Zdravé jídlo - 3 kritické faktory

Zdravé jídlo - 3 kritické faktory

Výběr správné zdravé stravy by měl zahrnovat mnoho faktorů. Následuje tři důležité faktory pro zdravou stravu:

1. Podporuje zdraví a ne přibývání na váze? To se může zdát zřejmé, ale může to být obtížné. Lidé někdy vyrábějí pizzu a tvrdí, že se jedná o zdravé jídlo pouhým házením nějaké zeleniny. Pizza však bude mít s největší pravděpodobností velké množství kalorií, bílá mouka a sýr. I když získáte živiny ze zeleniny, celkový účinek má tendenci k negativnímu kvůli ostatním složkám vytvářejícím tuk.

2. Je to organické? Ovoce a zelenina lze vždy získat z organické kultivace nejlépe, ale to se zaměřuje hlavně na masné výrobky. Říkat, že libové kuřecí prsa je zdravé jídlo díky vysokému obsahu bílkovin a jeho minimální obsah tuku je v pořádku, ale jaká je skutečná kvalita masa? S ohledem na hrozné podmínky zemědělství a potenciálu nemoci by většina masných výrobků měla být popsána pouze jako zdravá jídla, pouze pokud spadají do termínu „organický“.

3. Jak vysoký je obsah sodíku? Zahrnuji to proto, že je to takový přehlížený aspekt dnešního rozhodnutí -proces zdravého stravování. Vysoký obsah sodíku má mnoho negativních zdravotních výhod. Příliš často si myslíte, že si vyberete zdravé jídlo, aniž byste si uvědomili, že obsah sodíku skutečně prochází stropem. Příkladem toho může být chléb. Mnoho chlebů na trhu, které jsou inzerovány jako zdravé jídlo, ve skutečnosti obsahuje vysoký obsah sodíku. Existuje značka zvaná ezekial, která je jedním ze sodíku, který je většina chleba na trhu. Host a zeleninové mniši, o kterých se domníváte, že jsou zdravé jídlo, jsou často naloženy sodíkem z roztoku, který je potřebný k zachování produktu. Čerstvé ovoce a zelenina jsou vždy nejlepší. Další náznak, že každá obecná omáčka, kterou nasadíte na jídlo, s největší pravděpodobností přidá k jídlu obrovské množství sodíku, což z něj dělá nezdravé jídlo.