Egészséges étel - 3 kritikus tényező

Egészséges étel - 3 kritikus tényező

A megfelelő egészséges táplálkozás kiválasztásának számos tényezőt tartalmaznia kell. Az alábbiakban három fontos tényező található az egészséges táplálkozáshoz:

1. elősegíti -e az egészséget, és nem a súlygyarapodást? Ez nyilvánvalónak tűnhet, de nehéz lehet. Az emberek néha pizzát készítenek, és azt állítják, hogy ez egészséges étel, ha egyszerűen csak néhány zöldséget dob. De a pizzának valószínűleg nagy mennyiségű kalóriája lesz, a fehér liszt és a sajt tartalmazza. Még akkor is, ha tápanyagokat szerez a zöldségektől, a teljes hatás negatívra hajlamos a többi zsíros formájú összetevő miatt.

2. Organikus? A gyümölcs- és zöldségeket mindig a legjobban lehet megszerezni az ökológiai termesztésből, de ez elsősorban a hústermékekre összpontosít. Azt mondani, hogy a sovány csirkemell egészséges étel, magas fehérjetartalma miatt, és minimális zsírtartalma rendben van, de mi a hús tényleges minősége? Tekintettel a gyári gazdálkodás szörnyű körülményeire és a betegség potenciáljára, a legtöbb hústerméket csak egészséges ételekként szabad leírni, ha azok a „bio” kifejezés alá tartoznak.

3. Mennyire magas a nátrium -tartalom? Ezt magában foglalom, mert ez a mai döntéshozatali folyamat ilyen figyelmen kívül hagyott aspektusa az egészséges táplálkozáshoz. A magas nátrium -tartalomnak számos negatív egészségügyi előnye van. Túl gyakran úgy gondolja, hogy egészséges ételt választ anélkül, hogy rájön, hogy a nátriumtartalom valóban a mennyezeten megy keresztül. Erre példa lehet a kenyér. Számos olyan kenyér a piacon, amelyet egészséges ételként hirdetnek, valójában magas nátrium -tartalmat tartalmaznak. Van egy Ezékial nevű márka, amely a piacon a legtöbb nátrium -kenyér. Az akadály- és zöldségszerzetesek, amelyek szerinte egészséges ételek, gyakran nátriummal töltik be a termék megőrzéséhez szükséges oldatból. A friss gyümölcs és zöldség mindig a legjobb.

További jelzés arra, hogy minden, amit az ételére feltesz, valószínűleg óriási mennyiségű nátriumot ad az étkezéshez, ami egészségtelen ételt jelent.

Ez három fontos tényező, amelyek segítenek az egészséges ételek megtalálásában.

Kommentare (0)