Suche
Mein Konto
Gezond vegetarisch dieet
Onze gezondheid heeft goede voeding en voeding met vitamines nodig, het kan zowel vegetarisch als niet-vegetarisch zijn. De vraag rijst: wat is een vegetarisch dieet? Sommige mensen zijn om verschillende redenen gespannen over bepaalde diëten; Er kunnen veel redenen zijn, zoals gewichtsverlies en schoonheid, omdat er niet slechts één patroon is voor een vegetarisch dieet. Een compleet vegetarisch dieet is een ‘veganistisch’ dieet, dat wil zeggen een dieet dat groene groenten, vers fruit, zaden, noten, gedroogde bonen en erwten bevat. In de huidige periode eten niet-vegetariërs ook vis, kip, eieren en zuivelproducten, maar nemen ze ook op in hun dieet, maar...
Gezond vegetarisch dieet
Onze gezondheid heeft goede voeding en voeding met vitamines nodig, het kan zowel vegetarisch als niet-vegetarisch zijn. De vraag rijst: wat is een vegetarisch dieet?
Sommige mensen zijn om verschillende redenen gespannen over bepaalde diëten; Er kunnen veel redenen zijn, zoals gewichtsverlies en schoonheid, omdat er niet slechts één patroon is voor een vegetarisch dieet.
Een compleet vegetarisch dieet is een ‘veganistisch’ dieet, dat wil zeggen een dieet dat groene groenten, vers fruit, zaden, noten, gedroogde bonen en erwten bevat. In de huidige periode eten niet-vegetariërs ook vis, kip, eieren en zuivelproducten, maar nemen ze ook vis, kip, eieren en zuivelproducten op in hun dieet, maar geen rood vlees.
Gezonde voedselsoorten
Groenten en fruit:Deze groep toont variëteiten van gezonde voedingsmiddelen die het meest intens zijn en rijk aan voedingsstoffen, zoals appel, banaan, papaja en nog veel meer fruit dat nuttig is. Groenten hebben een lager suikergehalte dan fruit. Gezond fruit moet in uw dagelijkse voeding worden geconsumeerd. De meeste groenten en fruit blijken strijders te zijn tegen kanker en hartproblemen.
Gezonde vetten en koolhydraten:Deze voedselgroepen zijn essentiële structurele componenten van een gezonde levensstijl en geweldige energiebronnen die ons lichaam nodig heeft. Deze voedselgroepen omvatten eenvoudige suikers, tandvlees, cellulose en zetmeel.
Vezel:Dit type voedselgroep helpt bij het evenwicht en de regelmaat in het lichaamssysteem. Het consumeren van vezels helpt uw calorie-inname onder controle te houden, wat leidt tot het bevorderen van gewichtsverlies. De bloedsuikerspiegel van diabetici wordt ook onder controle gehouden met behulp van vezels; Gezonde vezels kunnen ook het risico op hart- en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker helpen verminderen.
Vlees, vis en kip:Deze voedingsgroep is een hoogwaardige eiwitbron en extreem rijk aan vetzuren. Eiwitten zijn essentieel voor de groei en ontwikkeling van uw lichaam. Het helpt ook onze lichaamsweefsels te behouden en te herstellen.
Voedingsbehoeften
Vezelbronnen: –Via vezelbronnen krijgt ons lichaam effectieve energie. Om ons lichaam tegen ziekten te beschermen, is deze energiebron aanwezig in sommige voedingsmiddelen die hieronder worden vermeld:
- Sojabohnen und Erbsen
- Flohsamenschalen
- Karotten und Brokkoli (Gemüse)
- Zwiebeln, Kartoffeln
- Früchte und ihre Säfte (Pflaumen, Beeren und Pflaumensaft)
Vezelbronnenworden nu geassocieerd met een verminderd risico op het ontwikkelen van de volgende ziekten:
- gastrointestinale Störungen
- Fettleibigkeit
- Mehrere Krebsarten
- hohes Cholesterin im Blut
- Typ 2 Diabetes
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Vitaminen –Vitaminen zijn vitamine B en vitamine C, die dagelijks moeten worden vervangen. In vet oplosbare vitamines zijn de soorten vitamines die in ons lichaam kunnen worden opgeslagen zolang het lichaam ze nodig heeft. Er zijn twee soorten vitamines: in water oplosbare vitamines en in vet oplosbare vitamines. In water oplosbare vitamines lossen sneller op met water, wat niet langer in ons lichaam kan worden opgeslagen; Ze reizen door onze bloedbaan en het teveel dat het lichaam niet langer nodig heeft, wordt verwijderd met urine of zweet.