Cibo sano - 3 fattori critici

Veröffentlicht:

Von:

Die Wahl der richtigen gesunden Ernährung sollte viele Faktoren umfassen. Drei wichtige Faktoren für eine gesunde Ernährung sind die folgenden: 1. Fördert es die Gesundheit und nicht die Gewichtszunahme? Das mag offensichtlich erscheinen, aber es kann schwierig sein. Die Leute machen manchmal Pizza und behaupten, es sei ein gesundes Essen, indem sie einfach etwas Gemüse darüber werfen. Aber die Pizza wird höchstwahrscheinlich eine große Menge an Kalorien haben, wird Weißmehl und Käse enthalten. Auch wenn Sie Nährstoffe aus dem Gemüse beziehen, neigt der Gesamteffekt aufgrund der anderen fettbildenden Inhaltsstoffe zum Negativen. 2. Ist es biologisch? Obst und Gemüse sind immer …
La scelta della dieta sana giusta dovrebbe includere molti fattori. Tre fattori importanti per una dieta sana sono i seguenti: 1. Promuove la salute e non l'aumento di peso? Può sembrare ovvio, ma può essere difficile. Le persone a volte fanno pizza e affermano che si tratta di un cibo sano semplicemente gettando alcune verdure sopra. Ma molto probabilmente la pizza avrà una grande quantità di calorie, farina bianca e formaggio. Anche se si ottengono sostanze nutritive dalle verdure, l'effetto complessivo tende a negativo a causa degli altri ingredienti per la formazione di grassi. 2. È organico? Frutta e verdure sono sempre ... (Symbolbild/natur.wiki)

Scegliere la dieta salutare giusta dovrebbe includere molti fattori. I seguenti sono tre fattori importanti per una dieta sana:

1. Promuove la salute e non l'aumento di peso? Può sembrare ovvio, ma può essere difficile. Le persone a volte fanno pizza e affermano che si tratta di un cibo sano semplicemente gettando alcune verdure sopra. Ma molto probabilmente la pizza avrà una grande quantità di calorie, farina bianca e formaggio. Anche se si ottengono sostanze nutritive dalle verdure, l'effetto complessivo tende a negativo a causa degli altri ingredienti per la formazione di grassi.

2. È organico? Frutta e verdura possono sempre essere ottenute meglio dalla coltivazione biologica, ma questo si concentra principalmente sui prodotti a base di carne. Dire che un petto di pollo magro è un alimento sano grazie al suo alto contenuto di proteine ​​e che il suo contenuto di grasso minimo va bene, ma qual è la qualità effettiva della carne? Alla luce delle terribili condizioni dell'agricoltura di fabbrica e del potenziale per la malattia, la maggior parte dei prodotti a base di carne dovrebbe essere descritta come alimenti sani solo se rientrano nel termine "biologico".

3. Quanto è alto il contenuto di sodio? Includo questo perché è un aspetto così trascurato del processo di decisione di oggi per un'alimentazione sana. L'alto contenuto di sodio ha molti benefici per la salute negativi. Troppo spesso pensi di scegliere un pasto sano senza rendersi conto che il contenuto di sodio effettivamente passa attraverso il soffitto. Un esempio di questo può essere il pane. Molti pane sul mercato che sono pubblicizzati come alimenti sani contengono effettivamente un alto contenuto di sodio. C'è un marchio chiamato Ezekial che è uno dei più pane di sodio sul mercato. I monaci OST e vegetali, che ritieni siano un alimento sano, sono spesso carichi di sodio dalla soluzione necessaria per preservare il prodotto. Frutta e verdure fresche sono sempre le migliori.

Un'ulteriore indicazione che ogni salsa generica che metti sul tuo cibo aggiungerà molto probabilmente enormi quantità di sodio al tuo pasto, il che lo rende un alimento malsano.

Questi sono tre fattori importanti che ti aiutano a trovare cibo sano.