Здравословна храна - 3 критични фактора

Veröffentlicht:

Von:

Die Wahl der richtigen gesunden Ernährung sollte viele Faktoren umfassen. Drei wichtige Faktoren für eine gesunde Ernährung sind die folgenden: 1. Fördert es die Gesundheit und nicht die Gewichtszunahme? Das mag offensichtlich erscheinen, aber es kann schwierig sein. Die Leute machen manchmal Pizza und behaupten, es sei ein gesundes Essen, indem sie einfach etwas Gemüse darüber werfen. Aber die Pizza wird höchstwahrscheinlich eine große Menge an Kalorien haben, wird Weißmehl und Käse enthalten. Auch wenn Sie Nährstoffe aus dem Gemüse beziehen, neigt der Gesamteffekt aufgrund der anderen fettbildenden Inhaltsstoffe zum Negativen. 2. Ist es biologisch? Obst und Gemüse sind immer …
Изборът на правилната здравословна диета трябва да включва много фактори. Три важни фактора за здравословна диета са следните: 1. Насърчава ли здравето, а не наддаването на тегло? Това може да изглежда очевидно, но може да бъде трудно. Хората понякога правят пица и твърдят, че това е здравословна храна, като просто хвърлят малко зеленчуци върху нея. Но пицата най -вероятно ще има голямо количество калории, бяло брашно и сирене. Дори и да получавате хранителни вещества от зеленчуците, общият ефект има тенденция към отрицателен поради останалите съставки, образуващи мазнини. 2. Органично ли е? Плодовете и зеленчуците са винаги ... (Symbolbild/natur.wiki)

Изборът на правилната здравословна диета трябва да включва много фактори. По -долу са три важни фактора за здравословна диета:

1. Насърчава ли здравето, а не наддаването на тегло? Това може да изглежда очевидно, но може да бъде трудно. Хората понякога правят пица и твърдят, че това е здравословна храна, като просто хвърлят малко зеленчуци върху нея. Но пицата най -вероятно ще има голямо количество калории, бяло брашно и сирене. Дори и да получавате хранителни вещества от зеленчуците, общият ефект има тенденция към отрицателен поради останалите съставки, образуващи мазнини.

2. Органично ли е? Плодовете и зеленчуците винаги могат да бъдат получени най -добре от органичното отглеждане, но това се фокусира главно върху месните продукти. Да се ​​каже, че стройната пилешка гърда е здравословна храна поради високото му съдържание на протеини и минималното му съдържание на мазнини е наред, но какво е действителното качество на месото? С оглед на ужасните условия на фабричното земеделие и потенциала за болестта, повечето месни продукти трябва да бъдат описани като здравословни храни само ако попадат под термина „органично“.

3. Колко високо е съдържанието на натрий? Включвам това, защото това е толкова пренебрегван аспект на днешния процес на вземане на решение за здравословно хранене. Високото съдържание на натрий има много отрицателни ползи за здравето. Твърде често смятате, че избирате здравословно хранене, без да осъзнавате, че съдържанието на натрий всъщност преминава през тавана. Пример за това може да бъде хляб. Много хляб на пазара, които се рекламират като здравословна храна, всъщност съдържат високо съдържание на натрий. Има марка, наречена Ezekial, която е един от най -натриевия хляб на пазара. Obst и зеленчуковите монаси, които смятате, че са здравословна храна, често са заредени с натрий от разтвора, който е необходим за запазване на продукта. Пресните плодове и зеленчуците винаги са най -добри.

Допълнителна индикация, че всеки генеричен сос, който сте сложили върху храната си, най -вероятно ще добави огромни количества натрий към вашата храна, което го прави нездравословна храна.

Това са три важни фактора, които ви помагат да намерите здравословна храна.