Egészséges étel - 3 kritikus tényező

Von Natur.wiki Autoren-Team

Die Wahl der richtigen gesunden Ernährung sollte viele Faktoren umfassen. Drei wichtige Faktoren für eine gesunde Ernährung sind die folgenden: 1. Fördert es die Gesundheit und nicht die Gewichtszunahme? Das mag offensichtlich erscheinen, aber es kann schwierig sein. Die Leute machen manchmal Pizza und behaupten, es sei ein gesundes Essen, indem sie einfach etwas Gemüse darüber werfen. Aber die Pizza wird höchstwahrscheinlich eine große Menge an Kalorien haben, wird Weißmehl und Käse enthalten. Auch wenn Sie Nährstoffe aus dem Gemüse beziehen, neigt der Gesamteffekt aufgrund der anderen fettbildenden Inhaltsstoffe zum Negativen. 2. Ist es biologisch? Obst und Gemüse sind immer …
A megfelelő egészséges táplálkozás megválasztásának számos tényezőt tartalmaznia kell. Az egészséges táplálkozás három fontos tényezője a következők: 1. Előmozdítja -e az egészséget és nem a súlygyarapodást? Ez nyilvánvalónak tűnhet, de nehéz lehet. Az emberek néha pizzát készítenek, és azt állítják, hogy ez egészséges étel, ha egyszerűen csak néhány zöldséget dob. De a pizzának valószínűleg nagy mennyiségű kalóriája lesz, a fehér liszt és a sajt tartalmazza. Még akkor is, ha tápanyagokat szerez a zöldségektől, a teljes hatás negatívra hajlamos a többi zsíros formájú összetevő miatt. 2. Organikus? A gyümölcs és a zöldség mindig ... (Symbolbild/natur.wiki)

A megfelelő egészséges táplálkozás kiválasztásának számos tényezőt tartalmaznia kell. Az alábbiakban három fontos tényező található az egészséges táplálkozáshoz:

1. elősegíti -e az egészséget, és nem a súlygyarapodást? Ez nyilvánvalónak tűnhet, de nehéz lehet. Az emberek néha pizzát készítenek, és azt állítják, hogy ez egészséges étel, ha egyszerűen csak néhány zöldséget dob. De a pizzának valószínűleg nagy mennyiségű kalóriája lesz, a fehér liszt és a sajt tartalmazza. Még akkor is, ha tápanyagokat szerez a zöldségektől, a teljes hatás negatívra hajlamos a többi zsíros formájú összetevő miatt.

2. Organikus? A gyümölcs- és zöldségeket mindig a legjobban lehet megszerezni az ökológiai termesztésből, de ez elsősorban a hústermékekre összpontosít. Azt mondani, hogy a sovány csirkemell egészséges étel, magas fehérjetartalma miatt, és minimális zsírtartalma rendben van, de mi a hús tényleges minősége? Tekintettel a gyári gazdálkodás szörnyű körülményeire és a betegség potenciáljára, a legtöbb hústerméket csak egészséges ételekként szabad leírni, ha azok a „bio” kifejezés alá tartoznak.

3. Mennyire magas a nátrium -tartalom? Ezt magában foglalom, mert ez a mai döntéshozatali folyamat ilyen figyelmen kívül hagyott aspektusa az egészséges táplálkozáshoz. A magas nátrium -tartalomnak számos negatív egészségügyi előnye van. Túl gyakran úgy gondolja, hogy egészséges ételt választ anélkül, hogy rájön, hogy a nátriumtartalom valóban a mennyezeten megy keresztül. Erre példa lehet a kenyér. Számos olyan kenyér a piacon, amelyet egészséges ételként hirdetnek, valójában magas nátrium -tartalmat tartalmaznak. Van egy Ezékial nevű márka, amely a piacon a legtöbb nátrium -kenyér. Az akadály- és zöldségszerzetesek, amelyek szerinte egészséges ételek, gyakran nátriummal töltik be a termék megőrzéséhez szükséges oldatból. A friss gyümölcs és zöldség mindig a legjobb.

További jelzés arra, hogy minden, amit az ételére feltesz, valószínűleg óriási mennyiségű nátriumot ad az étkezéshez, ami egészségtelen ételt jelent.

Ez három fontos tényező, amelyek segítenek az egészséges ételek megtalálásában.