Zdravý denní výživový plán - zdravé stravování každý den je snadné
Zdravý denní výživový plán - zdravé stravování každý den je snadné
It can sometimes be difficult to strictly adhere to a healthy daily diet with today's busy lifestyle. V ideálním světě by lidé vždy jedli zdravě, a proto by získali celý denní příjem vitamínu pouze ze svého jídla, ale v moderní společnosti je prostě příliš snadné jíst nezdravé jídlo a příliš čas na jídlo.
The correct daily calorie intake for a woman is 2000 kcal and 2500 kcal for a man. To by se mělo skládat pouze ze zdravých potravin, které jsou bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály. You shouldn't contain any junk food or fast food at all. Many people now regularly take vitamin and mineral preparations to compensate for their poor diet, but that shouldn't happen. In this article I will give you a list of foods that should be included in your healthy daily nutrition plan.
Healthy daily nutrition plan
almond
mandle jsou na hranici mezi maticí a ovocem, ale chcete jim však říkat, jsou stále jedním z nejzdravějších potravin na trhu. Packed with fiber, healthy fats and protein you should try to eat about 30 g of almonds a day.
phyllium shells
Probably the best way to include additional fiber in your diet. Physllium shells help you get a healthy colon and can even help to lower the LDL cholesterol in your body.
green tea
The daily drinking of 1-3 cups of green tea has many positive effects on the body, including the reduction in LDL cholesterol. It is also used to help people lose weight.