Terveellinen ruoka - 3 kriittistä tekijää

Veröffentlicht:

Von:

Die Wahl der richtigen gesunden Ernährung sollte viele Faktoren umfassen. Drei wichtige Faktoren für eine gesunde Ernährung sind die folgenden: 1. Fördert es die Gesundheit und nicht die Gewichtszunahme? Das mag offensichtlich erscheinen, aber es kann schwierig sein. Die Leute machen manchmal Pizza und behaupten, es sei ein gesundes Essen, indem sie einfach etwas Gemüse darüber werfen. Aber die Pizza wird höchstwahrscheinlich eine große Menge an Kalorien haben, wird Weißmehl und Käse enthalten. Auch wenn Sie Nährstoffe aus dem Gemüse beziehen, neigt der Gesamteffekt aufgrund der anderen fettbildenden Inhaltsstoffe zum Negativen. 2. Ist es biologisch? Obst und Gemüse sind immer …
Oikean terveellisen ruokavalion valinnan tulisi sisältää monia tekijöitä. Kolme tärkeätä tekijää terveelliselle ruokavaliolle ovat seuraavat: 1. edistääkö se terveyttä eikä painonnousua? Se voi tuntua itsestään selvältä, mutta se voi olla vaikeaa. Ihmiset tekevät joskus pizzaa ja väittävät, että se on terveellistä ruokaa heittämällä vain vihanneksia sen päälle. Mutta pizzassa on todennäköisesti suuri määrä kaloreita, valkoisia jauhoja ja juustoa ovat mukana. Vaikka saat ravintoaineita vihanneksista, kokonaisvaikutus on taipumus negatiivisesti muiden rasvan muotoisten aineosien takia. 2. Onko se orgaanista? Hedelmät ja vihannekset ovat aina ... (Symbolbild/natur.wiki)

Oikean terveellisen ruokavalion valitsemisen tulisi sisältää monia tekijöitä. Seuraavat ovat kolme tärkeätä tekijää terveelle ruokavaliolle:

1. edistääkö se terveyttä eikä painonnousua? Se voi tuntua itsestään selvältä, mutta se voi olla vaikeaa. Ihmiset tekevät joskus pizzaa ja väittävät, että se on terveellistä ruokaa heittämällä vain vihanneksia sen päälle. Mutta pizzassa on todennäköisesti suuri määrä kaloreita, valkoisia jauhoja ja juustoa ovat mukana. Vaikka saat ravintoaineita vihanneksista, kokonaisvaikutus on taipumus negatiivisesti muiden rasvan muotoisten aineosien takia.

2. Onko se orgaanista? Hedelmät ja vihannekset voidaan aina saada parhaiten orgaanisesta viljelystä, mutta tämä keskittyy pääasiassa lihatuotteisiin. Sanoa, että vähärasvainen kananrinta on terveellistä ruokaa sen korkean proteiinipitoisuuden vuoksi ja sen minimaalinen rasvapitoisuus on kunnossa, mutta mikä on lihan todellinen laatu? Tehtaan viljelyn kauhistuttavien olosuhteiden ja taudin potentiaalin vuoksi useimpia lihatuotteita tulisi kuvata vain terveellisinä ruokia, jos ne kuuluvat termin "orgaaniseen".

3. Kuinka korkea natriumpitoisuus on? Sisällytän tämän, koska se on niin huomioimatta jätetty osa tämän päivän päätöksentekoprosessia terveelliselle syömiselle. Korkealla natriumpitoisuudella on monia negatiivisia terveyshyötyjä. Luulet liian usein, että valitset terveellisen aterian ymmärtämättä, että natriumpitoisuus todella kulkee katon läpi. Esimerkki tästä voi olla leipä. Monet markkinoilla olevat leivät, joita mainostetaan terveellisinä ruokia, sisältävät todella korkean natriumpitoisuuden. Ezekial -niminen tuotemerkki, joka on yksi markkinoiden natriumista useimmista leipäistä. Obst- ja vihannes munkit, jotka uskot olevan terveellistä ruokaa, ladataan usein natriumin kanssa tuotteen säilyttämiseen tarvittavasta liuoksesta. Tuoreet hedelmät ja vihannekset ovat aina parhaita.

Lisäosoitus siitä, että jokainen ruokaa laittamasi yleinen kastike lisää todennäköisesti valtavia määriä natriumia ateriaan, mikä tekee siitä epäterveellisen ruoan.

Nämä ovat kolme tärkeää tekijää, jotka auttavat sinua löytämään terveellistä ruokaa.