Hälsosamma snacks för barn - det är så du får dina barn att äta hälsosammare snacks
Hälsosamma snacks för barn - det är så du får dina barn att äta hälsosammare snacks
Hälsosamma mellanmål för barn är viktiga för att förse dem med mer näringsämnen och energi. Barn behöver mycket bra näring för att utveckla och överleva vardagen, särskilt i skolan.
barnmat räcker vanligtvis inte för att leverera energi och du behöver hälsosamma mellanmål för att ge dem den extra energin.
Varje gång du tar en måltid eller ett mellanmål bör detta vara en möjlighet att ge barn mer mat som de alltid behöver så att de kan tänka bättre och koncentrera sig längre.
Försök alltid begränsa skräpmat eftersom detta ger tomma kalorier och bidrar till oro och svaghet i koncentration. Snabbmat och skräpmat innehåller massor av fett, kalorier, socker och salt och bidrar inte mycket till mängden näringsämnen du behöver. Annars har du inte fyllt magen med någonting!
Du ser barn som växte upp med hälsosamma matvanor har faktiskt inga problem med hälsosamma mellanmål. Varför?
För det var så de togs upp!
Min dotter har inga problem att äta grönsaker, sallader, frukt och andra hälsosamma mellanmål för barn. I själva verket älskar hon henne mer än någonting. Och hon är bara två år gammal.
min son å andra sidan, som nu är 7 år gammal; Först nyligen har inga problem med att äta all hälsosam mat som jag förbereder för honom. Det faktum att han kan äta det utan problem utan att behöva stressa och uppröra honom började bara runt det senaste året eller 2 år sedan. Varför?
Han växte inte upp med det! Jag gav honom inga grönsaker, frukt och sallader som sådana när han var mycket yngre. Jag ätde inte riktigt det heller, än mindre matade det!
Det är inte så sant när experter säger att det vi främst överför våra barn är den livsstil som vi har levt i förhållande till mat och beslut? Av denna anledning är feta föräldrar mer benägna att ha överviktiga barn, och en diabetisk förälder är mer benägna att få ett diabetiskt barn. Och de som inte är vana att fylla huset med hälsosamma mellanmål för barn kommer att vidarebefordra det.om till exempel en förälder har en hög kolesterolnivå; Det mesta av din kolesterolnivå måste bero på hur du äter och vilken mat du väljer. Vad tror du kommer du att vidarebefordra till dina barn?
nej, inget kolesterol; Men den livsstil som du har levt när det gäller näring och förberedelser!
När dina barn växer upp och du ser att du vanligtvis äter snabbmat och äter ut hela tiden. De tenderar att göra exakt vad de såg och lärde sig under sin barndom.
Det är viktigt att lära våra barn vikten och betydelsen av näring i deras och deras liv, eftersom de bygger på det för sin framtid.
Oroa dig inte om du inte har förberett rätt mat och hälsosamma måltider för dina barn; Tiden att starta är nu. Bättre sent än aldrig. Du kan börja prata med dem om det. Det kommer att jämna ut över tiden.
Men du måste vara ihållande och ta kontrollen. Ibland kan du förstöra dem och ge dem några livsmedel som inte är särskilt friska, men som borde vara minoritet. Det viktigaste är att du får god näring i dina huvudmåltider och att dina måltider är balanserade för det mesta.
förstör dem inte för mycket. Detta är det misstag som några av oss gör föräldrar. Ibland känner vi oss skyldiga för andra saker och ger dig istället ohälsosamma, sockerinnehållande och feta snacks för att kompensera för detta. Fel beslut.
Om du gör detta som en livsstil kan det slå tillbaka för dig och du gör inte riktigt saker i ditt bästa intresse.
fatta smarta beslut när det gäller att få hälsosamma mellanmål för barn, och beslutet kommer att betala sig för dig och för dig. Du behöver detta i din diet för ytterligare mat och energi.