Υγιεινά τρόφιμα - 3 κρίσιμοι παράγοντες

Veröffentlicht:

Von:

Die Wahl der richtigen gesunden Ernährung sollte viele Faktoren umfassen. Drei wichtige Faktoren für eine gesunde Ernährung sind die folgenden: 1. Fördert es die Gesundheit und nicht die Gewichtszunahme? Das mag offensichtlich erscheinen, aber es kann schwierig sein. Die Leute machen manchmal Pizza und behaupten, es sei ein gesundes Essen, indem sie einfach etwas Gemüse darüber werfen. Aber die Pizza wird höchstwahrscheinlich eine große Menge an Kalorien haben, wird Weißmehl und Käse enthalten. Auch wenn Sie Nährstoffe aus dem Gemüse beziehen, neigt der Gesamteffekt aufgrund der anderen fettbildenden Inhaltsstoffe zum Negativen. 2. Ist es biologisch? Obst und Gemüse sind immer …
Η επιλογή της σωστής υγιεινής διατροφής πρέπει να περιλαμβάνει πολλούς παράγοντες. Τρεις σημαντικοί παράγοντες για μια υγιεινή διατροφή είναι οι εξής: 1. Προωθεί την υγεία και όχι την αύξηση βάρους; Αυτό μπορεί να φανεί προφανές, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο. Οι άνθρωποι κάνουν μερικές φορές πίτσα και ισχυρίζονται ότι είναι ένα υγιεινό φαγητό απλά ρίχνοντας μερικά λαχανικά πάνω από αυτό. Αλλά η πίτσα πιθανότατα θα έχει μεγάλη ποσότητα θερμίδων, λευκό αλεύρι και τυρί. Ακόμη και αν αποκτήσετε θρεπτικά συστατικά από τα λαχανικά, το συνολικό αποτέλεσμα τείνει αρνητικό λόγω των άλλων συστατικών που σχηματίζουν λίπους. 2. Είναι οργανικό; Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πάντα ... (Symbolbild/natur.wiki)

Η επιλογή της σωστής υγιεινής διατροφής πρέπει να περιλαμβάνει πολλούς παράγοντες. Τα παρακάτω είναι τρεις σημαντικοί παράγοντες για μια υγιεινή διατροφή:

1. Προωθεί την υγεία και όχι την αύξηση βάρους; Αυτό μπορεί να φανεί προφανές, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο. Οι άνθρωποι κάνουν μερικές φορές πίτσα και ισχυρίζονται ότι είναι ένα υγιεινό φαγητό απλά ρίχνοντας μερικά λαχανικά πάνω από αυτό. Αλλά η πίτσα πιθανότατα θα έχει μεγάλη ποσότητα θερμίδων, λευκό αλεύρι και τυρί. Ακόμη και αν αποκτήσετε θρεπτικά συστατικά από τα λαχανικά, το συνολικό αποτέλεσμα τείνει αρνητικό λόγω των άλλων συστατικών που σχηματίζουν λίπους.

2. Είναι οργανικό; Τα φρούτα και τα λαχανικά μπορούν πάντα να ληφθούν καλύτερα από την οργανική καλλιέργεια, αλλά αυτό επικεντρώνεται κυρίως στα προϊόντα κρέατος. Το να πούμε ότι ένα άπαχο στήθος κοτόπουλου είναι ένα υγιεινό φαγητό λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε πρωτεΐνες και η ελάχιστη περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι εντάξει, αλλά ποια είναι η πραγματική ποιότητα του κρέατος; Λαμβάνοντας υπόψη τις τρομερές συνθήκες της εργοστασιακής γεωργίας και τις δυνατότητες για την ασθένεια, τα περισσότερα προϊόντα κρέατος πρέπει να περιγράφονται μόνο ως υγιεινά τρόφιμα εάν εμπίπτουν στον όρο "οργανικά".

3. Πόσο υψηλή είναι η περιεκτικότητα σε νάτριο; Συμπεριλαμβάνω αυτό, επειδή είναι μια τέτοια παραβλεφθείσα πτυχή της σημερινής διαδικασίας λήψης αποφάσεων για υγιεινή διατροφή. Η υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο έχει πολλά αρνητικά οφέλη για την υγεία. Πολύ συχνά νομίζετε ότι επιλέγετε ένα υγιεινό γεύμα χωρίς να συνειδητοποιήσετε ότι η περιεκτικότητα σε νάτριο περνάει πραγματικά από το ανώτατο όριο. Ένα παράδειγμα αυτού μπορεί να είναι ψωμί. Πολλά ψωμιά στην αγορά που διαφημίζονται ως υγιεινά τρόφιμα περιέχουν πραγματικά υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Υπάρχει ένα εμπορικό σήμα που ονομάζεται Ezekial που είναι ένα από τα πιο ψωμί νατρίου στην αγορά. Οι μοναχοί Obst και λαχανικών, που πιστεύετε ότι είναι ένα υγιεινό φαγητό, συχνά φορτώνονται με νάτριο από το διάλυμα που απαιτείται για τη διατήρηση του προϊόντος. Τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά είναι πάντα καλύτερα.

μια πρόσθετη ένδειξη ότι κάθε γενική σάλτσα που βάζετε στο φαγητό σας πιθανότατα θα προσθέσει τεράστιες ποσότητες νατρίου στο γεύμα σας, γεγονός που το καθιστά ένα ανθυγιεινό φαγητό.

Αυτοί είναι τρεις σημαντικοί παράγοντες που σας βοηθούν να βρείτε υγιεινά τρόφιμα.