Egészséges étel - 3 kritikus tényező

Egészséges étel - 3 kritikus tényező

A megfelelő egészséges táplálkozás kiválasztásának számos tényezőt tartalmaznia kell. Az alábbiakban három fontos tényező található az egészséges táplálkozáshoz:

1. elősegíti -e az egészséget, és nem a súlygyarapodást? Ez nyilvánvalónak tűnhet, de nehéz lehet. Az emberek néha pizzát készítenek, és azt állítják, hogy ez egészséges étel, ha egyszerűen csak néhány zöldséget dob. De a pizzának valószínűleg nagy mennyiségű kalóriája lesz, a fehér liszt és a sajt tartalmazza. Még akkor is, ha tápanyagokat szerez a zöldségektől, a teljes hatás negatívra hajlamos a többi zsíros formájú összetevő miatt.

2. Organikus? A gyümölcs- és zöldségeket mindig a legjobban lehet megszerezni az ökológiai termesztésből, de ez elsősorban a hústermékekre összpontosít. Azt mondani, hogy a sovány csirkemell egészséges étel, magas fehérjetartalma miatt, és minimális zsírtartalma rendben van, de mi a hús tényleges minősége? Tekintettel a gyári gazdálkodás szörnyű körülményeire és a betegség potenciáljára, a legtöbb hústerméket csak egészséges ételekként szabad leírni, ha azok a „bio” kifejezés alá tartoznak.

3. Mennyire magas a nátrium -tartalom? Ezt magában foglalom, mert ez a mai döntéshozatali folyamat ilyen figyelmen kívül hagyott aspektusa az egészséges táplálkozáshoz. A magas nátrium -tartalomnak számos negatív egészségügyi előnye van. Túl gyakran úgy gondolja, hogy egészséges ételt választ anélkül, hogy rájön, hogy a nátriumtartalom valóban a mennyezeten megy keresztül. Erre példa lehet a kenyér. Számos olyan kenyér a piacon, amelyet egészséges ételként hirdetnek, valójában magas nátrium -tartalmat tartalmaznak. Van egy Ezékial nevű márka, amely a piacon a legtöbb nátrium -kenyér. Az akadály- és zöldségszerzetesek, amelyek szerinte egészséges ételek, gyakran nátriummal töltik be a termék megőrzéséhez szükséges oldatból. A friss gyümölcs és zöldség mindig a legjobb.

További jelzés arra, hogy minden, amit az ételére feltesz, valószínűleg óriási mennyiségű nátriumot ad az étkezéshez, ami egészségtelen ételt jelent.

Ez három fontos tényező, amelyek segítenek az egészséges ételek megtalálásában.