健康的营养食谱快餐

Bei der Hitze des Sommers und der Tatsache, dass wir längere Tage haben, möchten wir oft etwas Leichtes und später am Abend essen. Im Idealfall ein schnelles einfaches Abendessen sowie ein einfaches gesundes Abendessen. Hier ist ein gesundes Essensrezept für eine schnelle Mahlzeit. Dieses gesunde Rezept basiert auf einer meiner Lieblingsmarinaden und ist ein schnelles, einfaches Abendessen, das für 1 oder mehr Personen zubereitet werden kann (wenn Sie unterhaltsam sind). Was ich Anfang dieser Woche gemacht habe, war, Heilbutt auf braunem und wildem Reis, gemischt mit Datteln, zuzubereiten und dazu grüne Bohnen zu servieren. Dieses einfache, gesunde Abendessen war im …
当涉及到夏天的炎热以及我们有漫长的日子的事实时,我们经常想在傍晚吃些容易的东西。理想情况下,快速简单的晚餐和简单的健康晚餐。这是一种快餐的健康食品食谱。这种健康的食谱是基于我最喜欢的腌料之一,是一个快速,简单的晚餐,可以为1人或更多人准备(如果他们很有趣)。我本周初所做的是在棕色和野生米饭上准备大比目鱼,并与枣混合并提供绿豆。这个简单健康的晚餐就在... (Symbolbild/natur.wiki)

健康的营养食谱快餐

在夏天的炎热和我们有更长的日子的事实中,我们经常想在傍晚吃些容易的东西。 理想情况下,快速简单的晚餐和简单的健康晚餐。 这是一种快餐的健康食品食谱。

这个健康的食谱是基于我最喜欢的腌料之一,是一种快速,简单的晚餐,可以为1人或更多人准备(如果他们在娱乐中)。 我本周初所做的是在棕色和野生米饭上准备大比目鱼,并与枣混合并提供绿豆。 这份简单健康的晚餐很快就准备好了。

这份快餐的成分是:

大比目鱼的部分

糙米

野生米

约会

绿豆< /p>

开始这件快速,简单的晚餐,将大比目鱼腌制在一个碗中,碗橄榄油,香醋(2汤匙)和一两个丁香大蒜。 用它刷大比目鱼,将鱼放在冰箱中约两个小时。

与此同时,请注意野生米饭和全谷物米饭背面的烹饪说明,并煮两种类型的米饭。 当我制作健康食品食谱时,我使用了1/4杯野生米饭和1杯糙米。

两种类型的米饭都煮熟,将它们混合在一起并加入切碎的日期。 确保检查数据中是否有螺母。 让两种大米的热量加热切碎的日期。 将米饭放在一边。

一旦大比目鱼腌制,将鱼煮在烤箱中,直到它变软和鳞片状,但在中间不生。 这样就变成了非常快的晚餐,购买新鲜冷冻的绿豆,并在准备大比目鱼时将其加热在炉子上。

米饭冷却后,您可以将其放入微波炉中几秒钟以再次加热。 将米饭放在盘子上,然后将煮熟的大比目鱼放在上面,然后将煮熟的绿豆放在您的身边,然后您已经有一个快速,简单的晚餐和健康的食谱。

我喜欢在夏季做饭时节省更多的时间,并且经常准备我的组合系列并冷却。 我做了几部分,然后将其拿出来作为这道菜或我可以在一周内烹饪的另一顿快餐。

我希望您能找到这个健康的食谱,可以快速,简单的晚餐。 这件简单,健康的晚餐的伟大之处在于,它可以立即准备且易于清洁。 考虑下次的Bash-Mantra预算:让每个人都变得轻松,美味,时尚,娱乐和经济!