Tervislik toit - 3 kriitilist tegurit

Veröffentlicht:

Von:

Die Wahl der richtigen gesunden Ernährung sollte viele Faktoren umfassen. Drei wichtige Faktoren für eine gesunde Ernährung sind die folgenden: 1. Fördert es die Gesundheit und nicht die Gewichtszunahme? Das mag offensichtlich erscheinen, aber es kann schwierig sein. Die Leute machen manchmal Pizza und behaupten, es sei ein gesundes Essen, indem sie einfach etwas Gemüse darüber werfen. Aber die Pizza wird höchstwahrscheinlich eine große Menge an Kalorien haben, wird Weißmehl und Käse enthalten. Auch wenn Sie Nährstoffe aus dem Gemüse beziehen, neigt der Gesamteffekt aufgrund der anderen fettbildenden Inhaltsstoffe zum Negativen. 2. Ist es biologisch? Obst und Gemüse sind immer …
Õige tervisliku toitumise valik peaks sisaldama paljusid tegureid. Tervisliku toitumise kolm olulist tegurit on järgmised: 1. Kas see soodustab tervist, mitte kehakaalu suurenemist? See võib tunduda ilmne, kuid see võib olla keeruline. Inimesed teevad mõnikord pitsa ja väidavad, et see on tervislik toit, visates lihtsalt köögiviljad. Kuid pitsas on tõenäoliselt suur hulk kaloreid, kaasa arvatud valge jahu ja juust. Isegi kui saate köögiviljadest toitaineid, kipub üldine mõju teiste rasvavormimisvahendite tõttu negatiivseks. 2. Kas see on orgaaniline? Puu- ja köögiviljad on alati ... (Symbolbild/natur.wiki)

Õige tervisliku toitumise valimine peaks sisaldama paljusid tegureid. Järgmised on tervisliku toitumise kolm olulist tegurit:

1. Kas see soodustab tervist, mitte kaalutõusu? See võib tunduda ilmne, kuid see võib olla keeruline. Inimesed teevad mõnikord pitsa ja väidavad, et see on tervislik toit, visates lihtsalt köögiviljad. Kuid pitsas on tõenäoliselt suur hulk kaloreid, kaasa arvatud valge jahu ja juust. Isegi kui saate köögiviljadest toitaineid, kipub üldine mõju teiste rasvavormimisvahendite tõttu negatiivseks.

2. Kas see on orgaaniline? Puu- ja köögivilju saab alati kõige paremini saada orgaanilise kasvatamise kaudu, kuid see keskendub peamiselt lihatoodetele. Öelda, et lahja kanarind on kõrge proteiinisisalduse tõttu tervislik toit ja selle minimaalne rasvasisaldus on korras, kuid milline on liha tegelik kvaliteet? Kui tehasekasvatuse kohutavaid tingimusi ja haiguse potentsiaali silmas pidades tuleks enamikku lihatooteid kirjeldada tervisliku toiduna ainult siis, kui need kuuluvad mõiste "orgaaniline" alla.

3. Kui kõrge on naatriumi sisaldus? Lisan selle, kuna see on nii tähelepanuta jäetud aspekt tervisliku toitumise jaoks. Kõrgel naatriumi sisaldusel on palju negatiivset kasu tervisele. Liiga sageli arvate, et valite tervisliku söögi, mõistmata, et naatriumi sisaldus läbib tegelikult laest. Selle näide võib olla leib. Paljud turul olevad leibad, mida reklaamitakse tervisliku toiduna, sisaldavad tegelikult kõrget naatriumi sisaldust. Seal on bränd nimega Hesekial, mis on üks turul olevatest naatriumi leibadest. Obst ja köögiviljamungad, mis on teie arvates tervislik toit, laaditakse sageli toote säilitamiseks vajaliku lahuse naatriumiga. Värsked puu- ja köögiviljad on alati parimad.

Lisateave selle kohta, et iga teie toidule pannud geneeriline kaste lisab teie söögikorrale tõenäoliselt tohutult palju naatriumi, mis teeb sellest ebatervisliku toidu.

Need on kolm olulist tegurit, mis aitavad teil leida tervislikku toitu.