Sveikas maistas - 3 kritiniai veiksniai

Veröffentlicht:

Von:

Die Wahl der richtigen gesunden Ernährung sollte viele Faktoren umfassen. Drei wichtige Faktoren für eine gesunde Ernährung sind die folgenden: 1. Fördert es die Gesundheit und nicht die Gewichtszunahme? Das mag offensichtlich erscheinen, aber es kann schwierig sein. Die Leute machen manchmal Pizza und behaupten, es sei ein gesundes Essen, indem sie einfach etwas Gemüse darüber werfen. Aber die Pizza wird höchstwahrscheinlich eine große Menge an Kalorien haben, wird Weißmehl und Käse enthalten. Auch wenn Sie Nährstoffe aus dem Gemüse beziehen, neigt der Gesamteffekt aufgrund der anderen fettbildenden Inhaltsstoffe zum Negativen. 2. Ist es biologisch? Obst und Gemüse sind immer …
Tinkamos sveikos mitybos pasirinkimas turėtų apimti daugybę veiksnių. Trys svarbūs sveikos mitybos veiksniai yra šie: 1. Ar tai skatina sveikatą, o ne svorio padidėjimą? Tai gali atrodyti akivaizdu, tačiau tai gali būti sunku. Žmonės kartais gamina picą ir tvirtina, kad tai yra sveikas maistas, tiesiog metant ant jos daržoves. Bet picoje greičiausiai bus daug kalorijų, pridedama baltų miltų ir sūrio. Net jei iš daržovių gaunate maistines medžiagas, bendras poveikis yra neigiamas dėl kitų riebalų formuojančių ingredientų. 2. Ar tai ekologiška? Vaisiai ir daržovės visada yra ... (Symbolbild/natur.wiki)

Tinkamos sveikos mitybos pasirinkimas turėtų apimti daugybę veiksnių. Toliau pateikiami trys svarbūs sveikos mitybos veiksniai:

1. Ar tai skatina sveikatą, o ne svorio padidėjimą? Tai gali atrodyti akivaizdu, tačiau tai gali būti sunku. Žmonės kartais gamina picą ir tvirtina, kad tai yra sveikas maistas, tiesiog metant ant jos daržoves. Bet picoje greičiausiai bus daug kalorijų, pridedama baltų miltų ir sūrio. Net jei iš daržovių gaunate maistines medžiagas, bendras poveikis yra neigiamas dėl kitų riebalų formuojančių ingredientų.

2. Ar tai organiška? Vaisių ir daržovių visada galima gauti iš organinio auginimo, tačiau daugiausia dėmesio skiriama mėsos produktams. Sakyti, kad liesa vištienos krūtinėlė yra sveikas maistas dėl didelio baltymų kiekio, o minimalus riebalų kiekis yra tinkamas, tačiau kokia yra tikroji mėsos kokybė? Atsižvelgiant į baisias gamyklos ūkininkavimo sąlygas ir ligos potencialą, dauguma mėsos produktų turėtų būti apibūdinami kaip sveikas maistas, jei jie patenka į terminą „ekologiškas“.

3. Kiek aukštas yra natrio kiekis? Aš tai įtraukiu, nes tai yra toks nepastebimas šiandieninio sprendimo -sveikos mitybos proceso aspektas. Didelis natrio kiekis turi daug neigiamos naudos sveikatai. Per dažnai manote, kad pasirenkate sveiką maistą, nesuvokdami, kad natrio kiekis iš tikrųjų eina per lubas. To pavyzdys gali būti duona. Daugelyje rinkos duonos, kurios yra reklamuojamos kaip sveikas maistas, iš tikrųjų yra didelis natrio kiekis. Yra prekės ženklas, vadinamas „Ezekial“, kuris yra vienas iš natrio duonos rinkoje. Obst ir daržovių vienuoliai, kurie, jūsų manymu, yra sveikas maistas, dažnai apkraunami natrio iš tirpalo, kurio reikia norint išsaugoti produktą. Švieži vaisiai ir daržovės visada yra geriausi.

Papildomas požymis, kad kiekvienas bendras padažas, kurį įdėjote į savo maistą, greičiausiai pridės milžinišką kiekį natrio, todėl jis tampa nesveiku maistu.

Tai yra trys svarbūs veiksniai, padedantys rasti sveiką maistą.