Aliments sains - 3 facteurs critiques

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Die Wahl der richtigen gesunden Ernährung sollte viele Faktoren umfassen. Drei wichtige Faktoren für eine gesunde Ernährung sind die folgenden: 1. Fördert es die Gesundheit und nicht die Gewichtszunahme? Das mag offensichtlich erscheinen, aber es kann schwierig sein. Die Leute machen manchmal Pizza und behaupten, es sei ein gesundes Essen, indem sie einfach etwas Gemüse darüber werfen. Aber die Pizza wird höchstwahrscheinlich eine große Menge an Kalorien haben, wird Weißmehl und Käse enthalten. Auch wenn Sie Nährstoffe aus dem Gemüse beziehen, neigt der Gesamteffekt aufgrund der anderen fettbildenden Inhaltsstoffe zum Negativen. 2. Ist es biologisch? Obst und Gemüse sind immer …
Le choix de la bonne alimentation saine devrait inclure de nombreux facteurs. Trois facteurs importants pour une alimentation saine sont les suivants: 1. Promoue-t-il la santé et non la prise de poids? Cela peut sembler évident, mais cela peut être difficile. Les gens font parfois de la pizza et prétendent que c'est un aliment sain en jetant simplement des légumes dessus. Mais la pizza aura très probablement une grande quantité de calories, la farine blanche et le fromage sont inclus. Même si vous obtenez des nutriments des légumes, l'effet global a tendance à négatif en raison des autres ingrédients de la graisse. 2. Est-ce organique? Les fruits et légumes sont toujours ... (Symbolbild/natur.wiki)

Choisir la bonne alimentation saine devrait inclure de nombreux facteurs. Voici trois facteurs importants pour une alimentation saine:

1. Cela favorise-t-il la santé et non la prise de poids? Cela peut sembler évident, mais cela peut être difficile. Les gens font parfois de la pizza et prétendent que c'est un aliment sain en jetant simplement des légumes dessus. Mais la pizza aura très probablement une grande quantité de calories, la farine blanche et le fromage sont inclus. Même si vous obtenez des nutriments des légumes, l'effet global a tendance à négatif en raison des autres ingrédients de la graisse.

2. Est-ce organique? Les fruits et légumes peuvent toujours être obtenus mieux à partir de la culture biologique, mais cela se concentre principalement sur les produits de viande. Dire qu'une poitrine de poulet maigre est un aliment sain en raison de sa teneur élevée en protéines et que sa teneur en matières grasses est correcte, mais quelle est la qualité réelle de la viande? Compte tenu des conditions terribles de l'agriculture industrielle et du potentiel de maladie, la plupart des produits carnés ne doivent être décrits que comme des aliments sains que s'ils relèvent du terme "biologique".

3. Quelle est la hauteur de la teneur en sodium? J'inclus cela car c'est un aspect tellement négligé du processus de prise de décision d'aujourd'hui pour une alimentation saine. Une teneur élevée en sodium présente de nombreux avantages négatifs pour la santé. Trop souvent, vous pensez que vous choisissez un repas sain sans réaliser que la teneur en sodium passe réellement par le plafond. Un exemple de cela peut être du pain. De nombreux pains sur le marché qui sont annoncés comme des aliments sains contiennent en fait une teneur élevée en sodium. Il y a une marque appelée Ézékial qui est l'un des plus du pain le plus de sodium sur le marché. Les moines obstacles et légumes, qui, selon vous, sont un aliment sain, sont souvent chargés de sodium à partir de la solution nécessaire pour préserver le produit. Les fruits et légumes frais sont toujours les meilleurs.
Une indication supplémentaire que chaque sauce générique que vous mettez sur votre nourriture ajoutera très probablement d'énormes quantités de sodium à votre repas, ce qui en fait un aliment malsain.

Ce sont trois facteurs importants qui vous aident à trouver des aliments sains.