Suche
Mein Konto
Tervislik toitumine - 3 kriitilist tegurit
Õige tervisliku toitumise valimine peaks hõlmama paljusid tegureid. Tervisliku toitumise kolm olulist tegurit on järgmised: 1. Kas see soodustab tervist, mitte kaalutõusu? See võib tunduda ilmne, kuid see võib olla keeruline. Inimesed teevad mõnikord pitsa ja väidavad, et see on tervislik toit, visates lihtsalt mõned köögiviljad peale. Kuid pitsal on tõenäoliselt palju kaloreid, see sisaldab valget jahu ja juustu. Isegi kui saate köögiviljadest toitaineid, kipub üldine toime teiste rasva moodustavate koostisosade tõttu negatiivselt olema. 2. Kas see on orgaaniline? Puu- ja köögiviljad on alati ...
Tervislik toitumine - 3 kriitilist tegurit
Õige tervisliku toitumise valimine peaks hõlmama paljusid tegureid. Tervisliku toitumise kolm olulist tegurit on järgmised:
1. Kas see soodustab tervist ja mitte kaalutõusu? See võib tunduda ilmne, kuid see võib olla keeruline. Inimesed teevad mõnikord pitsa ja väidavad, et see on tervislik toit, visates lihtsalt mõned köögiviljad peale. Kuid pitsal on tõenäoliselt palju kaloreid, see sisaldab valget jahu ja juustu. Isegi kui saate köögiviljadest toitaineid, kipub üldine toime teiste rasva moodustavate koostisosade tõttu negatiivselt olema.
2. Kas see on orgaaniline? Puu- ja köögivilju on alati kõige parem hankida orgaaniliselt, kuid see keskendub enamasti lihatoodetele. Väites, et lahja kanarind on tervislik toit kõrge proteiinide ja minimaalse rasvasisalduse tõttu on korras, kuid milline on liha tegelik kvaliteet? Arvestades tehasekasvatuse ja haiguste potentsiaali kohutavaid tingimusi, tuleks enamikku lihatooteid pidada tervislikuks toiduks ainult siis, kui need kuuluvad mõiste alla orgaaniliseks.
3. Mis on naatriumi sisaldus? Lisan selle, kuna see on tänapäeva tervisliku toitumise otsustusprotsessi nii tähelepanuta jäetud aspekt. Kõrgel naatriumil on palju negatiivset kasu tervisele. Liiga sageli arvate, et valite tervisliku söögi, mõistmata, et naatriumi sisaldus on tegelikult läbi katuse. Selle näide võib olla leib. Paljud turul olevad leibad, mida on nimetatud kui tervislikud toidud, sisaldavad tegelikult kõrget naatriumi taset. Seal on kaubamärk nimega Hesekial, mis on üks madalaimaid naatriumileiba turul. Isegi konserveeritud puu- ja köögiviljad, mis on teie arvates tervisliku toiduga, laaditakse sageli toote säilitamiseks vajaliku lahuse naatriumiga. Värsked puu- ja köögiviljad on alati parimad.
Täiendav märkus, et iga geneeriline kaste, mille teie toidule panite, lisab teie toidule tõenäoliselt tohutult palju naatriumi, muutes sellest ebatervisliku toidu.
Need on kolm olulist tegurit, mis aitavad teil tervislikke toite leida.