znaleźć zdrową żywność.