Sund mad - 3 kritiske faktorer

Veröffentlicht:

Von:

Die Wahl der richtigen gesunden Ernährung sollte viele Faktoren umfassen. Drei wichtige Faktoren für eine gesunde Ernährung sind die folgenden: 1. Fördert es die Gesundheit und nicht die Gewichtszunahme? Das mag offensichtlich erscheinen, aber es kann schwierig sein. Die Leute machen manchmal Pizza und behaupten, es sei ein gesundes Essen, indem sie einfach etwas Gemüse darüber werfen. Aber die Pizza wird höchstwahrscheinlich eine große Menge an Kalorien haben, wird Weißmehl und Käse enthalten. Auch wenn Sie Nährstoffe aus dem Gemüse beziehen, neigt der Gesamteffekt aufgrund der anderen fettbildenden Inhaltsstoffe zum Negativen. 2. Ist es biologisch? Obst und Gemüse sind immer …
Valget af den rigtige sunde diæt bør omfatte mange faktorer. Tre vigtige faktorer for en sund kost er følgende: 1. fremmer det sundhed og ikke vægtøgning? Det kan virke indlysende, men det kan være vanskeligt. Folk laver undertiden pizza og hævder, at det er en sund mad ved blot at kaste nogle grøntsager over den. Men pizzaen vil sandsynligvis have en stor mængde kalorier, hvidt mel og ost er inkluderet. Selv hvis du får næringsstoffer fra grøntsagerne, har den samlede effekt en tendens til negativ på grund af de andre fedtformende ingredienser. 2. er det organisk? Frugt og grøntsager er altid ... (Symbolbild/natur.wiki)

Valg af den rigtige sunde diæt skal omfatte mange faktorer. Følgende er tre vigtige faktorer for en sund kost:

1. fremmer det sundhed og ikke vægtøgning? Det kan virke indlysende, men det kan være vanskeligt. Folk laver undertiden pizza og hævder, at det er en sund mad ved blot at kaste nogle grøntsager over den. Men pizzaen vil sandsynligvis have en stor mængde kalorier, hvidt mel og ost er inkluderet. Selv hvis du får næringsstoffer fra grøntsagerne, har den samlede effekt en tendens til negativ på grund af de andre fedtformende ingredienser.

2. er det organisk? Frugt og grøntsager kan altid fås bedst fra organisk dyrkning, men dette fokuserer hovedsageligt på kødprodukter. At sige, at et magert kyllingebryst er en sund mad på grund af dets høje proteinindhold, og dets minimale fedtindhold er okay, men hvad er den faktiske kvalitet af kødet? I betragtning af de forfærdelige forhold for fabrikslandbrug og potentialet for sygdommen skal de fleste kødprodukter kun beskrives som sunde fødevarer, hvis de falder ind under udtrykket "organisk".

3. hvor højt er natriumindholdet? Jeg inkluderer dette, fordi det er et så overset aspekt af dagens beslutningsproces for sund kost. Højt natriumindhold har mange negative sundhedsmæssige fordele. Alt for ofte tror du, at du vælger et sundt måltid uden at indse, at natriumindholdet faktisk går gennem loftet. Et eksempel på dette kan være brød. Mange brød på markedet, der annonceres som sund mad, indeholder faktisk et højt natriumindhold. Der er et brand kaldet Ezekial, der er et af de natriumens mest brød på markedet. Hindring og grøntsagsmonke, som du mener er en sund mad, er ofte fyldt med natrium fra den løsning, der kræves for at bevare produktet. Frisk frugt og grøntsager er altid bedst.

En yderligere indikation af, at enhver generisk sauce, du lægger på din mad, sandsynligvis vil tilføje enorme mængder natrium til dit måltid, hvilket gør det til en usund mad.

Dette er tre vigtige faktorer, der hjælper dig med at finde sund mad.