Alimentos saludables: 3 factores críticos

Alimentos saludables: 3 factores críticos

Elegir la dieta saludable adecuada debe incluir muchos factores. Los siguientes son tres factores importantes para una dieta saludable:

1. ¿Promueve la salud y no el aumento de peso? Eso puede parecer obvio, pero puede ser difícil. Las personas a veces hacen pizza y afirman que es un alimento saludable simplemente arrojando algunas verduras sobre ella. Pero la pizza probablemente tendrá una gran cantidad de calorías, se incluyen harina blanca y queso. Incluso si obtiene nutrientes de las verduras, el efecto general tiende a negativo debido a los otros ingredientes formuladores de grasa.

2. ¿Es orgánico? Las frutas y verduras siempre se pueden obtener mejor del cultivo orgánico, pero esto se centra principalmente en productos cárnicos. Decir que una pechuga de pollo magro es un alimento saludable debido a su alto contenido de proteínas y su contenido mínimo de grasa está bien, pero ¿cuál es la calidad real de la carne? En vista de las terribles condiciones de la agricultura de fábrica y el potencial de la enfermedad, la mayoría de los productos cárnicos solo deben describirse como alimentos saludables si caen en el término "orgánico".

3. ¿Qué tan alto es el contenido de sodio? Incluyo esto porque es un aspecto tan pasado por alto del proceso de toma de decisiones actual para una alimentación saludable. El alto contenido de sodio tiene muchos beneficios negativos para la salud. Con demasiada frecuencia, piensa que elige una comida saludable sin darse cuenta de que el contenido de sodio realmente pasa por el techo. Un ejemplo de esto puede ser pan. Muchos panes en el mercado que se anuncian como alimentos saludables en realidad contienen un alto contenido de sodio. Hay una marca llamada Ezekial que es uno de los panes de sodio más del mercado. Los monjes de obstáculos y vegetales, que usted cree que son un alimento saludable, a menudo se cargan con sodio de la solución que se requiere para preservar el producto. Las frutas y verduras frescas son siempre las mejores.

Una indicación adicional de que cada salsa genérica que ponga en su comida probablemente agregará enormes cantidades de sodio a su comida, lo que lo convierte en un alimento poco saludable.

Estos son tres factores importantes que lo ayudan a encontrar alimentos saludables.