Veselīga pārtika - 3 kritiski faktori

Veröffentlicht:

Von:

Die Wahl der richtigen gesunden Ernährung sollte viele Faktoren umfassen. Drei wichtige Faktoren für eine gesunde Ernährung sind die folgenden: 1. Fördert es die Gesundheit und nicht die Gewichtszunahme? Das mag offensichtlich erscheinen, aber es kann schwierig sein. Die Leute machen manchmal Pizza und behaupten, es sei ein gesundes Essen, indem sie einfach etwas Gemüse darüber werfen. Aber die Pizza wird höchstwahrscheinlich eine große Menge an Kalorien haben, wird Weißmehl und Käse enthalten. Auch wenn Sie Nährstoffe aus dem Gemüse beziehen, neigt der Gesamteffekt aufgrund der anderen fettbildenden Inhaltsstoffe zum Negativen. 2. Ist es biologisch? Obst und Gemüse sind immer …
Pareiza veselīga uztura izvēlei jāiekļauj daudzi faktori. Trīs svarīgi veselīga uztura faktori ir šādi: 1. Vai tas veicina veselību, nevis svara pieaugumu? Tas var šķist acīmredzami, bet tas var būt grūti. Cilvēki dažreiz gatavo picu un apgalvo, ka tā ir veselīga pārtika, vienkārši izmetot tam dažus dārzeņus. Bet picai, visticamāk, būs liels daudzums kaloriju, iekļauti balti milti un siers. Pat ja jūs iegūstat barības vielas no dārzeņiem, kopējam efektam ir tendence uz negatīvu citu tauku veidojošo sastāvdaļu dēļ. 2. Vai tas ir organisks? Augļi un dārzeņi vienmēr ir ... (Symbolbild/natur.wiki)

Pareiza veselīga uztura izvēle jāiekļauj daudzi faktori. The following are three important factors for a healthy diet:

1. Vai tas veicina veselību, nevis svara pieaugumu? Tas var šķist acīmredzami, bet tas var būt grūti. Cilvēki dažreiz gatavo picu un apgalvo, ka tā ir veselīga pārtika, vienkārši izmetot tam dažus dārzeņus. Bet picai, visticamāk, būs liels daudzums kaloriju, iekļauti balti milti un siers. Pat ja jūs iegūstat barības vielas no dārzeņiem, kopējam efektam ir tendence uz negatīvu citu tauku veidojošo sastāvdaļu dēļ.

2. Vai tas ir organiski? Augļus un dārzeņus vienmēr vislabāk var iegūt no bioloģiskās audzēšanas, taču tas galvenokārt ir vērsts uz gaļas produktiem. Teikt, ka liesa vistas krūtiņa ir veselīga pārtika, ņemot vērā tā augstu olbaltumvielu saturu un minimālais tauku saturs ir pareizs, bet kāda ir faktiskā gaļas kvalitāte? Ņemot vērā briesmīgos rūpnīcas audzēšanas apstākļus un slimības potenciālu, vairums gaļas produktu jāapraksta tikai kā veselīgu pārtiku, ja tie ietilpst terminā “bioloģiski”.

3. Cik augsts ir nātrija saturs? Es to iekļauju, jo tas ir tik aizmirsts šodienas lēmumu pieņemšanas procesa aspekts veselīgai uzturēšanai. Augstam nātrija saturam ir daudz negatīvu ieguvumu veselībai. Too often you think that you choose a healthy meal without realizing that the sodium content actually goes through the ceiling. Tā piemērs var būt maize. Daudzas maizes tirgū, kas tiek reklamētas kā veselīga pārtika, patiesībā satur augstu nātrija saturu. Ir zīmols ar nosaukumu Ezekial, kas ir viena no nātrija lielāko daļu tirgū. Obligācijas un dārzeņu mūki, kas, jūsuprāt, ir veselīgs ēdiens, bieži tiek ielādēti ar nātriju no šķīduma, kas nepieciešams produkta saglabāšanai. Svaigi augļi un dārzeņi vienmēr ir vislabākie.

Papildu norāde, ka katra ģenēriskā mērce, kuru jūs uzliekat uz jūsu ēdiena, visticamāk, jūsu ēdienreizei pievienos milzīgu daudzumu nātrija, kas padara to par neveselīgu ēdienu.

Šie ir trīs svarīgi faktori, kas palīdz atrast veselīgu pārtiku.