Suche
Mein Konto
Egészséges táplálkozás - 3 kritikus tényező
A megfelelő egészséges táplálkozás kiválasztásának számos tényezőt tartalmaznia kell. Az egészséges táplálkozás három fontos tényezője a következők: 1. Frissíti -e az egészséget, és nem a súlygyarapodást? Ez nyilvánvalónak tűnhet, de nehéz lehet. Az emberek néha pizzát készítenek, és azt állítják, hogy ez egészséges étel, ha egyszerűen csak néhány zöldséget dob a tetejére. De a pizzának valószínűleg nagy mennyiségű kalóriája lesz, fehér lisztet és sajtot tartalmaz. Még akkor is, ha tápanyagokat kap a zöldségektől, a teljes hatás a többi zsírképző összetevő miatt negatív. 2. Organikus? A gyümölcsök és zöldségek mindig ...
Egészséges táplálkozás - 3 kritikus tényező
A megfelelő egészséges táplálkozás kiválasztásának számos tényezőt tartalmaznia kell. Az egészséges táplálkozás három fontos tényezője a következők:
1. Frissíti -e az egészséget és nem a súlygyarapodást? Ez nyilvánvalónak tűnhet, de nehéz lehet. Az emberek néha pizzát készítenek, és azt állítják, hogy ez egészséges étel, ha egyszerűen csak néhány zöldséget dob a tetejére. De a pizzának valószínűleg nagy mennyiségű kalóriája lesz, fehér lisztet és sajtot tartalmaz. Még akkor is, ha tápanyagokat kap a zöldségektől, a teljes hatás a többi zsírképző összetevő miatt negatív.
2. Organikus? A gyümölcsöket és a zöldségeket mindig a legmegfelelőbb organikus beszerzés, de ez elsősorban a hústermékekre összpontosít. Azt állítja, hogy a sovány csirkemell egészséges étel, mivel magas fehérjetartalma és minimális zsírtartalom miatt jó, de mi a hús tényleges minősége? Tekintettel a gyárgazdálkodás és a betegség potenciáljára, a legtöbb hústerméket csak egészséges ételeknek kell tekinteni, ha azok az „ökológiai” kifejezés alá tartoznak.
3. Mi a nátrium -tartalom? Ezt magában foglalom, mert ez a mai egészséges táplálkozási döntéshozatali folyamat ilyen figyelmen kívül hagyott aspektusa. A magas nátriumnak számos negatív egészségügyi előnye van. Túl gyakran úgy gondolja, hogy egészséges ételt választ anélkül, hogy rájön, hogy a nátriumtartalom valójában a tetőn keresztül van. Erre példa lehet a kenyér. Sok olyan kenyér a piacon, amelyet egészséges ételeknek neveznek, valójában magas nátrium -szintet tartalmaznak. Van egy Ezékial nevű márka, amely a piacon az egyik legalacsonyabb nátrium kenyér. Még a konzerv gyümölcsöket és a zöldségeket is, amelyek szerinte egészséges élelmiszer, gyakran nátriummal töltik be a termék megőrzéséhez szükséges oldatból. A friss gyümölcsök és zöldségek mindig a legjobbak.
További megjegyzés, hogy az ételeire felvetett általános mártás valószínűleg óriási mennyiségű nátriumot ad az ételéhez, így egészségtelen ételekké válik.
Ez a három fontos tényező, amelyek segítenek megtalálni az egészséges ételeket.