Zdrowy przepis na żywieniowy na szybki posiłek

Veröffentlicht:

Von:

Bei der Hitze des Sommers und der Tatsache, dass wir längere Tage haben, möchten wir oft etwas Leichtes und später am Abend essen. Im Idealfall ein schnelles einfaches Abendessen sowie ein einfaches gesundes Abendessen. Hier ist ein gesundes Essensrezept für eine schnelle Mahlzeit. Dieses gesunde Rezept basiert auf einer meiner Lieblingsmarinaden und ist ein schnelles, einfaches Abendessen, das für 1 oder mehr Personen zubereitet werden kann (wenn Sie unterhaltsam sind). Was ich Anfang dieser Woche gemacht habe, war, Heilbutt auf braunem und wildem Reis, gemischt mit Datteln, zuzubereiten und dazu grüne Bohnen zu servieren. Dieses einfache, gesunde Abendessen war im …
Jeśli chodzi o upał lata i fakt, że mamy długie dni, często chcemy zjeść coś łatwego, a później wieczorem. Idealnie, szybki prosty obiad i prosty, zdrowy obiad. Oto zdrowy przepis na jedzenie na szybki posiłek. Ten zdrowy przepis opiera się na jednej z moich ulubionych marynat i jest szybkim, prostym obiadem, który może być przygotowany dla 1 lub więcej osób (jeśli są zabawne). To, co zrobiłem na początku tego tygodnia, to przygotowanie halibuta na brązowym i dzikim ryżu, zmieszanym z datami i podawanie zielonej fasoli. Ten prosty, zdrowy obiad był w ... (Symbolbild/natur.wiki)

W upale lata i faktu, że mamy dłużej, często chcemy zjeść coś łatwego, a później wieczorem. Idealnie, szybki prosty obiad i prosty, zdrowy obiad. Oto zdrowy przepis na jedzenie na szybki posiłek.

Ten zdrowy przepis opiera się na jednej z moich ulubionych marynat i jest szybkim, prostym obiadem, który może być przygotowany dla 1 lub więcej osób (jeśli są zabawne). To, co zrobiłem na początku tego tygodnia, to przygotowanie halibuta na brązowym i dzikim ryżu, zmieszanym z datami i podawanie zielonej fasoli. Ten prosty, zdrowy obiad został przygotowany w mgnieniu oka.

Składniki tego szybkiego posiłku to:

1 część halibut

brązowy ryż

Wild Rice

wizyty
zielona fasola

Aby rozpocząć ten szybki, łatwy obiad, marynowaj halibut w misce z równymi częściami oliwy z oliwek, octu balsamicznego (2 łyżki łyżek) i jednym lub dwoma goździkami czosnku. Posmaruj go halibut i włóż rybę do lodówki na około dwie godziny.

W międzyczasie zwróć uwagę na instrukcje gotowania z tyłu opakowań dla dzikiego ryżu i ryżu pełnoziarnistego i gotuj oba rodzaje oddzielonych ryżu. Kiedy zrobiłem ten przepis na zdrową żywność, użyłem 1/4 szklanki dzikiego ryżu i 1 szklanki brązowego ryżu.

Gdy tylko oba rodzaje ryżu zostaną ugotowane, wymieszaj je razem i dodaj posiekane daty. Upewnij się, że sprawdź dane pod kątem orzechów. Pozwól, aby ciepło obu rodzajów ryżu podgrzewaj posiekane daty. Odłóż ryż na bok.

Gdy tylko halibut zostanie marynowany, gotuj rybę w piekarniku, aż będzie delikatna i łuszcząca się, ale nie surowa w środku. Aby stało się to naprawdę szybkim obiadem, kup świeżo mrożoną zieloną fasolę i podgrzej ją na kuchence, przygotowując halibut.

Po ochłodzeniu ryżu możesz umieścić go w kuchence mikrofalowej na kilka sekund, aby go ponownie rozgrzać. Połóż ryż na swoim talerzu, a następnie włóż ugotowany halibut na nim, a następnie ugotowaną zieloną fasolę na bok, a już masz szybki, prosty obiad ze zdrowym przepisem.

Lubię zaoszczędzić jeszcze więcej czasu podczas gotowania obiadu latem i często przygotowywać moją serię kombinacji wcześniej i chłodzić ją. Robię kilka porcji, a następnie zabieram je na to danie lub kolejny szybki posiłek, który mogę ugotować w ciągu tygodnia.

Mam nadzieję, że znajdziesz ten zdrowy przepis na szybki, prosty obiad. Wspaniałą rzeczą w tej prostej, zdrowej kolacji jest to, że jest on przygotowany i łatwy do czyszczenia w mgnieniu oka. Następnym razem pomyśl o budżecie Bash-Mantrra: ułatwiaj to, smaczne, stylowe, zabawne i ekonomiczne dla wszystkich!