Grasas trans sanas versus grasas trans no saludables reveladas

Grasas trans sanas versus grasas trans no saludables reveladas

Hablaré de algo hoy que la mayoría de ellos nunca han escuchado ... que hay una diferencia entre los buenos ácidos grasos trans y los malos ácidos grasos trans. Hay algunos indicios de que los buenos ácidos grasos trans pueden ayudarlo con la pérdida de grasa, la construcción de músculos e incluso con la prevención del cáncer, mientras que se ha demostrado que los ácidos grasos trans pobres causan enfermedades cardíacas, cáncer, diabetes y el burbujeo general de su cuerpo.

Estoy seguro de que la mayoría de ellos han escuchado todo el ruido en las noticias en los últimos años sobre cuán malas son las grasas trans artificiales para su salud. Si ya ha sido el lector de mi boletín y mi programa de libros electrónicos "Verdad sobre Six Pack ABS", entonces definitivamente sabe mi opinión de que estas telas pertenecen a los peores aditivos alimentarios y, en la mayor mayoría de todas las alimentos y alimentos procesados ​​que están en el mercado hoy en día. En mi opinión, las grasas trans artificiales están en la cima de fumar en términos de su nivel de salud. Después de todo, han sido uno de los principales factores para la explosión de enfermedades cardíacas desde la década de 1950.

Como habrás escuchado recientemente, la FDA ha prescrito desde principios de este año que los fabricantes de alimentos dicen los gramos de grasas trans en todas las marcas nutricionales. Esto significa que si el inventario se reemplaza en las tiendas de comestibles, debe ver trans-gramos en todos los paquetes, lo que le ofrece una forma más fácil de evitarlos.

Con toda la charla sobre las grasas trans en las noticias en estos días, quería aclarar algunas cosas, especialmente con respecto a las malas grasas trans versus las buenas grasas trans. Si nunca has oído hablar de buenos ácidos grasos trans, déjame explicarlo de inmediato.

Las malas grasas trans

Primero, las malas grasas trans a las que me refiero son artificiales. Estos están representados por todos los aceites endurecidos artificialmente. El principal culpable son la margarina, la grasa de hornear y los aceites parcialmente endurecidos, que están contenidos en la mayoría de los alimentos procesados, comida chatarra y alimentos fritos. Estos aceites hidratados están altamente procesados ​​con solventes químicos agresivos como hexán (parte de la gasolina), alto calor y presión, se mueven con un catalizador de metal y luego desodorados y blanqueados. Se deja un pequeño porcentaje del solvente en el aceite terminado. Esto ahora se ha convertido en un aceite industrial en lugar de un aceite alimentario, pero de alguna manera la FDA todavía permite a los fabricantes de alimentos dar esta basura en grandes cantidades en nuestros alimentos, incluso con los riesgos para la salud bien documentados.

Estos aceites endurecidos causan inflamación en su cuerpo, lo que señala el almacenamiento de colesterol como remedio en las paredes de la arteria. Por lo tanto, aceite hidratado = inflamación = arterias obstruidas. Puede ver por qué han explotado las enfermedades del corazón desde que este estiércol ha sido invitado a nuestro suministro de alimentos en las últimas 5 a 6 décadas. En el transcurso del tiempo y la ciencia, creo lo fatales que son realmente estos aceites, creo que serán excluidos ilegalmente en algún momento. Las leyes de etiquetado fueron solo el primer paso. De hecho, algunos países de todo el mundo ya han prohibido el uso de aceites endurecidos en la producción de alimentos o al menos determinados citas para finalmente establecerlos.

Sin embargo, tenga en cuenta que las empresas que comienzan a usar el uso de aceites endurecidos en alimentos procesados ​​los reemplazan en la mayoría de los casos con aceites poliinsaturados altamente refinados. Estos todavía son aceites muy procesados ​​que usan alto calor, solventes, agentes de desodoramiento y blanqueador. Incluso los aceites refinados son conocidos por causar inflamación en su cuerpo ... lejos de fuentes naturales de grasas saludables. Una vez más, para lograr los mejores resultados, es mejor evitar los alimentos muy procesados ​​por completo y elegir alimentos completos, naturales y mínimamente procesados. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

Las buenas grasas trans

OK, después de hablar sobre la grasa trans artificial, me gustaría decir claramente que hay algo como las grasas trans sanas y naturales. Las grasas trans naturales se forman en el estómago de los rumiantes como el ganado, las ovejas, las cabras, etc. y ingresan a las tiendas de grasa de los animales. Por lo tanto, la grasa y la grasa de la leche en la carne de estos animales pueden entregar grasas trans sanas y naturales. Se creía que las grasas trans naturales en su dieta tienen un beneficio potencial para ayudar tanto a la construcción muscular como a la pérdida de grasa. Sin embargo, tenga en cuenta que la cantidad de ácidos grasos trans sanos en la carne y los productos lácteos de los rumiantes se reduce considerablemente por los métodos de producción en masa y su dieta de granos y de soja. Productos de carne y lácteos de animales de rango libre de hierba que siempre contienen cantidades mucho más altas de esta grasa útil.

Un transfett tan natural del que puede haber oído hablar se llama ácido linoleico conjugado (CLA) y ha sido comercializado por muchas compañías de pérdida de peso. Recuerde que estas píldoras CLA artificiales que ve en las tiendas pueden no ser la mejor manera de incluir CLA en su dieta. Están hechos artificialmente de aceites vegetales en lugar del proceso natural que se extiende en rumiantes. Nuevamente, las personas creadas por manos humanas simplemente no deben compararse con las ventajas de las fuentes naturales.

Bueno, dado que todas sus etiquetas deben contener Grams Transfett, recuerde que si se indica mucha grasa trans en un producto de carne o leche, es muy probable que las grasas trans naturales que hemos discutido aquí. De lo contrario, si la cantidad de trasplantes figura en alimentos procesados, lo más probable es que sea el estiércol peligroso y poco saludable de los aceites endurecidos artificialmente, ¡así que mantente alejado!

Espero que hayas disfrutado de esta mirada interesante a los buenos ácidos grasos trans versus los malos ácidos de grasas trans y use la información para prepararse para un mejor cuerpo con alimentos más saludables.