Zdrava hrana - 3 kritična čimbenika

Veröffentlicht:

Von:

Die Wahl der richtigen gesunden Ernährung sollte viele Faktoren umfassen. Drei wichtige Faktoren für eine gesunde Ernährung sind die folgenden: 1. Fördert es die Gesundheit und nicht die Gewichtszunahme? Das mag offensichtlich erscheinen, aber es kann schwierig sein. Die Leute machen manchmal Pizza und behaupten, es sei ein gesundes Essen, indem sie einfach etwas Gemüse darüber werfen. Aber die Pizza wird höchstwahrscheinlich eine große Menge an Kalorien haben, wird Weißmehl und Käse enthalten. Auch wenn Sie Nährstoffe aus dem Gemüse beziehen, neigt der Gesamteffekt aufgrund der anderen fettbildenden Inhaltsstoffe zum Negativen. 2. Ist es biologisch? Obst und Gemüse sind immer …
Izbor prave zdrave prehrane trebao bi uključivati ​​mnoge čimbenike. Tri važna čimbenika za zdravu prehranu su sljedeća: 1. Promiče li zdravlje, a ne debljanje? To se može činiti očiglednim, ali može biti teško. Ljudi ponekad prave pizzu i tvrde da je to zdrava hrana jednostavnim bacanjem povrća preko nje. No, pizza će najvjerojatnije imati veliku količinu kalorija, uključeni su bijelo brašno i sir. Čak i ako dobivate hranjive tvari iz povrća, ukupni učinak ima tendenciju negativnog zbog ostalih sastojaka koji stvaraju masnoću. 2. Je li organski? Voće i povrće su uvijek ... (Symbolbild/natur.wiki)

Odabir prave zdrave prehrane trebalo bi uključivati ​​mnoge čimbenike. Slijedi tri važna čimbenika za zdravu prehranu:

1. Promiče li zdravlje, a ne debljanje? To se može činiti očiglednim, ali može biti teško. Ljudi ponekad prave pizzu i tvrde da je to zdrava hrana jednostavnim bacanjem povrća preko nje. No, pizza će najvjerojatnije imati veliku količinu kalorija, uključeni su bijelo brašno i sir. Čak i ako dobivate hranjive tvari iz povrća, ukupni učinak ima tendenciju negativnog zbog ostalih sastojaka koji stvaraju masnoću.

2 je li organski? Voće i povrće uvijek se mogu najbolje dobiti od organskog uzgoja, ali to se uglavnom fokusira na mesne proizvode. Reći da je mršava pileća prsa zdrava hrana zbog visokog sadržaja proteina i minimalnog sadržaja masti je u redu, ali koja je stvarna kvaliteta mesa? S obzirom na strašne uvjete tvorničke poljoprivrede i potencijal bolesti, većina mesnih proizvoda treba opisati kao zdrava hrana samo ako padnu pod izraz "organski".

3. Koliko je visok sadržaj natrija? Uključujem to jer je to tako previdjeni aspekt današnjeg procesa donošenja zdrave prehrane. Visoki sadržaj natrija ima mnogo negativnih zdravstvenih koristi. Prečesto mislite da odabirete zdrav obrok, a da ne shvatite da sadržaj natrija zapravo prolazi kroz strop. Primjer za to može biti kruh. Mnogi kruh na tržištu koji se oglašavaju kao zdrava hrana zapravo sadrže visok sadržaj natrija. Postoji brend nazvan Ezekial koji je jedan od natrijskog najviše kruha na tržištu. Obstove i povrtni redovnici, za koje smatrate da su zdrava hrana, često se opterećuju natrijom iz otopine koja je potrebna za očuvanje proizvoda. Svježe voće i povrće uvijek su najbolji.

Dodatni pokazatelj da će svaki generički umak koji stavite na hranu najvjerojatnije dodati ogromne količine natrija vašem obroku, što ga čini nezdravom hranom.

Ovo su tri važna čimbenika koji vam pomažu u pronalaženju zdrave hrane.